Good Lifestyle

Musisi legendarisPaul McCartney. telah memiliki karier yang luar biasa, dan dia masih menulis dan melakukan pada usia 78 tahun. Itu tidak datang secara alami: ada banyak yang masuk untuk mempertahankan gaya hidup sehat ituMempromosikan umur panjang. Baru-baru ini, McCartney membahas latihan aneh yang telah dia lakukan selama bertahun-tahun. Baik Paul dan putrinya,Mary McCartney., Katakan teknik yang satu ini telah membantu menjaga bagian tubuh kunci yang sehat selama bertahun-tahun. Bahkan ada video Paulus yang menunjukkan latihan di YouTube. Baca terus untuk mengetahui rutin apa yang bersumpah ikon musik ini.

TERKAIT:Orang-orang yang hidup melewati 105 memiliki kesamaan ini, kata studi baru.

Paul McCartney dikenal dengan banyak hal, dan pencarian Google cepat akan menyusun jutaan hasil. Namun, menurut putri Mary, ada dua hal tentang Paul yang Anda butuhkan untuk masuk ke atas segalanya: resep kentang tumbuk dan rutinitas matanya.

Sementara pada episode 12 Mei dari podcastPerilaku meja, Mary mengatakan bahwa kadang-kadang pada akhir malam, setelah dia minum beberapa minuman, dia googles ayahnyavideo yoga mata Dari 2010. "Ketika dia berada di India, dia belajar mata Yoga, dan dia benar-benar memfilmkannya dan meletakkannya di YouTube untuk orang-orang," kata Mary. Dia juga mencatat bahwa ayahnya masih tidak memakai kacamata.

Paulus berkata bahwa seorang yogi yang dia temui, "jelas bahwa matamu adalah otot-otot sedangkan telingamu tidak, jadi kamu tidak bisa melatih telingamu. Tapi matamu, kamu bisa."

TERKAIT:Jika Anda memperhatikan ini dengan mata Anda, periksa tiroid Anda, kata dokter.

Paulus mengatakan bahwa untuk mempraktikkan yoga mata, tetap "kepala" Anda, dan kemudian Anda melihat sejauh yang Anda bisa, satu, dua, tiga, kembali ke tengah, lalu ke bawah, satu, tiga, lalu kembali ke Tengah." Anda melakukan ini tiga kali dan kemudian mengulanginya ke kanan dan kiri. "Sekarang kamu punya salib, ke atas dan ke bawah, dan ke samping, sekarang kamu melakukan diagonal," lanjutnya.

Meskipun mereka berdua advokat besar untuk Eye Yoga, McCartneys realistis tentang efeknya. "Saya tidak tahu apakah itu berarti itu sebabnya saya tidak perlu kacamata ketika saya membaca koran," kata Paul. "Masuk akal, kau tahu? Ini ide yang bagus." Dia juga mengungkapkan bahwa dia pernah menyarankan seorang teman yang penglihatan putrinya memburuk untuk mencoba mata Yoga, dan dia tidak akan membutuhkan kacamata selama beberapa tahun lagi. Mary mengatakan bahwa bahkan jika itu tidak berhasil, itu masih terasa enak.

Untuk memeriksa klaim Paulus,Hari ini berbicara denganJohn Hovanesia, MD, juru bicara klinis untuk American Academy of oftalmologi. "Kita semua berusia berbeda, dan apa yang berhasil bagi salah satu dari kita mungkin tidak bekerja juga untuk orang lain. Dengan mata yoga, idenya adalah untuk mencoba membuat mata melakukan hal-hal yang sedikit di luar berbagai kegiatan yang biasanya mereka lakukan, seperti dengan yoga normal, "jelasnya." Itu tentu tidak membahayakan mata, dan itu tidak membahayakan mata, dan itu tidak membahayakan mata, dan itu tidak membahayakan mata, dan itu Mungkin memiliki beberapa manfaat, tetapi sulit untuk belajar. "Hovanesian menambahkan bahwa melakukan latihan mata apa pun yang berpotensi membantu menunda kebutuhan kacamata yang sering datang dengan usia tua.

Terkait: Untuk lebih banyak konten kesehatan dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Merawat kesehatan mata Anda adalah penting, terutama seiring bertambahnya usia. Hovanesian mengatakan bahwa banyak orang menderitaketegangan mata saat mengerjakan layar sepanjang hari. Berolahraga mata Anda dapat membantu meringankan sebagian dari itu, itulah sebabnya ia menyarankan untuk mengambil istirahat teratur saat bekerja dengan layar. "Luangkan beberapa menit setiap 30 menit," kata Hovanesian.

Dan penting untuk memeriksakan mata secara teratur, dia menekankan. Seiring bertambahnya usia, Anda menjadi lebih rentan terhadap kondisi mata seperti glaukoma atau katarak, tetapi pemeriksaan rutin dapat membantu Anda menangkap masalah ini sejak dini.

TERKAIT:Jika Anda memiliki masalah ini dengan mata Anda, risiko penyakit jantung Anda tinggi.