Good Lifestyle

Di dunia yang menegangkan, mudah untuk mengabaikan rasa sakit dan rasa sakit yang tampaknya datang dengan kehidupan sehari-hari. Namun, ada beberapa gejala yang seharusnya tidak Anda abaikan - termasuk yang bisa menjadi indikator yang kuat bahwa Andamenyakiti mata Anda. Tentu, Anda mungkin tahu bahwa rasa sakit di mata Anda bisa menjadi tanda ketegangan mata, tetapi ada gejala lain yang mengejutkan untuk diwaspadai. Baca terus untuk mengetahui apa itu nyeri tubuh bisa berarti Anda menyakiti mata Anda, dan untuk masalah kesehatan yang lebih tinggi,Jika Anda memiliki masalah ini dengan mata Anda, risiko penyakit jantung Anda tinggi.

Sakit kepala disebabkan oleh penggunaan layar smartphone yang lama, layar komputer, dan layar TV, pada akhirnya bisa disebabkan olehketegangan mata- "Kondisi umum yang terjadi ketika mata Anda lelah karena penggunaan yang intens," jelas Mayo Clinic. Ini juga dapat disebabkan oleh bacaan tanpa berhenti untuk menenangkan mata Anda, mengemudi jarak jauh, memilikimata kering atau visi yang tidak dikoreksi, atau hanya dari stres.

"Sekarang banyak orang telah bergeser bekerja dari rumah, kami menghabiskan lebih banyak waktu bekerja pada layar komputer-komputer, layar smartphone, dan sebagainya. Anda tidak bangun dan berjalan di sekitar kantor untuk berbicara dengan rekan kerja, "Benjamin Bert., MD, seorang dokter mata di California, diceritakanParade. "Bahkan pertemuan sekarang virtual dan di layar. Semua waktu tambahan waktu tidakTaruh beberapa ketegangan di mata. "Dan untuk tanda-tanda lebih banyak ada yang salah,Jika Anda merasakan ini di malam hari, Anda perlu memeriksakan hati Anda, kata dokter.

Howard R. Krauss., MD, seorang neuro-dokter mata di California, diceritakanParade Seberapa berkedip lebih sedikit - yang terjadi ketika Anda menatap layar - akhirnya mempengaruhi otot mata. "Seiring dengan berkurangnya berkedip muncul perpisahan film air mata, yang mungkin Anda bayangkan sebagai film gelembung pelindung yang melembabkan dan melindungi mata, serta peningkatan kehilangan kelembaban evaporatif," kata Krauss. "Pasangan itu dengan udara dalam ruangan kering, mengalir melintasi wajah seseorang, didorong oleh sistem HVAC dan kekeringannya mungkin parah, menyebabkan robek, terbakar atau kemerahan."

Ketika Krauss mencatat, kekeringan mata terdeteksi oleh otak, yang mendorong tiga otot kelopak mata - orbicularis, prokerus, dan korugator - untuk mengencangkan. Siapa pun yang terus menjaga mata mereka terbuka akan berakhir memiliki peningkatan kekeringan dan kejang otot, dan yang ditambahkan stres pada mata bisamenyebabkan sakit kepala. Dan untuk lebih banyak gejala untuk memperhatikan,Jika Anda memperhatikan ini di kuku Anda, periksa tiroid Anda, kata dokter.

Meskipun ketidaknyamanan, para ahli mengatakan bahwa ketegangan mata tidak memiliki konsekuensi jangka panjang. Namun, Anda seharusnya tidak perlu menghadapinya. Untukmencegah sakit kepala regangan mata, Healthline menyarankan istirahat sering saat menggunakan layar digital selama berjam-jam - secara khusus "melihat sesuatu setidaknya 20 kaki selama 20 detik setiap 20 menit." Cara lain untuk menghindari sakit kepala termasuk berkedip lebih banyak untuk menjaga mata Anda tetap dibasahi, menahan diri agar tidak melihat layar digital di ruangan gelap, tidak menjaga kontak Anda terlalu lama, dan menjaga layar Anda setidaknya 25 inci dari mata Anda, per kesehatan Anda .

Krauss menyarankan siapa pun yang menghabiskan banyak waktu di depan layar untuk memakai kacamata dan menggunakan obat tetes mata ketika diperlukan,Paradelaporan. Dia mengatakan kacamata dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda dengan mencegah udara kering mengalir ke mata Anda. Tetapi jika Anda memperhatikan perubahan penglihatan mendadak, nyeri mata ekstrim, mual, atau muntah, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk meminta nasihat, Wealthline memperingatkan. Dan untuk berita kesehatan terbaru dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Menatap layar tidak hanya menyebabkan sakit kepala regangan mata - itu juga bisa menjadi rasa sakit di leher. Seperti yang dikatakan KraussParade, "Waktu layar yang berkepanjangan juga dapat memicu postur tubuh yang buruk atau kepala, leher dan bahu yang berkelanjutan yang dapat memicu leher kejang otot dan sakit kepala." Adapun ketegangan mata, ada banyak gejala lain untuk diwaspadai, termasuk penglihatan buram, mata terbakar atau gatal, sensitivitas tinggi terhadap cahaya, dan kesulitan berkonsentrasi. Dan untuk tanda-tanda yang lebih mengkhawatirkan,Jika Anda melihat ini di kaki Anda, Anda mungkin menderita diabetes, kata dokter.