Good Lifestyle

When You.Raih 40-an Anda, kesehatan jantung Anda menjadi lebih dari kekhawatiran daripada sebelumnya. Menurut laporan 2015 dariAmerican Heart Association. (AHA), sekitar 6,3 persen pria dan 5,6 persen wanita berusia antara 40 dan 59 pertempuranpenyakit jantung koroner setiap tahun. Dan tarif itu hampir dua kali lipat karena dekade berlanjut.

Untuk menghindari menjadi statistik, hal terbaik yang dapat Anda lakukan - selain sangat sadar akanGejala Serangan Jantung Umum-Apakah memoles beberapa faktor risiko jantung yang mungkin membuat Anda berbahaya. Jadi baca terus, dan untuk informasi kesehatan jantung yang lebih berguna, periksa30 Tanda Peringatan Hati Anda berusaha memberi tahu Anda.

Meskipun perjalanan daftar ember mungkin tidak ada di map sekarang, Anda harus tetap meluangkan waktu dan mempertimbangkan aLiburan akhir pekan yang aman. Dalam satu studi 2000 diterbitkan dalam jurnalObat psikosomatik., para peneliti menemukan bahwa pria paruh baya yang mengambilLiburan yang sering terjadi Lebih kecil kemungkinannya meninggal karena penyakit jantung koroner selama periode sembilan tahun dibandingkan dengan pria yang tidak pernah memanfaatkan PTO mereka.

Demikian pula, para peneliti mendokumentasikan bahwa 24 persen peserta yang jarang berlibur menderita dari peristiwa kardiovaskular nonfatal selama persidangan, dibandingkan dengan 19 persen dari wisatawan yang sering.

Jika Anda khawatir tentang hatimu, maka Anda harus memeriksa kadar magnesium Anda. Sebagai salah satu studi 2005 yang diterbitkan dalam jurnalKalsium klinis. Catatan, "defisiensi magnesium adalah umum dan dapat dikaitkan dengan faktor risiko dan komplikasi gagal jantung. "

Berita baiknya adalah bahwa ada perbaikan yang mudah untuk tingkat magnesium yang rendah. BerdasarkanNatalie Collier., MSCN, seorang ahli gizi klinis denganKegelapan, Anda dapat menambahkan magnesium melalui suplemen atau melalui makanan seperti legum, biji-bijian, dan ikan berlemak. Dan untuk lebih banyak cara untuk merawat ticker Anda, periksa30 cara untuk menurunkan risiko serangan jantung Anda, Anda tidak tahu.

Mungkin layak untuk mengadopsi adiet vegetarian Setelah Anda berhasil mencapai dekade keempat Anda. Ketika sebuah tim diKlinik Cleveland Membandingkan efek daging merah, daging putih, dan tidak ada daging sama sekali pada individu yang sehat, mereka menemukan bahwa mereka yang makan daging merah memiliki tiga kali lipat dari jumlah trimethylamine n-oksida (TMAO), produk sampingan diet yang berkontribusi terhadap penyakit jantung. Dan untuk lebih banyak kebiasaan yang menyakiti Anda, di sini17 Kebiasaan Mengejutkan yang Membuat Anda Berusia Lebih Cepat.

Jika Anda tidak maumengadakan serangan jantung, lalu pastikan Anda mendapatkan suntikan flu setiap tahun. Satu studi 2018 diterbitkan diNew England Journal of Medicine menganalisis 360 pasiendirawat di rumah sakit dengan serangan jantung dan menemukan bahwa mereka enam kali lebih mungkin berakhir di rumah sakit minggu setelah didiagnosisflu Dibandingkan dengan tahun mereka tidak memiliki penyakit pernapasan menular. Ini bahkan lebih penting untuk memperhatikan saat ini, dengan pandemi Coronavirus masih berlangsung.

Tentu saja, sebagian besar orang dewasa di atas usia 40 setidaknya memilikibeberapa keriput, tetapi jumlah yang berlebihanDahi mendalam lipatan bisa menjadi indikasi hati yang kurang sehat, menurut sebuah penelitian yang disajikan padaKongres Kardiologi Eropa di Eropa pada tahun 2018. Para peneliti mengikuti 3.200 orang dewasa selama 20 tahun, selama waktu itu 233 subjek meninggal. Dari jumlah tersebut, 22 persen memiliki dahi dahi dan 2 persen tidak memiliki kerutan. Dan jika Anda ingin mengerjakan permainan perawatan kulit Anda, periksa ini20 kesalahan perawatan kulit yang menua kulit Anda, menurut para ahli.

Dari semua wanita di Amerika Serikat didiagnosis menderita kanker payudara setiap tahun, kurang dari 5 persen di bawah usia 40 tahun, menurutYayasan Kanker Payudara Susan G. Komen. Dan sayangnya, studi 2013 yang diterbitkan diNew England Journal of Medicine menemukan bahwaTingkat peristiwa koroner meningkat sebesar 7,4 persen untuk setiap abu-abu radiasi (unit yang digunakan untuk mengukur total energi radiasi yang diserap) yang disampaikan selama pengobatan kanker payudara.

Anda mungkin ingin berpikir dua kali sebelum membeli rumah di kota rendah-ketinggian seperti Washington, D.C. kapanPeneliti Spanyol mengikuti 6.860 sarjana selama 10 tahun, mereka menemukan bahwa mereka yang hidup di ketinggian tertinggi memiliki risiko berkembang yang jauh lebih rendahsindrom metabolik.- Koleksi faktor risiko yang terkait dengan penyakit jantung dan stroke - dibandingkan dengan mereka yang berada di ketinggian rendah. Dan untuk lebih banyak tempat untuk dihindari jika Anda ingin memerangi penyakit jantung, pelajari yang mana50 kota-kota Amerika memiliki tingkat penyakit jantung koroner tertinggi.

Menurut penelitian 2019 yang diterbitkan dalam jurnalPerawatan diabetes.,penyakit kardiovaskular aterosklerotik-Sebuah penumpukan plak di dalam arteri jantung - adalah penyebab utama kematian di antara individu dengan diabetes.

Namun,menderita diabetes. tidak secara otomatis berarti bahwa Anda akan mati karena masalah jantung. Studi yang sama mencatat bahwa ketika faktor risiko lain - seperti obesitas, hipertensi, dan merokok - dipelihara, pasien diabetes jauh lebih mampu mengelola kesehatan jantung mereka. Dan jika Anda ingin meletakkan rokok demi hati Anda, lihat10 cara terbaik untuk berhenti merokok Anda belum pernah mencoba.

Psoriasis menyebabkan peradangan pada kulit Anda dan di dalam tubuh Anda, menurutAkademi Dermatologi Amerika. Jika peradangan ini tidak diobati untuk jangka waktu yang lama, itu "dapat memengaruhi jantung dan pembuluh darah Anda, menempatkan Anda pada risiko lebih besar terkena penyakit jantung."

Bahkan, per satu studi 2005 diterbitkan dalamJurnal Perawatan Dermatologis, prevalensipenyakit jantung di antara orang-orang dengan psoriasis 14 persen dibandingkan dengan 11 persen untuk populasi Jenderal A.S.

Jika Anda menghabiskan sebagian besar tahun Anda tinggal di kota, Anda mungkin akan membayar harga di usia 40-an dan 50-an. Studi 2015 yang diterbitkan dalamJurnal Jantung Eropa. menemukan bahwaPaparan jangka panjang terhadap lalu lintas berisik dikaitkan dengan risiko kematian kardiovaskular yang sedikit meningkat, terutama ketika datang ke stroke. Dan begitu Anda siap untuk pindah,Ini adalah negara terbaik di dunia untuk pensiun.

SebagaiAsma dan fondasi alergi Amerika Catatan, "Gejala asma dapat terjadi kapan saja dalam kehidupan." Tapi apa hubungannya dengan hatimu? Nah, studi 2016 yang diterbitkan dalamJurnal American Heart Association mengikuti peserta selama sekitar 14 tahun dan menemukan bahwa mereka dengan asma onset memiliki aRisiko lebih tinggi dari penyakit kardiovaskular.

PPI, atau inhibitor pompa proton, adalah obat yang diresepkan untuk mulas dan refluks asam. Meskipun efektif, studi 2015 dariUniversitas Stanford Menemukan bahwa obat-obatan ini dapat meningkatkan peluang seseorang untuk mengalami serangan jantung, terutama jika mereka memiliki satu di masa lalu. Para peneliti berhipotesis bahwa obat menguras kadar oksida nitrat, yang dibutuhkan pembuluh darah untuk aliran darah dan tekanan darah yang tepat.

Penderita migrain harus memperhatikan ticker mereka. Per satu studi 2009 yang diterbitkan dalam jurnalNeurologi.,menderita migrain.-Tentukan dengan aura (artinya kilatan cahaya, bintik-bintik buta, dan masalah penglihatan lainnya) -ilah faktor risiko untuk lesi iskemik otak, angina, stroke, dan serangan jantung.

Meskipun itu adalah norma budaya untuk makan malam larut malam di beberapa negara Eropa dan Amerika Selatan, yang melakukannya mungkin memiliki konsekuensi serius. KapanPeneliti Brasil menganalisis data pada pasien serangan jantung pada tahun 2019, mereka menemukan bahwa mereka yang cenderung makan kemudian empat hingga lima kali lebih mungkin untuk mati sebagai akibat dari peristiwa jantung, atau menderita serangan jantung lain dalam sebulan diberhentikan dari RSUD.

Berbicara tentang waktu makan,melewati sarapan sama buruknya dengan hati Anda saat makan malam larut malam. Dalam studi 2019 yang sama, para peneliti menemukan bahwa penderita serangan jantung yang secara teratur ketinggalan makan pagi mereka juga empat hingga lima kali lebih mungkin meninggal karena acara tersebut atau memiliki serangan jantung lain dalam sebulan untuk meninggalkan rumah sakit.

Mengambil antibiotik seminggu untuk strep throat bukan faktor risiko jantung utama dalam jangka panjang. Tetapi Anda mungkin ingin sedikit waspada jika Anda pernah mengambil antibiotik selama berbulan-bulan.

Dalam satu studi 2019 yang diterbitkan diJurnal Jantung Eropa., para peneliti menemukan bahwa wanita berusia antara 40 dan 59 yang mengambil antibiotik selama setidaknya dua bulan memilikipeningkatan risiko masalah jantung. Menurut para ilmuwan di balik penelitian ini, mengambil antibiotik secara berlebihanHancurkan bakteri "baik" di usus, memungkinkan virus dan bakteri lain untuk masuk.

Jika Anda merasa tertekan atau cemas, maka Anda harus mencari bantuan profesional - bukan hanya demi Andakesehatan mental, tetapi untuk kesehatan jantung Anda juga. Dalam satu studi 2018 yang diterbitkan dalam jurnalSirkulasi: Kualitas dan hasil kardiovaskular, para ilmuwan menemukan bahwa orang dewasa di atas usia 45 tahun berurusan dengan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan memilikipeningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Secara khusus, wanita dengan tekanan psikologis tinggi memiliki peningkatan risiko stroke dan laki-laki dengan tekanan psikologis yang tinggi memiliki 30 persen peningkatan risiko serangan jantung dibandingkan dengan mereka yang tanpa masalah kesehatan mental.

BerdasarkanRobert Greenfield., MD, seorang ahli jantung, lipidologi, dan direktur medis kardiologi non-invasif & rehabilitasi jantung di MemorialCare Heart & Vascular Institute di California, kronismenekankan menjadi faktor risiko jantung yang semakin serius seiring bertambahnya usia. Dia menjelaskan bahwa stres meningkatkan "baik adrenalin maupun kortison, yang memiliki efek merugikan pada jantung dan pembuluh darah dengan mengganggu lapisan halus pembuluh darah, yang dikenal sebagai endotelium." Jika Anda melihat pola stres atau kecemasan, menemukan strategi untuk memerangi itu - apakah itu terapi, olahraga, pengobatan, atau dengan cara lain - akan mendapat manfaat lebih dari kesejahteraan emosional Anda. Dan untuk kebiasaan yang lebih buruk yang harus Anda hindari, periksa27 kebiasaan sehari-hari yang merusak hatimu.

Tidak hanya kabut asap di kota Anda mengarah pada masalah pernapasan - menjadi perhatian utama dalam studi dunia saat ini - studi 2014 yang diterbitkan diRiset Toksikologi juga menunjukkan bahwa baik polusi udara ambient dan partikel adalahterkait dengan penyakit kardiovaskular.

Menurut Greenfield, "partikulat yang kita hirup dalam setiap hari membuat semacam stres yang kita sebut 'stres oksidatif' dan mempercepat proses aterosklerotik. Pendudukkota-kota besar dengan banyak lalu lintas paling menderita. "MenurutOrganisasi Kesehatan Dunia, 43 persen daripolusi udara-Tidak ada kematian dikaitkan dengan penyakit paru obstruktif kronis, dan 25 persen adalah hasil dari penyakit jantung iskemik - keduanya jauh lebih mungkin mempengaruhi populasi lebih dari 40.

Peradangan dapat terjadi karena banyak alasan, tetapi cenderung terjadi lebih sering karena kita mencapai usia paruh baya. Seperti yang ditunjukkan Greenfield, dalam banyak kasus "itu bisa menjadi bagian dari radang sendi, atau hanya penyakit periodontal." Tetapi dia memperingatkan bahwa apa pun akar penyebabnya, itu dampak yang harus kita perhatikan.

"Peradangan menyebabkan tekanan kimia dalam tubuh yang dapat mempercepat aterosklerosis atau penumpukan plak kolesterol di arteri koroner kita yang berharga," katanya. Dalam beberapa kasus, pasien bahkan mengalami kondisi yang disebut miokarditis: peradangan otot jantung sendiri.

"Mencapai A.Berat badan yang sehat Secara umum direkomendasikan sebagai jantung sehat, tetapi mempertahankan penurunan berat badan sulit dan fluktuasi berat mungkin membuatnya lebih sulit untuk mencapai kesehatan kardiovaskular yang ideal, "Brooke aggarwal., Ed.D., M.S., Asisten Profesor Ilmu Kedokteran di Columbia University Vagelos College of Fictians dan Ahli Bedah, mengatakan dalam apenyataan.

Ketika dia dan timnya menyelidiki 485 wanita dengan usia rata-rata 37 tahun, mereka menemukan bahwa mereka yang kehilangan 10 pound hanya untuk mendapatkan kembali dalam waktu satu tahun adalah 82 persen lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki indeks massa tubuh yang optimal. Melihat BMI secara langsung berkorelasi dengan faktor-faktor risiko jantung, penelitian ini menyimpulkan bahwa yo-yo diet kurang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

"Tekanan darah tinggi sering dikaitkan dengan asupan natrium," kata Collier. Dan, menurutWebMD., hipertensi terkait erat dengan penyakit jantung hipertensi, yang mencakup segala sesuatu mulai dari hipertrofi ventrikel kiri hingga gagal jantung total. MenurutAmerican Heart Association., Anda harus mengonsumsi tidak lebih dari 2.300 mg natrium per hari, meskipun 1.500 mg adalah jumlah ideal yang sebenarnya.

Jika Anda kehilangan gigi di usia 40-an, Anda mungkin ingin mengunjungi ahli jantung selain Andadokter gigi. Menurut penelitian yang disajikan padaAmerican Heart Association. Acara pada tahun 2018, orang dewasa paruh baya yang kehilangan dua atau lebih gigi menunjukkan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Selama durasi penelitian, para peserta ini memiliki peningkatan risiko masalah jantung 23 persen dibandingkan dengan mereka yang mempertahankan semua gigi mereka.

Sebelum Anda mewarnai rambut abu-abu Anda, dengarkan apa yang coba diceritakan oleh kunci alami Anda tentang kesehatan jantung Anda. Satu studi yang disajikan di Masyarakat Kardiologi EropaEuropRevent 2017. Meneliti 545 pria dewasa dan menemukan bahwa mereka yang memiliki setidaknya setengah kepala rambut abu-abu memiliki peningkatan risiko penyakit arteri koroner. Menurut para peneliti, baik aterosklerosis dan proses abu-abu "terjadi melalui jalur biologis yang sama," yang mungkin menjelaskan mengapa seseorang menunjukkan yang lain.

Jika Anda berpikir bahwa menggunakan pemanis buatan di tempat gula asli membantu kesehatan Anda, pikirkan lagi. Satu meta-analisis 2017 diterbitkan diJurnal Asosiasi Medis Kanada (CMAJ)menyimpulkan bahwa ada hubungan yang jelas antaraMengkonsumsi pemanis buatan dan peningkatan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes. Anda mungkin lebih baik hanya bertahan dengan hal-hal yang sebenarnya! Dan untuk fakta kesehatan yang lebih bermanfaat, jangan lewatkan ini20 cara Anda tidak menyadari bahwa Anda merusak hati Anda.

Risiko penyakit jantung meningkat baik untuk pria dan wanita seiring bertambahnya usia, tetapiAmerican Heart Association. Menjelaskan bahwa faktor risiko tertentu dan gejala penyakit kardiovaskular lonjakan pada awal menopause pada wanita. Untuk banyakwanita, perimenopause dapat dimulai tepat setelah 40, ketika tingkat estrogen (diketahui memiliki efek positif pada menjaga dinding arteri fleksibel) mulai berfluktuasi, jadi pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang masalah kesehatan jantung jika Anda mungkin memasuki-atau ditutup untuk memasuki-menopause.

Sementara beberapa pembekuan darah adalah normal (dan penting!), Pembekuan darah yang berlebihan yang dikenal sebagai hiperkoagulasi adalah kekhawatiran serius dalam hal kesehatan jantung. Dan wanita yang mengambil obat pengganti hormon selama atau setelah menopause pada peningkatan risiko gumpalan darah, yang dapat menyebabkan emboli paru, penyakit arteri perifer, stroke, dan serangan jantung - semua kekhawatiran yang berpotensi mengancam jiwa. MenurutAmerican Heart Association., wanita dapat mengurangi ancaman dengan mempertahankan berat badan yang sehat, tetap terhidrasi, mengenakan pakaian kompresi, dan mengenali gejala gumpalan. Mereka juga dapat berbicara dengan dokter mereka tentang alternatif untuk pengobatan berbasis estrogen.

Studi 2018 yang diterbitkan diProses Pusat Medis Universitas Baylor Rincian kasus binaragawan berusia 41 tahun dengan sejarah luas penyalahgunaan anabolik androgenic steroid (AAS). Hasil yang tidak menguntungkan adalah kegagalan organ multi-sistem danEfek jantung yang parah. Bagi pasien, yang sebelumnya tidak memiliki riwayat medis, bedah, atau keluarga untuk menyarankan penyebab alternatif.

Seperti penelitian ini, "konsensus yang muncul mendukung asosiasi penyalahgunaan AAS dengan peningkatan risiko kematian jantung mendadak, infark miokard, profil lipid abnormal, dan hipertrofi jantung." Berita bagus? Setelah berhenti menggunakan steroid selama rawat inap tujuh harinya, aritmia pasien stabil, dan fungsi ventrikelnya sudah membaik.

Meskipun e-rokok sering disebut-sebut sebagaialternatif yang lebih sehat untuk rokok tradisional, Penelitian sedang muncul yang menghitung klaim ini. Misalnya, satu studi 2018 yang diterbitkan dalamAmerican Journal of Preventive Medicinemenemukan bahwa menggunakan e-rokok setiap hari bisa hampirGandakan risiko serangan jantung seseorang.

MenurutPusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), pada tahun 2015, lebih dari 12 persen orang dewasa usia 20 dan lebih tua memiliki kolesterol total lebih tinggi dari 240 mg / dL ketika harus di bawah 200 mg / dl. Dan ini sangat buruk untukOrang-orang di atas usia 40 tahun, melihat sebagai studi 2015 yang diterbitkan dalam jurnalSirkulasi menemukan bahwa bahkan sedikit meningkatkadar kolesterol dapat berdampak pada kesehatan jantung individu yang sehat dalam jangka panjang. Menurut penelitian, setiap dekade bahwa seseorang hidup dengan kolesterol tinggi terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung 39 persen.

Insomnia sama buruknya dengan hati Anda karena mengganggu jadwal Anda. Dalam satu meta-analisis 2017 yang diterbitkan diJurnal Eropa Kardiologi Preventif, misalnya, para peneliti menyimpulkan bahwa insomnia memilikipeningkatan risiko serangan jantung dan stroke. Menurut temuan mereka, kesulitan mempertahankan tidur dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular 11 persen, sementara tidur non-restoratif menyebabkan peningkatan risiko 18 persen.

The National Sleep Foundation Menjelaskan bahwa ketika tidur Anda terganggu oleh apnea, itu meningkatkan risiko hipertensi Anda. "Tekanan darah akan naik karena ketika Anda tidak bernafas, tingkat oksigen dalam tubuh Anda jatuh dan menggairahkan reseptor yang mengingatkan otak," mereka jelaskan. Dan sementara sleep apnea adalah faktor risiko jantung yang dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia, paling sering mempengaruhi pria di atas usia 40 - terutama mereka yang kelebihan berat badan. Dan untuk lebih banyak cara Anda merusak istirahat Anda, periksa25 hal yang Anda lakukan yang akan mengerikan tidur dokter.

Karena risiko obat yang saling bertentangan adalah bahwa jauh lebih besar ketika Anda melihat spesialis yang berbeda untuk kekhawatiran yang berbeda,American Heart Association. Poin bahwa melihat terlalu banyak dokter dapat menjadi faktor risiko yang berlawanan dengan kesehatan jantung yang buruk. Jika Anda menemukan diri Anda dengan banyak profesional medis di helm, pastikan ada komunikasi yang memadai di antara mereka, atau membawa catatan medis Anda dari satu janji dengan yang berikutnya.

Sementara terlalu banyak obat dapat menyebabkan masalah kardiovaskular,Shephal Doshi., MD, direktur elektrofisiologi jantung di Providence Saint John's Health Center di Santa Monica, California, mengatakan bahwa kurangnya obat pengobatan tertentu - juga dapat membahayakan hati Anda.

"Studi telah secara konsisten menunjukkan obat pencegahan stroke yang paling rendah, seperti pengencer darah," pada pasien dengan masalah kesehatan jantung, katanya. Sementara, seperti obat apa pun, ada beberapa komplikasi potensial yang terkait dengan penggunaan obat penipisan darah, "manfaat pengencer darah umumnya lebih besar daripada risiko" untuk orang-orang "diatas 40, dia menjelaskan.

Preeklampsia adalah kondisi berbahaya di mana wanita hamil mengalami tinggitekanan darah. MenurutMayo Clinic., ini dapat sangat menyulitkan kehamilan dengan menyebabkan eklampsia, stroke, solusi plasenta, dan pengiriman prematurbayi. Tetapi satu komplikasi yang kurang dikenal dapat hadir lama setelah bayi lahir: peningkatan risiko kegagalan kardiovaskular di kemudian hari.

Studi 2014 yang diterbitkan diSirkulasi menunjukkan bahwa mereka yang memiliki preeklampsia selama kehamilan mereka berada diRisiko lebih besar untuk gagal jantung menuruni garis. Dan sementara preeklampsia dapat memengaruhi wanita hamil dari segala usia, usia ibu tingkat lanjut dianggap sebagai salah satu faktor risiko tertinggi untuk kondisi ini.

Menurut Doshi, set lebih dari 40 harus pada lookout untuk tanda-tanda fibrilasi atrium (AF). Saat ia menjelaskan, "Usia rata-rata untuk pasien dengan fibrilasi atrium adalah 66,8 tahun untuk pria dan 74,6 tahun untuk wanita." Itulah sebabnya tanda-tanda AF di Relative Youth of 40-an Anda dapat menunjukkan kondisi yang lebih serius, seperti penyakit jantung valvular.

Karena AF dapat menyebabkan emboli paru yang mengancam jiwa, gejala yang menunjukkan fibrilasi atrium, seperti jantung berdebar, kelemahan, pusing, sesak napas, dan kebingungan, harus selalu dianggap serius.

Minum Secara berlebihan dapat mengakibatkan seluruh masalah kesehatan, tetapi banyak orang tidak menyadari bahwa di antara mereka adalah penyakit jantung, kardiomiopati, aritmia jantung, dan tingkat obesitas yang lebih tinggi, dan diabetes. American Heart Association merekomendasikan agar laki-laki membatasi asupan alkohol mereka menjadi satu hingga dua minuman per hari, dan wanita membatasi diri pada satu minuman per hari.

Efek minum yang berlebihan cenderung mengejar Anda di usia 40-an, tetapi jika Anda masih peminum berat, tidak terlambat untuk mengubah kesehatan Anda: menurut studi 2016 diJurnal Oxford Alkohol dan Alkoholisme, Penelitian tentang subyek berusia 40 hingga 69 menemukan bahwa ada "tidak ada perbedaan yang signifikan dalam status kesehatan antara mantan peminum dan abstain seumur hidup."

Menurut penelitian 2000 yang diterbitkan dalamSirkulasi, bagaimanacenderung Anda marah dapat menjadi faktor risiko utama untuk penyakit jantung koroner (PJK) dan kematian akibat masalah terkait jantung. Tetapi seberapa besar risiko bagi mereka yang berjuang untuk mengendalikan kemarahan mereka? Studi ini menemukan bahwa risiko penyakit jantung koroner gabungan dua kali lebih besar bagi mereka yang memiliki tingkat kemarahan yang tinggi, sementara risiko masalah jantung fatal tiga kali lebih besar dari mereka yang memiliki tingkat kemarahan yang rendah.

Ada beberapa kondisi yang dapat menyebabkan kardiomiopati, penyakit otot jantung yang mengeras jaringan koroner: kerusakan jantung, masalah tiroid, dan kondisi otot seperti distrofi otot, untuk menyebutkan hanya beberapa. Namun satu penyebab potensial, penyakit autoimun (AD), cenderung diakui, mungkin karena seberapa disalahpahami kondisi autoimun, dengan pasien sering diberi label "pengadu kronis" dengan tidak adanya diagnosis yang jelas. NSCDC Menjelaskan bahwa penyakit autoimun, seperti penyakit jaringan ikat, dapat memiliki dampak yang hampir merusak pada jantung, dan kebanyakan orang dengan AD (75 persen di antaranya adalah perempuan) akan memiliki gejala sebelum usia 45 tahun.

Jika Anda memiliki riwayat keluarga penyakit jantung, Anda memiliki petunjuk penting tentang kesehatan jantung Anda sendiri di ujung jari Anda. Jika ayahmu memiliki peristiwa jantung utama sebelum usia 55 tahun, atau ibumu memiliki satu sebelum 65, peluangmu untuk mengalami gagal jantung atau penyakit kardiovaskular pada suatu titik dalam hidup Anda secara signifikan lebih tinggi.

Studi A 2016 yang diterbitkan diPLOU SATU mengindikasikan bahwaSejarah ibu adalah prediktor yang paling dapat diandalkan Usia onset untuk penyakit kardiovaskular pada generasi berikutnya. Dan untuk tetap sehat di masa depan, check out23 tanda tak terduga Anda berisiko penyakit jantung.