Good Lifestyle

Suplemen makanan adalah ritual harian bagi banyak orang yang ingin memastikan mereka mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan. Beberapa pil yang paling umum diambil telah ditemukan memiliki beberapa seriusefek positif pada keseluruhan otak dankesehatan jantung, terutama seiring bertambahnya usia. Tetapi sebuah studi baru telah menemukan bahwa satu suplemen populer, khususnya, mungkin membuat hati Anda berisiko. Baca terus untuk melihat mengapa Anda mungkin ingin mengganti rejimen Anda.

TERKAIT:Suplemen ini dapat menyebabkan henti jantung jika Anda mengambil terlalu banyak, kata dokter.

Tim peneliti di Intermountain Healthcare Heart Institute di Salt Lake City menganalisis 987 pasien dalam basis data mereka yang menjalani studi angiografi pertama mereka antara tahun 1994 dan 2012. Sampel darah dari pasien mengizinkan para ilmuwan untuk memantau kadar asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic asam (DHA), keduanya sering ditemukan diSuplemen Omega-3. Menurut pembebasan dari penulis penelitian, tim kemudian melacak mereka selama 10 tahun untuk mencari peristiwa kesehatan jantung utama, termasuk serangan jantung, stroke, atau gagal jantung, yang menyebabkan rawat inap atau kematian.

Analisis menunjukkan bahwa pasien yang memiliki tingkat tertinggi EPA melihat pengurangan risiko kesehatan jantung. Tetapi penelitian ini juga menemukan bahwa DHA mungkin secara aktif menumpulkan efek positif EPA, dengan pasien-pasien yang menunjukkan tingkat DHA yang lebih tinggi berada pada risiko yang lebih tinggi untuk masalah kesehatan jantung.

Terkait: dan untuk berita terbaru dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Para peneliti, yang akan mempresentasikan penelitian di 2021 American College of Cardiology's Sesi Ilmiah, menyimpulkan bahwa kenyamananSuplemen Omega-3 dalam bentuk pil mungkin menciptakan efek pembatalan sendiri ketika datang ke kesehatan jantung.

"Saran untuk mengambil omega-3 untuk kebaikan hati Anda meresap, tetapi penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa sains tidak benar-benar mendukung ini untuk setiap omega-3,"Viet T. Le., asisten dokter peneliti dan kardiovaskular di Intermountain Heart Institute dan Kepala Sekolah Peneliti Studi, mengatakan dalam sebuah pernyataan. "Temuan kami menunjukkan bahwa tidak semua omega-3 sama, dan bahwa EPA dan DHA dikombinasikan bersama, karena mereka sering berada dalam suplemen, dapat membatalkan manfaat yang diharapkan oleh pasien dan dokter mereka."

TERKAIT:Jika Anda berlebihan suplemen ini, hati Anda berisiko, kata dokter.

Para peneliti juga menunjukkan bahwa omega-3 masih dapat memiliki manfaat kesehatan yang penting. Tetapi sementara kenyamanan mengambil suplemen harian mungkin memikat, Anda lebih mungkin menerima manfaat kesehatan aktual dari makan dietmakanan kaya omega-3, terutama ikan berlemak seperti mackerel atau salmon.

"Berdasarkan ini dan temuan lainnya, kita masih bisa memberi tahu pasien kita untuk makan makanan kaya omega-3, tetapi kita tidak harus merekomendasikan mereka dalam bentuk pil sebagai suplemen atau bahkan sebagai gabungan (EPA + DHA) produk resep," katanya. "Data kami menambah kekuatan lebih lanjut untuk temuan penelitian baru-baru ini (2018) studi bahwa produk resep hanya EPA mengurangi peristiwa penyakit jantung."

Ini bukan studi pertama untuk menautkan diet tinggi di omega-3 denganKeuntungan sehat. Sebuah studi yang diterbitkan diBMJ Pada tahun 2018 menyusul 2.622 orang dewasa dengan usia rata-rata 74 tahun 1992 dan 2015 untuk melihat apakah mereka mengembangkan penyakit kronis atau penyakit mental atau fisik lainnya.

Setelah penyelidik mengukur tingkat minyak omega-3 tertentu dalam sampel darah peserta, hasil menemukan bahwa mereka yang berada di puncak seperlima persentil tingkat omega-3 tinggi adalah 18 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menunjukkan tanda-tanda penuaan yang tidak sehat,The New York Times laporan. "Dalam penelitian kami, kami menemukan bahwa orang dewasa dengan tingkat omega-3 yang lebih tinggi dari makanan laut lebih mungkinhidup lebih lama dan lebih sehat. Jadi itu ide bagus untuk makan lebih banyak ikan, "Heidi T.M. Lai., PhD, penulis utama penelitian dan rekan postdoctoral di Universitas Tufts, mengatakan.

TERKAIT:Jika Anda tidak dapat melakukan ini dalam 90 detik, hati Anda dalam bahaya, kata studi.