Good Lifestyle

Seiring bertambahnya usia, ketakutan akan kehilangan ingatan menjadi semakin menakutkan. Jika ada yang bisa kita lakukan untuk mencobaSimpan demensia., ada baiknya mencoba. Tentu saja, ada teka-teki otak dan permainan yang dapat Anda lakukan untuk tetap dengan itu, tetapi bahkan ada perubahan yang lebih kecil yang dapat Anda buat dalam kehidupan sehari-hari Anda untuk mengurangi risiko terkena demensia. Misalnya, sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa melakukan satu kegiatan dasar ini secara online dapat membantu mencegah penurunan kognitif. Untuk melihat apa yang harus Anda lakukan di komputer AndaJaga agar otak Anda tetap sehat Saat itu usia, baca terus.

TERKAIT:Jika Anda mendambakan hal ini, itu bisa menjadi tanda awal demensia.

Ternyata, semua panggilan zoom selama pandemi mungkin lebih bermanfaat daripada yang Anda tahu. Sebuah studi 2021 Februari dari University of West London's Geller Institute of Aging [SIC] dan memori menemukan bahwa secara teratur berkomunikasi online, serta secara langsung, bisamembantu menjaga memori jangka panjang pada orang tua. Dari email ke panggilan video, interaksi online apa pun, dikombinasikan dengan komunikasi kehidupan nyata, bisaBantu memperlambat penurunan Memori episodik, yang mengacu pada "kemampuan untuk mengingat kembali peristiwa yang berarti dan gangguan yang merupakan tanda ciri khas bentuk-bentuk utama demensia," jelaskan para peneliti. Studi mereka, yang dilakukan selama 15 tahun, termasuk 11.418 peserta antara usia 50 dan 90 tahun.

Dengan booming panggilan video dan obrolan online selama pandemi Covid, penelitian ini tidak dapat lebih berlaku dan temuannya lebih mudah diimplementasikan daripada saat ini. "Dengan semakin banyak orang dewasa yang lebih tua sekarang menggunakan komunikasi online begitu sering, terutama selama tahun terakhir penguncian global, itu menimbulkan pertanyaan sejauh mana teknologi dapat membantu mempertahankan hubungan dan mengatasi isolasi sosial, dan bagaimana itu juga dapat membantu menjaga kesehatan otak. , "Penulis utama studiSnorri Rafnsson, PhD, mengatakan dalam sebuah pernyataan.

TERKAIT:Jika Anda kehilangan perasaan ini, itu mungkin tanda awal demensia, kata studi.

Selama 15 tahun penelitian, para ilmuwan menemukan bahwa orang-orang yang hanya mengobrol dengan orang lain melalui diskusi tatap muka tradisional menunjukkan penurunan yang lebih curam dalam memori jangka panjang daripada mereka yang menggunakan teknologi selain interaksi in-orang, Memimpin para peneliti untuk mengadvokasi orang tua menggunakan berbagai bentuk komunikasi.

"Ini menunjukkan untuk pertama kalinya dampak beragam, sering, dan bermakna, dan bermakna pada memori jangka panjang, dan secara khusus, bagaimana menambah metode yang lebih tradisional dengan kegiatan sosial online dapat mencapainya di antara orang dewasa yang lebih tua," kata Rafnsson.

Sementara mendiversifikasi mode komunikasi membantu semua peserta dalam penelitian ini, para peneliti menemukan bahwa orang dengan gangguan pendengaran mengalami manfaat penting terutama. "Semakin banyak metode komunikasi secara keseluruhan, semakin besar manfaatnya untuk fungsi kognitif dari waktu ke waktu - terutama di antara mereka yang mengalami gangguan pendengaran di mana dampak yang lebih besar diamati," membaca pernyataan itu.

Rafnsson mengatakan ini bisa disebabkan oleh fitur unik komunikasi online yang memungkinkan orang untuk melakukan panggilan ke dalam percakapan tanpa gangguan. "Kita juga bisa melihat dampak positif di kalangan orang tua dengan gangguan pendengaran, yang dengan memanfaatkan alat online seperti email, mungkin lebih mampu fokus hanya pada kualitas interaksi untuk mencapai manfaat kognitif yang sama," kata Rafnsson.

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

Tidak hanya berkomunikasi melalui beragam media membantu mempertahankan memori jangka panjang, tetapi juga mempelajari cara menggunakan platform baru. Rafnsson menunjukkan bahwa ada faktor gabungan di tempat kerja di sini yang membantu melestarikan memori. "Belajar menggunakan dan terlibat dengan teknologi sosial online dapat menawarkan stimulasi kognitif langsung untuk menjaga fungsi memori aktif," katanya. "Selain itu, berkomunikasi melalui beragam saluran dapat memfasilitasi pertukaran dan interaksi dukungan sosial, yang pada gilirannya menguntungkan otak kita."

Mempelajari keterampilan baru telah lama dikaitkan dengan menjaga demensia. Studi 2013 yang diterbitkan diIlmu psikologis. menemukan bahwa belajar keterampilan baru yang sedikit menantangmemori episodik secara signifikan ditingkatkan. Studi lain yang diterbitkan pada 2014 diAnnals of Neurology.menemukan bahwa berbicara dua atau lebih bahasa, bahkan jika Anda mempelajari bahasa kedua terlambat dalam hidup, dapat membantu menghambat penurunan kognitif terkait usia .

TERKAIT: Melakukan ini satu kali dua kali sehari menurunkan risiko demensia Anda, kata studi .