Good Lifestyle

Orang-orang mengambil vitamin karena alasan sederhana: memilikitingkat vitamin yang tepat Dalam sistem Anda membantu menjaga tubuh Anda berjalan dengan lancar. Berbagai defisiensi vitamin memiliki berbagai gejala, beberapa lebih parah daripada yang lain, dan kurang vitamin tertentu sebenarnya dapat menempatkan Anda pada risiko untuk kondisi serius. Bahkan, sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa satu kekurangan vitamin tertentu terkait dengan masalah jantung. Baca terus untuk mengetahui vitamin mana yang dikaitkan dengan masalah kardiovaskular, dan untuk suplemen yang harus Anda perhatikan,Jika Anda mengambil suplemen populer ini, hati Anda mungkin berisiko, Studi mengatakan.

Para peneliti dari Arab Saudi melakukan penelitian di antara360 pasien rumah sakit jantung, menerbitkan temuan mereka Desember 2020 diJurnal Internasional Kedokteran Pencegahan. Menurut penelitian, lebih dari 40 persen peserta memiliki kekurangan vitamin D dan hampir 28 persen memiliki kekurangan vitamin D. Sebagai perbandingan, hanya 31 persen yang memiliki kadar vitamin D. normal setelah menyesuaikan faktor-faktor lain, para peneliti menyimpulkan bahwa "kekurangan vitamin D dan insufisiensi dikaitkan dengan penyakit jantung iskemik, hiperglikemia, dan hipertrigliseridemia." Per penelitian, pasien jantung dua kali lebih mungkin dikaitkan dengan kekurangan vitamin D dan insufisiensi. Dan untuk vitamin untuk dihindari,Ini adalah vitamin yang tidak boleh Anda ambil, kata dokter.

Tubuh Anda biasanya menghasilkan vitamin D sendiri, seperti ketika Anda berada di bawah sinar matahari. Tetapi faktor-faktor tertentu bisamenyebabkan kadar vitamin D yang lebih rendah. Menurut para ahli di Johns Hopkins, obesitas adalah faktor risiko utama untuk kadar vitamin D yang lebih rendah karena sel-sel lemak menyerap vitamin ini dan mencegahnya beredar melalui aliran darah. Wanita dan orang-orang dengan kulit gelap juga cenderung memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah, serta individu yang lebih tua, yang mengurangi sedikit vitamin D dari diet mereka dan menghasilkan lebih sedikit vitamin D di kulit mereka. Dalam studi Arab Saudi, para peneliti menemukan bahwa pasien jantung perempuan berusia di atas 60 tahun adalah yang paling mungkin akan kekurangan vitamin D. Dan untuk lebih banyak faktor risiko jantung untuk diperhatikan,Suplemen ini dapat menyebabkan henti jantung jika Anda mengambil terlalu banyak, kata dokter.

Vitamin D sangat penting dalammenjaga tubuh Anda berfungsi dengan baik, menurut Klinik Cleveland. Jika Anda memiliki kekurangan vitamin D, Anda mungkin mengalami kelelahan, nyeri tulang, perubahan suasana hati, kelemahan otot, sakit otot, atau kram otot. Dokter Anda dapat menguji kadar vitamin D Anda, per klinik Cleveland, tetapi mereka biasanya tidak memesan pemeriksaan rutin, sehingga Anda harus mencari gejala apa pun dan meminta untuk diuji jika Anda khawatir bahwa Anda kekurangan vitamin.

Mencari tahu jika Anda kekurangan vitamin D dapat membantu Anda tahu untuk melihat tanda-tanda masalah jantung. Untuk penyakit jantung iskemik, yang jugadikenal sebagai penyakit jantung koroner, Anda mungkin mengalami angina, sesak napas dengan aktivitas fisik, kelelahan, dan sakit leher, per hati nasional, paru-paru, dan lembaga darah. Untuk hiperglikemia, kata Cleveland ClinicAnda mungkin mengalami peningkatan Muntah, kelaparan berlebihan dan haus, detak jantung yang cepat, dan masalah penglihatan. Hipertrigliseridemia, yang merupakan kadar trigliserida tinggi,biasanya tidak ada gejala, Tetapi jika level Anda cukup tinggi, Anda mungkin mengalami rasa sakit di perangkap tengah, dada, atau punggung, serta mual dan muntah, menurut Medscape. Dan untuk informasi yang lebih berguna dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Kecuali jika Anda memiliki kekurangan, tidak ada alasan untuk kehabisan dan mengambil vitamin D untuk kesehatan jantung Anda. Menurut analisis 2019 yang diterbitkan diJama Cardiology.,Mengambil suplemen vitamin D tidak mengurangi risiko memiliki atau mati karena serangan jantung atau stroke. Dalam sebuah pernyataan,Joann manson., MD, penulis utama salah satu studi yang termasuk dalam analisis, mengatakan kepada American Heart Association (AHA) yang hanya karenarendah kadar vitamin D sangat terkait dengan risiko memiliki penyakit kardiovaskular, yang tidak berarti kekurangan diperlukan menyebabkan mereka. Dan mengonsumsi suplemen vitamin D dalam jumlah besar dapat menyebabkan masalah sendiri.

"Ada beberapa kekhawatiran bahwa suplementasi dosis sangat tinggi dapat meningkatkan risiko kalsifikasi pembuluh darah dan sebenarnya dapat memiliki efek buruk," jelas Manson. "Jadi, prinsip penting adalah bahwa lebih banyak tidak selalu lebih baik, dan pada kenyataannya, mega-dosis pada vitamin D dapat memiliki beberapa efek berbahaya." Dan untuk bahaya yang lebih potensial, Jika Anda menyatukan 2 OTC ini, Anda menempatkan hati Anda .