Good Lifestyle

Ada banyak hal yang perlu dikhawatirkan hari ini - jika Anda merasa lebih pesimis daripada biasanya, Anda tidak sendirian. Tetapi jika Andadikonsumsi oleh negativitas lebih sering daripada tidak, mungkin ada alasan untuk menjadi perhatian. Ada banyak penelitian tentang jangka pendekefek stres. Dan khawatir, yang dapat mendatangkan malapetaka pada tubuh Anda, tetapi ada juga potensi efek jangka panjang yang perlu diperhatikan, terutama jika pikiran negatif Anda sepertinya tidak pernah hilang. Menurut penelitian baru dari UCL, pemikiran negatif berulang dapat menyebabkan demensia dan penyakit Alzheimer.

Studi ini, yang diterbitkan pada 7 Jun. Dalam Jurnal Asosiasi AlzheimerAlzheimer & demensia, menemukan sebuahmenghubungkan antara pemikiran negatif dan penurunan kognitif. Itu tidak hanya memiliki pemikiran buruk sesekali, tetapi pemikiran negatif yang agak berulang, atau RNT. Gangguan kecemasan sebelumnya telah diidentifikasi sebagaiFaktor risiko untuk demensia, tetapi studi UCL difokuskan secara khusus pada pola berpikir: mereka yang berulang-ulang pikiran buruk Anda tidak bisa goyang.

"Kami menemukan bahwa pola berpikir tertentu terlibat dalamdepresi dan kecemasan Bisa jadi alasan yang mendasarinya mengapa orang-orang dengan gangguan itu lebih cenderung mengembangkan demensia, "penulis utamaNatalie Marchant., PhD, mengatakan dalam sebuah pernyataan. "Diambil bersama studi lain, yang menghubungkan depresi dan kecemasan dengan risiko demensia, kami berharap bahwa pola berpikir negatif kronis dalam jangka waktu yang lama dapat meningkatkan risiko demensia."

Apakah ini berarti bahwa jika Anda merasa terutamasinis atau kritis Akhir-akhir ini Anda mengatur diri untuk penurunan kognitif? Tidak begitu cepat. Seperti yang diklarifikasi Marchant, "Kami tidak berpikir bukti menunjukkan bahwa kemunduran jangka pendek akan meningkatkan risiko demensia."

Namun demikian, penting untuk mengidentifikasipemikiran negatif dan bekerja untuk mengatasinya. Peneliti UCL menemukan bahwa orang-orang dengan pola RNT yang lebih tinggi mengalami tingkat penurunan kognitif yang lebih tinggi selama periode empat tahun, termasuk kehilangan memori, gejala awal Alzheimer.

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

Studi ini juga menentukan bahwa subjek yang terlibat dalam RNT lebih cenderung memiliki deposito tau dan amiloid-dua protein yang menyebabkan Alzheimer-dalam otak mereka. Dan itu signifikan, karena sementara penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa depresi dan kecemasan dapat dikaitkan dengan demensia, ini adalah yang pertama menunjukkan peningkatan spesifik dalam protein-protein tersebut, itulah sebabnya para peneliti sekarang percaya bahwa RNT adalah faktor risiko yang terkenal.

"Pikiran kita dapat memiliki dampak biologis pada kesehatan fisik kita, yang mungkin positif atau negatif," kata kerja sama belajarGael Chételat., PhD, berkata. Mengingat penelitian baru ini, ia merekomendasikan praktik pelatihan mental seperti meditasi untuk mengurangi RNT dan meningkatberpikir positif. "Menjaga kamukesehatan mental Penting, dan itu harus menjadi prioritas kesehatan masyarakat utama, karena tidak hanya penting bagi kesehatan dan kesejahteraan masyarakat dalam jangka pendek, tetapi juga dapat berdampak pada risiko demensia yang akhirnya. "

Dan untuk lebih banyak cara untuk mencegah penurunan kognitif, periksa ini40 kebiasaan untuk mengurangi risiko demensia setelah 40.