Good Lifestyle

Diperkirakan 30,3 juta orang Amerika yang hidup dengan diabetes, menurut pusat pengendalian dan pencegahan penyakit (CDC)Laporan Statistik Diabetes Nasional untuk 2017. Namun, rata-rata orang hanya tahu sedikit tentang realitas kehidupan dengan kondisi kronis ini - yang tidak mudah (atau murah) untuk dikelola, dengan cara apa pun.

Diabetes membutuhkan perhatian dan upaya yang konstan, termasuk membangunkan Anda di tengah malam memohon lebih banyak glukosa atau insulin. "Penyakit saya membutuhkan banyak perhatian - bagaimana saya makan, bagaimana perasaan saya, memastikan bahwa saya selalu memiliki gula darurat untuk berjaga-jaga," jelasAnne Tetenman., seorang ibu dari dua orang yang didiagnosis menderita diabetes tipe 1 pada awal 1990-an hanya 26.

Alih-alih membuat asumsi tentang penyakit yang mengganggu hampir 10 persen dari populasi AS, membacakan realitas seperti apa hidup dengan diabetes, menurut mereka yang memilikinya dan dokter yang memperlakukannya.

Banyak pasien yang hidup dengan diabetes tidak mampu mengikuti kenaikan biaya insulin. KapanPeneliti dari Universitas Yale Mempelajari klinik di New Haven, Connecticut, pada tahun 2018, mereka menemukan bahwa sekitar seperempat dari semua pasien diabetes yang diperlakukan di sana mengurangi insulin karena mereka tidak mampu membayar dosis yang memadai.

"Harga mengerikan," kata Tetenman. "Asuransi kesehatan saya mencakup banyak dari apa yang saya miliki, tetapi ketika saya melihat berapa biaya out-of-saku yang sebenarnya - bahkan untuk hal-hal yang diperlukan sebagai insulin - itu hanya cabul."

Jika Anda terus memberi diri Anda tembakan insulin di tempat yang sama pada tubuh Anda, Anda akan berakhir dengan lipohypertrofi, atau benjolan di bawah kulit yang disebabkan oleh akumulasi lemak. Sayangnya, benjolan ini membuat bekas luka yang terlihat, dan seringkali orang yang hidup dengan diabetes tidak tahu tentang risiko memberi diri mereka tembakan di tempat yang sama sampai terlambat.

Memiliki diabetes bukan untuk yang lemah hati. Mayoritas individu dengan penyakit memonitor gula darah mereka melalui tes jari-prick - dan seperti yang Anda bayangkan, menempelkan diri Anda dengan jarum bukanlah sesuatu yang mudah dilakukan beberapa kali sehari.

"Semua jenis diabetes tidak sama," kata Tetenman. "Kamu mendengar tentang tipe 1 dan tipe 2 dan gestasional dan semua hal yang berbeda ini, dan aku hampir berharap bahwa mereka memiliki nama yang berbeda untuk mereka semua karena mereka benar-benar sangat berbeda."

Meskipun ada beberapa faktor yang membuat kedua penyakit berbeda, mungkin perbedaan terbesar adalah, sementara diabetes tipe 1 adalah penyakit autoimun yang biasanya diwariskan, diabetes tipe 2 adalah gangguan metabolisme yang disebabkan oleh hal-hal seperti obesitas, genetika, dan tidak aktif.

"Orang-orang biasa memberi tahu saya bahwa saya memiliki diabetes remaja yang terlambat karena saya berusia 26 ketika saya didiagnosis, tetapi Anda bisa berumur berapa pun dan mendapatkan diabetes tipe 1," kata Tetenman. NSAmerican Diabetes Association. Mengonfirmasi bahwa diabetes tipe 1 "terjadi pada setiap zaman, pada orang-orang dari setiap ras, dan dari setiap bentuk dan ukuran."

Karena diabetes tipe 2 sangat terkait erat dengan obesitas, orang sering salah berasumsi bahwa diabetes tipe 1 juga harus dikaitkan dengan berat badan seseorang - tetapi bukan itu masalahnya. Untuk orang dengan diabetes tipe 1, tidak ada jumlahpenurunan berat badan atau kenaikan berat badan akan memiliki efek pada tingkat keparahan penyakit.

Orang yang tahu sedikit tentang diabetes cenderung salah berasumsi bahwa penyakit ini langsung dikaitkan dengan gula dan gula. Namun, siapa pun yang hidup dengan diabetes dapat memberi tahu Anda bahwa itu bukan hanya gula murni, tetapi jugakarbohidrat. yang memiliki dampak signifikan pada kadar gula darah.

"Ketika saya pertama kali didiagnosis, orang-orang akan berkata kepada saya, 'Oh, saya membuat Anda kue-kue bebas gula karena Anda menderita diabetes dan Anda tidak dapat memiliki gula," tetapi karbohidrat adalah karbohidrat, "kata Tetenman. "Jika aku punya sepotong kue bebas gula, itu akan menjadi hal yang hampir sama seperti jika aku punya bagel atau pasta atau sesuatu seperti itu - tidak masalah."

Itu bukan hanya tipikalCarb-Heavy FoodsSeperti roti dan bagel yang harus Anda perhatikan ketika Anda menderita diabetes. Satu pisang media, misalnya, memiliki 27 gram karbohidrat yang mengejutkan dan membutuhkan dosis insulin yang lumayan. Dan mangga? Hanya satu cangkir buah potong memiliki 28 gram karbohidrat. Tetapi ini bukan hal-hal yang Anda pikirkan terlalu sering sampai Anda hidup dengan diabetes dan Anda perlu memonitor asupan Anda.

Ketika Anda hidup dengan diabetes, membawa sekeliling darurat gula adalah suatu keharusan. Haruskah Anda mengalamihipoglikemia., atau glukosa darah rendah, Anda harus mengikuti aturan 15-15 dan makan 15 gram karbohidrat setiap 15 menit sampai glukosa darah Anda setidaknya 70 mg / dL, yang semuanya membutuhkan pasokan makanan berat karbonya yang cukup besar .

Mesin kecil yang Anda lihat pada pinggul diabetes adalah pompa insulin yang dapat dipakai, yang digunakan untuk secara otomatis mengelola insulin sesuai kebutuhan, dan orang-orang dengan diabetes tipe 1 tidak dapat pergi ke mana saja tanpa itu, atau mereka akan berisiko masukketoasidosis diabetik..

Meskipun setiap orang dengan diabetes tipe 1 membutuhkan insulin tambahan untuk bertahan hidup, tidak setiap kasus diabetes tipe 2 menyerukan jenis perawatan ini. SebagaiSangat baik kesehatan menunjukkan, kebanyakan orang dengan diabetes tipe 2 akan mulai mencobadiet sehat dan berolahraga - meskipun jika ini tidak membantu, terapi insulin mungkin diperlukan di garis.

JikaAnda seorang foodie Siapa yang baru saja didiagnosis menderita diabetes, jangan khawatir: Selama Anda tahu cara mengelola kadar gula darah Anda, kebiasaan makan Anda tidak harus berubah secara dramatis. "Aku bisa makan apa pun yang aku inginkan selama aku mengelola insulin dengan tepat," kata Tetenman. "Kamu hanya perlu tahu hal-hal mana yang membutuhkan lebih banyak insulin."

Meskipun gejala umum diabetes termasuk sering buang air kecil, perasaan haus yang tidak nyaman, dankelelahan ekstrim., NSAmerican Diabetes Association. Laporan bahwa beberapa orang dengan diabetes memiliki gejala yang begitu halus sehingga mereka yang mengalami mereka tidak mendaftarkannya sebagai gejala sama sekali. (Ini adalah alasan lain untuk tidak melewatkan tahunan ituberkunjung ke dokter!)

Studi 2016 yang diterbitkan dalamJurnal Kedokteran dan Kehidupan menunjukkan bahwa orang yang hidup dengan diabetes secara signifikan lebihrentan terhadap depresi dari mereka yang tidak menderita penyakit. Dan itu mungkin karena frustrasi yang datang dengan penyakit ini.

"Benar-benar baik-baik saja untuk frustrasi dan marah kadang-kadang karena diabetes," tulis pasienAmber Rueger.Di posting blog untukMedtronic.. "Selamat menangis. Katakan diabetes untuk pergi ke mana matahari tidak bersinar. Kita adalah manusia. Jangan biarkan orang membuatmu merasa buruk karena kamu marah atas diabetes di kali. Ketika kesedihan dan frustrasi itu adalah tema dominan di Perawatan diabetes Anda adalah ketika perasaan itu menjadi tidak sehat. "

Makanan yang Anda makan bukan satu-satunya hal yang memengaruhi kadar gula darah Anda. Dan meskipun olahraga baik untuk pemeliharaan diabetes, penderita diabetes sering menemukan bahwa gula darah mereka tinggi pada akhir latihan sebagaiotot membutuhkan lebih banyak glukosa (dan karenanya, lebih banyak insulin) setelah serangan panjang aktivitas.

MenurutPusat Pengajaran Diabetes. Di University of California, San Francisco, hormon yang dilepaskan tubuh AndaSaat Anda stres menyebabkan tubuh secara simultan melepaskan glukosa dan menjadi kurang peka terhadap insulin, membuat kadar gula darah Anda baik dan sulit dikendalikan selama periode kecemasan.

"Beberapa orang, seperti saya, harus berurusan dengan apa yang disebut ketidakjelasan hipoglikemia, yang berarti kita tidak selalu merasakannya ketika gula darah kita rendah,"Rachel Kstetter., yang hidup dengan diabetes tipe 1, diceritakanPencegahan. "Orang lain mendapatkan gejala buku teks - mengguncang, berkeringat, kebingungan, lekas marah - tetapi bukan aku. Aku tidak akan merasakan gejala yang rendah dan bahkan tidak akan tahu aku rendah jika aku tidak memeriksa nomorku. Seringkali aku Saya rendah, saya tahu di kepala saya apa yang perlu saya lakukan, tetapi kadang-kadang saya kesulitan membuat diri saya melakukannya. "

Salah satu gejala hipoglikemia adalah pemikiran berkabut. Banyak penderita diabetes mendadak pusing dan kebingungan, kombo yang dapat terbukti berbahaya, bahkan mematikan, dalam beberapa keadaan.

MenurutCDC, Diabetes hanya menimbulkan risiko selama kehamilan jika tidak dikelola atau diabaikan dengan buruk. Selama Anda secara efektif mengelola gula darah Anda selama kehamilan, Anda dan bayi Anda akan sangat bahagia dan sehat.

"Bagian yang paling sulit, bagi saya, harus bergantung pada obat untuk tetap hidup," Pasien diabetes tipe 1Karen Bryant. diberi tahuPencegahan. "Aku ingat berdiri di Counter Farmasi suatu hari ketika aku menunggu resepku dan berpikir bahwa hidupku sangat tergantung pada apoteker itu bisa memberiku obat yang aku butuhkan. Itu adalah pemikiran yang sangat serius."

Antara memeriksa gula darah Anda dan melacak semua obat dan perlengkapan Anda, hidup dengan diabetes memaksa Anda menjadi lebih terorganisir. Anda juga jauh lebih selaras dengan tubuh Anda, melihat Anda harus memikirkan apa yang Anda lakukan dan makan dan bagaimana itu akan memengaruhi gula darah Anda setiap saat.

Ketika Anda menderita diabetes, Anda harus mempertahankan kadar gula darah yang stabil setiap saat, termasuk tengah malam. Kadar gula darah Anda berjalan di semua tempat ketika Anda tidur, jadi akan ada malam ketika Anda terbangun tiba-tiba dengan posisi terendah rendah atau tertinggi tinggi yang membutuhkan perhatian segera.

Setelah Anda mendapatkan diagnosis diabetes, jangan berharap untuk mengambil liburan menit terakhir lagi (kecuali jika Anda memiliki strip tes insulin dan gula darah dua atau tiga hari pada Anda). Tentu, Anda mungkin kehilangan petualangan spontan itu, tetapi sehat di rumah mengalahkan perjalanan ke rumah sakit di tempat yang jauh kapan saja.

Masalahnya bukanlah penderita diabetes tidak dapat mencerna alkohol. Sebaliknya, masalahnya terletak pada kenyataan bahwa, jika Anda mabuk, Anda berisiko lupa memantau kadar gula darah Anda dan dapat berakhir di rumah sakit dengan komplikasi. Dan untuk banyak penderita diabetes, alkohol dapat memengaruhi kadar gula darah, yang berarti Anda memainkan permainan berbahaya jika kebetulan Anda berlebihan.

MenurutAmerican Diabetes Association., Memiliki diabetes meningkatkan risiko Anda untuk gangguan kulit, masalah mata, kerusakan saraf, penyakit ginjal, tekanan darah tinggi, dan banyak lagi.

"Anda akan selalu memiliki orang-orang yang akan berkata kepada Anda, 'Oh, saya kenal seseorang yang menyembuhkan diabetes mereka dengan kayu manis ekstra dalam makanan mereka,' atau 'mereka memiliki ini dalam diet mereka,'" kata Tetenman. "Tidak ada yang bisa mengubah [diagnosis saya] sama sekali sampai mereka menghasilkan obat untuk penyakit autoimun."

Meskipun Tetenman telah hidup dengan diabetes tipe 1 untuk mayoritas hidupnya, dia mengatakan bahwa diagnosisnya hanya pernah menghentikannya sekali dari melakukan sesuatu yang dia letakkan.

"Saya pikir awalnya bahwa saya tidak akan dapat melakukan hal-hal tertentu karena 'kecacatan' ini dan satu-satunya hal yang dapat saya pikirkan di mana saya pernah diberitahu bahwa saya tidak dapat melakukan sesuatu adalah scuba diving, karena saya mungkin Tidak bisa tahu apakah gula darah saya turun, "katanya. Pada akhirnya, Tetenman mengatakan dia tidak merasa ditahan oleh diabetesnya. "Aku bisa melakukan kontes makan pai jika aku mau," tambahnya.