Good Lifestyle

Demensia adalah penyebab utama keempat kematian pada lansia, setelah kanker, penyakit jantung, dan penyakit serebrovaskular. Tiga puluh enam juta orang saat inimenderita kondisi di seluruh dunia dan tingkat kejadian meningkat oleh satu pasien baru setiap tujuh detik, studi 2020 yang diterbitkan dalam jurnalPsikiatri yang diterjemahkan. memperingatkan.

Itulah mengapa sangat penting untuk menjaga sendirikesehatan otak. Meskipun saat ini tidak ada obat untuk demensia, pilihan gaya hidup tertentu dapat memiliki efek signifikan pada tingkat risiko Anda dan tingkat penurunan kognitif. Secara khusus, ada satu hal yang paling mungkin Anda lakukan di tempat kerja yang dikatakan para ahli dapat menyebabkan atrofi otak dan demensia dari waktu ke waktu. Baca terus untuk mengetahui kebiasaan mana yang harus Anda hentikan segera untuk melestarikan kesehatan otak Anda sekarang - sebelum kerusakan ireversibel dilakukan.

TERKAIT:Jika Anda memperhatikan ini ketika Anda makan, itu bisa menjadi tanda awal demensia.

Selama bertahun-tahun, badan data yang berkembang telah mengisyaratkan bahwa gaya hidup yang menetap terkait dengan risiko demensia yang lebih tinggi, tetapi beberapa hasil tetap "tidak konsisten dan tidak meyakinkan," menurut para peneliti. Untuk alasan ini, para ilmuwan di balik penelitian tersebut diterbitkan dalamPsikiatri yang diterjemahkan.Melakukan meta-analisis dari 18 studi kohort untuk mengkonfirmasi apa yang disarankan oleh banyak tim lain. Setelah meninjau total 250.063 subjek studi - 2.269 di antaranyadidiagnosis dengan demensia.-Ape tim peneliti menentukan bahwa duduk untuk waktu yang lama hari ituadalah, Bahkan, secara independen terkait dengan risiko demensia yang meningkat secara signifikan.

Untuk lebih banyak berita kesehatan dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Para peneliti percaya bahwa sedang menetap sepanjang hari kerja dapat menyebabkan penipisan di lobus temporal medial (MTL), wilayah otak yang bertanggung jawab atas pembelajaran dan episodik memori.

Sebuah studi 2018 yang terpisah, yang dilakukan oleh tim peneliti di UCLA dan diterbitkan dalamSilakan satu, menemukan bahwa "perilaku menetap adalah prediktor yang signifikan dari penipisan MTL dan aktivitas fisik, bahkan pada tingkat tinggi, tidak cukup untuk mengimbangi efek berbahaya dari duduk untuk periode yang diperpanjang. "Meskipun penelitian tidak berjalan sejauh membuktikan kausalitas, tim memang menunjukkan Suatu hubungan antara berjam-jam dihabiskan untuk duduk dan daerah MTL yang lebih tipis.

TERKAIT:Jika Anda mendambakan ini, itu bisa menjadi tanda awal demensia, kata studi.

Salah satu studi kasus baru-baru ini tampaknya mengkonfirmasi hubungan antara gaya hidup yang menetap dan tingkat yang lebih tinggipenurunan neurologis. Diterbitkan bulan lalu diJurnal Gerontologi, Seri A: Ilmu Biologi dan Ilmu Kedokteran, Studi ini memandang kesehatan otak orang-orang Tsimane, sebuah kelompok asli Bolivia. Sementara Tsimane memiliki sedikit akses ke perawatan kesehatan modern, mereka dilaporkan memiliki beberapa tingkat atrofi otak terendah dan paling lambat di dunia.

Para ilmuwan dalam penelitian itu menemukan bahwa, dibandingkan dengan orang Barat, Tsimane menunjukkan perbedaan 70 persen lebih kecil dalam volume otak antara usia paruh baya dan usia tua.

Kunci untuk kesehatan otak mereka yang luar biasa, menurut para peneliti? Gaya hidup mereka yang aktif secara fisik.

Kita tahu ituperilaku menetap Mengambil korban pada kesehatan otak, tetapi seberapa signifikan efeknya aktif? Ternyata peningkatan tingkat aktivitas yang sederhana bahkan dapat memiliki dampak yang mengejutkan.

SebagaiForbes. menunjukkan, "studi telah menghitung bahwa sekitar 13 persen dari kasus Alzheimer mungkinKarena tidak aktif, dan bahwa reduksi 25 persen dalam perilaku menetap akan mengurangi prevalensi Alzheimer sekitar satu juta kasus di seluruh dunia. "

Jadi, sebelum Anda duduk untuk hari kerja Anda berikutnya, pertimbangkan ini: bangun dan aktif bukan hanya baik untuk tubuh Anda - itu baik untuk kesehatan otak Anda juga. Mengambil setiap langkah dalam kekuatan Anda untuk melestarikan kesejahteraan kognitif Anda dimulai dengan mengambil lebih banyak langkah sepanjang hari.

TERKAIT:Tanda No. 1 Kelupaan Anda bisa jadi demensia, kata para ahli.