Good Lifestyle

Menurut Yayasan Kanker Kulit, sekitar 20 persen dari semua orang Amerika akan didiagnosis menderita kanker kulit pada saat mereka mencapai 70. Dan apakah itu berbentuk sebagai non-melanoma (buruk) atau jenis penyakit melanoma (sangat buruk) (sangat buruk) , Satu hal yang pasti: Anda pasti tidak menginginkannya. Terlebih lagi (dan lebih buruk), Anda mungkin secara tidak sengaja melakukan hal-hal untuk meningkatkan risiko Anda.

Duduk di bawah sinar matahari tanpa kondom, untuk pemula, secara instan akan menaikkan peluang Anda untuk didiagnosis dengan kasus kanker kulit, tetapi ada juga beberapa alasan yang kurang jelas yang dapat membuat Anda menyusuri jalan berbahaya. Apakah Anda telah membaca berita hari ini tentang sisi gelap untuk mengeluarkan manikur atau lebih suka gloss bibir bersinar tinggi ke yang buram, 20 kebiasaan ini dapat membuat Anda siap untuk perjalanan yang kurang menguntungkan ke dokter kulit juga. Jadi pastikan untuk menghindarinya. Dan untuk lebih banyak cara untuk menjaga diri Anda aman, periksa ini20 gejala kanker kulit yang perlu diketahui semua orang.

Anda mungkin tidak terlalu khawatir tentang sinar UV yang dipancarkan dari lampu LED di salon kuku Anda, tetapi bahkan menggunakannya untuk waktu yang singkat dapat mengakibatkan diagnosis kanker kulit yang mengancam jiwa. Seorang wanita berusia 20 tahun di Illinois baru-baru ini dibuka tentang melanoma yang dikatakan dokternya kemungkinan besar karena mendapatkan manikur gel reguler, dan para ahli berusaha untuk menyebarkan berita: "Apakah penyamakan dalam ruangan, penyamakan luar ruangan, semua dari mereka dapat menyebabkan penuaan kulit dan potensi kanker kulit, "dokter kulitCarolyn Jacob., MD, diceritakanFox 32.. Dan untuk lebih banyak cara untuk tetap sehat musim panas ini, pelajari20 cara matahari membahayakan kesehatan Anda.

Perokok mungkin hanya berasumsi mereka menempatkan diri mereka pada risiko kanker paru-paru, tetapi kanker kulit juga merupakan kemungkinan yang mengerikan. MenurutYayasan Kanker Kulit, Menghirup semua racun itu dapat meningkatkan risiko mengembangkan karsinoma sel skuamosa pada bibir Anda sebesar 52 persen. Dan karena itu mempengaruhi 700.000 orang di AS setiap tahun, itu sangat umum.

Dengan semua pers negatif dan banyak penelitian yang mengelilingi bahaya tempat tidur penyamakan, gila mereka masih ada. Tetapi menurutYayasan Kanker Kulit, orang-orang terus menggunakannya pada tingkat yang mengkhawatirkan - sesuatu yang jelas tidak baik, mengingat hanya satu sesi meningkatkan risiko melanoma hingga 20 persen, karsinoma sel basal sebesar 29 persen, dan karsinoma sel skuamosa sebesar 67 persen. Dan untuk lebih banyak kebiasaan untuk menendang, pelajari20 Kebiasaan sehari-hari yang mengejutkan yang meningkatkan risiko kanker Anda.

Kacamata hitam tidak hanya untuk terlihat atau menjaga matahari keluar dari mata Anda. Mereka juga dapat membantu melindungi area mata halus Anda - termasuk kelopak mata yang sangat tipis - dari kanker kulit. NSYayasan Kanker Kulit Mengatakan untuk memakainya sepanjang tahun kapan saja Anda menikmati sinar matahari, dan memilih opsi yang memblokir 99 hingga 100 persen dari sinar berbahaya itu. Dan, fellas, jika Anda membutuhkan lebih banyak tips menghalangi wajah Anda dari matahari, jangan lewatkan10 opsi topi musim panas yang jauh lebih berkelas daripada topi baseball.

Salah satu hal terburuk yang dapat Anda dapatkan dalam kebiasaan ketika sampai pada kulit Anda tidak memeriksanya pada reguler. Pergi ke dokter sekali setahun untuk skrining hanya membutuhkan sedikit waktu Anda, tetapi Anda harus melihat-lihat kulit Anda sepanjang tahun di rumah juga. NSAmerican Cancer Society. mengatakan untuk memeriksa diri Anda di ruangan yang terang-terang dengan cermin penuh di mana Anda dapat menggunakan aturan "ABCDE" untuk memastikan tahi lalat dan bintik-bintik pada tubuh Anda aman - bahkan yang harus Anda miliki merekrut teman untuk. Dan untuk lebih lanjut tentang apa, tepatnya, untuk melihat keluar, periksa ini20 gejala kulit yang menunjukkan masalah kesehatan yang lebih serius.

Jika Anda berpikir bahwa SPF 35+ akan memotongnya di pantai - atau di mana saja, untuk itu - Anda sedih salah. Dalam studi baru yang diterbitkan diJurnal Akademi Dermatologi Amerika, para peneliti menemukan SPF 100+ lebih protektif terhadap sengatan matahari daripada SPF 50+, sesuatu yang ada beragam pendapat di masa lalu. Jadi Rock yang tertinggi yang Anda bisa, dan hanya mengajukan permohonan kembali: hanya karena kekuatannya yang lebih tinggi tidak berarti daya tinggalnya lagi.

Mudah diingat untuk menerapkan tabir surya ke area yang selalu melihat matahari, seperti wajah, lengan, dan kaki Anda. Tapi itu yang kamubukanMenerapkan tabir surya untuk itu bisa membuat Anda dalam masalah. Menurut penelitian dariKlinik Cleveland, Sangat penting untuk menutupi area yang mudah dilewatkan seperti tangan, kaki, telinga, dada bagian atas, leher, dan alat kelamin juga - karena, ya, matahari dapat mengintip pakaian renang Anda dan membahayakan kulit Anda, bahkan jika itu belum tentu terbakar. Dan jika Anda memerlukan bantuan dengan proses ini, kuasai15 Hacks mudah untuk menerapkan tabir surya Anda dengan lebih mudah.

Begitu merkuri naik, pakaian mulai datang. Tampaknya jelas, tetapi jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu di luar dalam pakaian yang lebih sedikit, Anda harus menaikkan jumlah tabir surya yang Anda gunakan setiap hari - tidak hanya ketika Anda berenang atau berlari. Bahkan pada hari-hari itu ketika Anda hanya keluar-dan-tentang menjalankan tugas, Anda setidaknya harus mengenakan SPF 30 atau lebih tinggi, merekomendasikanAkademi Dermatologi Amerika.

Makan banyak sayuran bukan hanya suatu keharusan untuk kesehatan Anda - itu juga dapat membuat Anda terlindung terhadap kanker. MenurutNational Cancer Institute., sayuran salib, seperti brokoli, kubis, kembang kol, dan kangkung, dipecah menjadi inol dan isothiocyanates - dua hal yang telah terbukti mencegah kanker berkembang - ketika Anda memakannya. Plus, sayuran juga menjaga sistem kekebalan tubuh Anda, yang berguna ketika tubuh Anda berjuang dari orang jahat.

Matahari bukan satu-satunya hal yang dapat membahayakan kulit Anda. Polusi sama buruknya dengan Anda karena lingkungan - dan tidak hanya untuk membuat keriput dan bintik-bintik gelap muncul awal: "Polusi dapat menyebabkan nada kulit yang tidak merata, akselerasi penuaan, dan bahkan kanker kulit,"dikatakan Doris Day., Md. Untuk memastikan itu tidak memengaruhi Anda, cuci kulit Anda dan kenakan tabir surya setiap hari. Segera lakukan di pagi hari. Dan pastikan untuk musim semi untuk satu yang mengandung antioksidan.

Siapa pun yang suka memamerkan koleksi lipstik mereka mungkin ingin memikirkan kembali yang bersinar tinggi, mengkilap. MenurutYayasan Kanker Kulit, Mereka pada dasarnya melakukan hal yang sama dengan menempatkan minyak bayi di tubuh Anda, menjadi magnet untuk sinar UV yang dapat membakar dan merusak kulit Anda. Sebaliknya, lipstik buram dengan SPF 15+ adalah cara untuk pergi.

Jika Anda pernah merasakan panasnya matahari turun pada Anda dengan kekuatan penuh saat Anda mengemudi, itu karena jendela mobil Anda tidak menawarkan perlindungan dari matahari. Satu studi yang diterbitkan dalamJurnal Akademi Dermatologi Amerika menemukan bahwa 53 persen kanker kulit ditemukan pada sisi kiri orang - atau, biasanya, sisi yang menghadap jendela saat Anda mengemudi. "Peningkatan kanker kulit sisi kiri mungkin dari paparan UV yang kita dapatkan saat mengendarai mobil,"dikatakan belajar bersama penulisSusan T. Butler, Md.

Berbicara tentang Windows, mereka benar-benar tidak melakukan hal baik apakah Anda berada di dalam mobil atau tidak. NSYayasan Kanker Kulit Kata duduk di depan jendela yang cerah - apakah itu sepanjang hari di tempat kerja atau begitu Anda pulang sambil makan makan malam - tidak hanya menyebabkan keriput, tetapi juga bisa menyebabkan kanker kulit di garis.

Orang-orang cenderung merasa cukup aman dari matahari di pesawat, meskipun bepergian enam mil lebih dekat ke sana. Tetapi, menurut satu ahli, itu benar-benar dapat melakukan kerusakan. "Faktanya adalah, terbang pada 30.000 kaki [selama 60 menit] dapat sama berbahayanya dengan 20 menit di tempat tidur penyamakan,"dikatakan Dermatologis Doris Day. Itu berarti Anda lebih baik mengenakan tabir surya bahkan selama penerbangan Anda - atau hanya, Anda tahu, menarik naungan.

Selalu menyenangkan ketika makeup wajah Anda memiliki bonus tambahan SPF, tetapi tidak sepenuhnya tergantung pada itu untuk melindungi kulit Anda. Banyak produk hanya memiliki sekitar SPF 15, dan sejakAkademi Dermatologi Amerika merekomendasikan setidaknya 30 SPF setiap hari, Anda mungkin harus menerapkan beberapasebelumbersiap-siap untuk hari itu.

Ketika Anda memakai tabir surya, itu mungkin tampak seperti jenis kesepakatan yang satu-dan dilakukan - terutama jika itu adalah SPF yang lebih tinggi. Kenyataannya adalah bahwa kecuali Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda di dalam ruangan, Anda harus menerapkan kembali setidaknya setiap dua jam, kataYayasan Kanker Kulit. Dan setelah Anda keluar dari air, oleskan lagi tepat setelah Anda handuk.

Kapan saja Anda berencana menghabiskan sebagian besar hari di luar, berpakaian bagian - bahkan jika itu berarti menutupi lebih dari yang Anda inginkan dalam panas. "Tahun ini di kolam renang, aku mengenakan kemeja matahari lengan panjang. Semua orang membuat mereka, dari Tory Burch ke Diane von Furstenberg. Mereka benar-benar menarik dan bukan jas tubuh yang jelek,"dikatakan pembawa beritaNorah o'donnell., yang berjuang melanoma di masa lalu. Dan jangan lupa topi dan kacamata hitam berbingkai luas.

Slather cepat pada tabir surya akan membuat Anda merasa seperti Anda melakukan bagian Anda untuk melindungi kulit Anda, tetapi jumlah yang Anda gunakan adalah kunci. NSYayasan Kanker Kulit Mengatakan kebanyakan orang hanya menggunakan seperempat dari apa yang seharusnya: jumlah yang akurat per aplikasi setidaknya 1 ons., atau jumlah yang bisa muat dalam gelas tembakan. Mungkin tampak berlebihan - dan Anda mungkin melewati lebih banyak botol tabir surya karena aturan - tetapi itu sepadan.

Mendapatkan semprotan tan merupakan pilihan yang jauh lebih baik daripada mendapatkan cokelat nyata, tetapi ada satu hal yang harus Anda lelah. Setelah janji temu, jadilah ekstra hati-hati:berdasarkan Cynthia Bailey., MD, Anda memiliki risiko kerusakan radikal bebas yang lebih tinggi dari sinar UV hingga 24 jam setelah memanggang diri sendiri. Setelah satu hari, Anda harus baik-baik saja untuk hanya menerapkan tabir surya seperti biasa.

Ketika kebanyakan orang menerapkan tabir surya, saat mereka sudah duduk di bawah sinar matahari di pantai. Satu-satunya masalah? Butuh beberapa saat karena kekuatannya melindungi. MenurutAkademi Dermatologi Amerika, Anda harus meletakkannya setidaknya 15 menit sebelum menuju ke luar. Dengan begitu itu punya waktu untuk diserap ke dalam kulit Anda untuk melakukan tugasnya. Dan untuk lebih banyak saran untuk tetap dalam bentuk tip-top musim panas ini, pelajari20 hal mengejutkan yang dapat membuat Anda tetap dingin sepanjang musim panas.

Untuk menemukan lebih banyak rahasia menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik Anda,klik disiniUntuk mendaftar untuk buletin harian gratis kami!