Good Lifestyle

Beberapa wanita dapat menjalani seluruh hidup mereka percaya hal-hal tentang kesehatan mereka yang tidak benar, dan itu memalukan. Sebelum Anda terus menggunakan tampon-tampon yang tertutup yogurt untuk infeksi ragi, menjauhlah karena menyusui karena takut menyakiti payudara Anda, atau menyerah pada kepuasan seksual karena Anda pikir Anda melewati puncak Anda, lihat mitos ini. Anda mungkin akan terkejut tentang apa yang tampaknya salah bagi dunia. Dan untuk benar-benar mencambuk diri ke dalam kondisi puncak, pastikan untuk memeriksa100 cara mudah untuk menjadi wanita yang lebih sehat (banyak).

Jika Anda khawatir berusia 35 berarti kesempatan Anda untuk segera hamil merostimasi, jangan. Countdown kesuburan itu hanyalah mitos. Kesuburan memang menurun seiring bertambahnya usia, tetapi beberapa penelitian telah menemukan 35 ke atas masih mudah hamil. Satu yang secara khusus dilakukan oleh University of North Carolina School of Medicine menemukan 38 dan 39 tahun tidak memiliki masalah meletakkan roti di oven secara alami. Dan untuk lebih pada kehamilan, periksa ini20 Rahasia Ginekolog Anda tidak akan memberi tahu Anda.

Mari kita mulai satu hal: infeksi saluran kemih - lebih dikenal sebagai utis-benar-benar sangat menjengkelkan. Dan mereka juga sulit untuk disingkirkan. Sayangnya, hack jus cranberry Anda tidak akan menyingkirkannya lebih cepat. MenurutKlinik Cleveland, Tidak ada bukti itu akan menyembuhkannya. Meskipun Cranberrymelakukan mengandung bahan yang dapat mencegah bakteri menyebabkan infeksi, hampir tidak ada cukup dalam jus atau suplemen untuk benar-benar membantu.

Menopause bisa tampak menakutkan dalam dirinya sendiri, tetapi satu aspek yang memiliki banyak wanita bahkan lebih takut? Berpikir mereka akan menambah berat badan sesudahnya karena semua perubahan hormon. Berita baik, bukan itu masalahnya. Setiap pound yang merayap mungkin memiliki lebih banyak hubungannya dengan apa yang ada di piring Anda.

"Menopause tidak sama untuk setiap wanita, jadi tidak semua orang menghadapi perubahan besar dalam bentuk dan bobot tubuh mereka," kataBonnie Taub-Dix, RDN, PenciptaBetterthandieting.com dan penulis.Baca sebelum Anda memakannya: Membawa Anda dari label ke meja "Jika berat badan Anda mulai memanjat dan pakaian Anda mulai merasa sedikit lebih ketat di tengah, itu mungkin pertanda bahwa Anda perlu memperhatikan ukuran porsi dan mungkin meningkatkan aktivitas fisik Anda. Sertakan kombo aerob dan berat badan -Bearing latihan untuk membantu Anda membakar kalori dan menjaga hati dan tulang Anda tetap kuat. " Untuk lebih lanjut tentang Menopause, lihat40 hal setiap wanita lebih dari 40 perlu tahu.

SarapanadalahSalah satu makanan paling penting dari hari itu - bukan karena itu akan membuat Anda mendapatkan banyak berat jika Anda tidak memakannya. Meskipun mitos telah ada selamanya dan banyak orang mengklaim melewatkan makanan yang lezat akan membuat Anda makan berlebihan sepanjang hari, studi 2014 yang diterbitkan dalamJurnal Ilmu Gizi menemukan itu hanya mitos. Ini benar-benar cara yang bagus untuk mendapatkan semua porsi dan buah-buahan dan sayuran Anda, jadi makanlah ketika Anda bisa tetapi jangan khawatir jika Anda harus melewati.

Ahh., Jika saja ini semudah itu. Sambil bekerja pantat Anda melakukan setiap latihan AB dalam buku itu sepertinya mungkin memberi Anda enam bungkus seiring waktu, itu hanya mitos - dan bagian dari itu hanya ada seorang wanita. Berita baiknya adalah ABS tidak sama dengan kebahagiaan.

"Namun banyak crunches, sit-up, atau papan yang Anda lakukan, definisi AB hanya akan menunjukkan apakah Anda menonton nutrisi Anda dan fokus pada mengurangi lemak tubuh Anda menjadi 20 persen atau kurang, "kata AndaMichelle Cady., pelatih kesehatan nutrisi integratifFitvista.com. "Yang mengatakan, mengapa melakukannya? Wanita dirancang untuk memiliki lemak tubuh dalam jarak 20 hingga 25 persen untuk produksi kesehatan dan hormon yang optimal. Jadi kecuali jika Anda model kebugaran, pikirkan tentang menilai kembali obsesi Anda pada ABS. Makan dan berolahraga Agar sehat dan merasa baik dan menggerakkan tubuh Anda dengan sukacita daripada hanya fokus pada estetika. " Untuk lebih banyak inspirasi kebugaran, periksa10 subreddits penting untuk orang-orang yang berpikiran sehat.

Kehamilan adalah salah satu hal yang tampak begitu mudah ketika orang tidak ingin hamil dan sangat sulit bagi mereka ketika mereka melakukannya. Ada mitos lama yang berbaring telentang dengan panggul Anda meningkat saat berhubungan seks akan membantu meningkatkan peluang Anda untuk memperluas keluarga Anda, tetapi sayangnya tekniknya tidak dapat diandalkan seperti yang terlihat.

Anda tidak sendirian dalam berpikir begitu: Namun: studi 2014 yang diterbitkan dalam jurnalKesuburan dan sterilitas ditemukan40 persen wanita percaya itu membuatnya lebih mudah untuk hamil, juga, tetapi kenyataannya adalah gravitasi tidak membuatnya lebih mudah bagi sperma untuk sampai ke telur Anda.

Ok, mungkin ini TMI, tetapi berapa kali orang tua Anda memeriksa ingus Anda tumbuh dewasa? Jika sudah jelas, Anda emas, tetapi Green berarti ada yang salah dan sudah waktunya untuk pergi ke dokter. Yang lucu adalah lendir hijau menjadi tanda infeksi sinus adalah mitos total. BerdasarkanHarvard Medical School., Anda tidak dapat mengandalkan warna atau konsistensi lendir Anda untuk memberi isyarat kepada Anda jika Anda memiliki infeksi atau tidak. Bahkan, lendir hijau mungkin berarti tidak lebih dari itu melakukan tugasnya dan melindungi tubuh Anda. Jika Anda mencoba menghindari penyakit, pastikan untuk memeriksa20 cara untuk tidak pernah sakit di tempat kerja.

Jika Anda berpikir usia tua sama dengan kehidupan seks yang membosankan, Anda salah. (Dan ya, salah tidak pernah merasa begitu baik.) Sementara menopause dapat menyebabkan perubahan dalam drive seks Anda, itu bukan hal yang pasti seperti orang berpikir. Menurut Klinik Cleveland, beberapa wanita benar-benar memilikipeningkatan kepuasan seksual pasca-menopause, Dan itu bukan hanya karena Anda tidak perlu lagi khawatir dengan sengaja memiliki anak-anak saat Anda pompak.

Kontrol kelahiran adalah penyelamat ketika mencoba mencegah kehamilan, tetapi apa yang terjadi ketika Anda keluar dari itu? Banyak wanita yang percaya bertahun-tahun penggunaan akan membuat mereka lebih kecil kemungkinannya untuk dapat memiliki anak nanti. Untungnya, menurutPlanned Parenthood., Itu tidak bisa lebih dari kebenaran: ketika Anda berhenti menggunakannya, Anda bisa hamil sama mudahnya seolah-olah Anda tidak akan berada di kontrol kelahiran di tempat pertama. Kesulitan mungkin datang dari semakin tua dan lebih dekat dengan menopause - bukan dari pil itu sendiri.

Pada titik tertentu dalam hidup Anda, Anda mungkin pernah mendengar bagaimana mengenakan bra dapat menyebabkan kanker payudara karena bagaimana mereka membatasi sistem getah bening Anda. MenurutAmerican Cancer Society., sama sekali tidak ada bukti yang mendukung itu dan ada penelitian untuk membuktikannya. Satu studi 2014 khususnya memandang 1.500 wanita dan tidak melihat apa-apa yang menghubungkan keduanya, jadi kenakan bra atau tidak - pilihan adalah milik Anda. Jika Anda mencari cara lain untuk mengurangi risiko Anda, periksa ini40 cara untuk mencegah kanker payudara setelah 40.

Terlepas dari apa yang Anda dengar, berhubungan seks secara teratur tidak menyebabkan vagina Anda menjadi "longgar" atau berbaring. Ketika Anda dihidupkan, otot-otot vagina Anda rileks dan kendurkan, yang merupakan bagian alami dari apa yang membuat seks merasa baik, kataPsikologi hari ini. Tetapi begitu Anda selesai, hal-hal terpental segera ke normal tidak peduli berapa kali Anda menekan karung.

Tolong jangan letakkan tampon yang tertutup yogurt di dekat tubuh Anda; Itu tidak akan membantu Anda. Anda mungkin telah mendengar mitos bahwa bakteri yang baik dapat menyembuhkan infeksi jamur, tetapi ginekologiLauren Streicher., MD,menulis. Ketegangan dalam yogurt bukanlah ketegangan yang sama yang membantu menjaga vagina Anda tetap sehat: "merendam tampon dalam yogurt dan meletakkannya di vagina Anda tidak lebih dari buang-buang yogurt yang sangat baik."

Maaf, tapi pondasi dan bubuk Anda tidak akan melindungi Anda dari suatu kulit kanker suatu hari nanti. Mungkin tampak seperti lapisan-lapisan itu membuat Anda aman dari sinar matahari yang berbahaya, tetapi kebenarannya adalah Anda tidak bisa berhemat pada tabir surya. MenurutAkademi Dermatologi Amerika, Tabir surya harus selalu menjadi pelindung # 1 Anda karena yayasan hanya berjalan sejauh ini. Untuk saran lebih lanjut tentang perawatan kulit, lihat ini20 Hal Dokter Dokter Anda Tidak Akan Memberitahu Anda.

Tidak ada perasaan yang lebih baik daripada mencari tahu sahabat Anda dan Anda memiliki jadwal periode yang sama persis. Anda mungkin pernah mendengar semua jam Anda yang dihabiskan bersama dapat menyinkronkan arus Anda. Sayangnya, itu bukan hormon Anda yang membuat Anda tumpang tindih.

MenurutKlinik Cleveland, Ini memiliki lebih banyak hubungannya dengan angka: "Seiring waktu, seorang wanita yang memiliki siklus tiga minggu dan orang lain yang memiliki siklus lima minggu pada akhirnya akan melihat menstruasi mereka bertepatan dan berbeda."

Apakah Anda pernah mendapat masalah karena dengan samar-samar membaca lampu redup melewati waktu tidur Anda? Ibumu khawatir tentangmu menghancurkan penglihatanmu, tapi tidak ada yang perlu dikhawatirkan. (Ya, Anda akhirnya bisa bersantai bertahun-tahun kemudian.) MenurutHarvard Medical School., itu sebenarnya tidak merusak - itu hanya membuat mata Anda sakit karena melelahkannya lebih cepat. Cukup dapatkan lampu baca yang berkualitas dan Anda akan baik-baik saja. Untuk baca larut malam Anda berikutnya, lihat40 buku setiap wanita di atas 40 harus ada di rak bukunya.

Wanita mungkin harus buang air kecil lebih sering daripada pria, tetapi itu tidak ada hubungannya dengan ukuran kandung kemih. Sebuah studi yang lebih tua diKomisi Internasional tentang Perlindungan Radiologis ditemukan kedua gender memiliki kapasitas kandung kemih sekitar 500 ml; Alasan wanita terburu-buru ke kamar mandi lebih sering adalah karena kumparan wanita mendorong ke uterus dan mengisi sedikit lebih cepat karena tekanan tambahan itu.

Kehilangan menstruasi Anda adalah tanda teliti Anda sedang hamil, bukan? Tidak selalu. Meskipun itu adalah salah satu alasan paling terkenal, ada juga banyak penjelasan lain mengapa Bibi Flo tidak selalu muncul. MenurutMayo Clinic., Faktor-faktor lain juga dapat bermain menjadi periode yang tidak teratur, seperti tingkat stres yang tinggi, olahraga berlebihan, atau penurunan berat badan ekstrem.

Hanya karena Anda cenderung menangkap lebih banyak pilek di musim dingin tidak berarti ada hubungannya dengan cuaca. Mungkin mengejutkan, tetapi melalui penelitian, Unit Dingin Umum menemukan alasan sebenarnya orang cenderung sakit lebih sering dalam cuaca dingin karena menghabiskan lebih banyak waktu di dalam dan dalam jarak dekat satu sama lain. Tempat dekat mereka memudahkan virus untuk menyebar dan tidak ada hubungannya dengan temps beku.

Anda mungkin berpikir kebocoran kandung kemih adalah sesuatu yang hanya terjadi pada orang tua, apakah itu sedikit kencing ketika Anda bersin, batuk, atau bahkan berolahraga. Itu hanya mitos:Roger Goldberg., MD, diceritakanSikap tenang Ini sangat umum pada wanita yang lebih muda, "" Inkontinensia stres memengaruhi hampir 50 persen wanita yang memiliki anak pada usia 40 tahun. "

Beberapa wanita melupakan menyusui hanya karena mereka takut itu akan menghasilkan payudara kendor. Pada kenyataannya, itu tidak ada hubungannya dengan cara dadamu terlihat. Studi 2007 dariIkatan Bedah Kosmetik Kesehatan Inggris Ditemukan itu tidak menyusui yang mengubah penampilan payudara - itu adalah faktor-faktor lain seperti usia, jumlah kehamilan, dan apakah para peserta merokok atau tidak.

Memecahkan buku-buku jari AndaBetulkah Bagus, tetapi apakah Anda merasa ngeri setiap kali Anda melakukannya dengan berpikir Anda akan mengatur diri sendiri untuk radang sendi di jalan? Menurut penelitian 2011 yang diterbitkan dalamJurnal Kedokteran Keluarga Amerika, adaTidak ada hubungan antara retak buku-buku jari dan artritis Anda, atau bahkan membuat mereka lebih besar, dalam hal ini.

Aturan delapan gelas-dari-air-hari ini telah ada selamanya, tetapi ketika datang untuk menghidrasi tubuh Anda, Anda tidak perlu fokus pada angka itu. Jumlah air yang harus Anda minum memiliki lebih banyak hubungannya dengan seberapa aktif Anda, di mana Anda tinggal, dan kesehatan Anda, kataMayo Clinic.. Dan itu tidak semua harus datang dari air; Itu juga bisa datang dari air dalam makanan yang Anda makan. Karena lokasi adalah faktor kunci dalam konsumsi air, lihat25 U.S. kota dengan air minum terbaik.

Anda mungkin berpikir Anda sedang dalam hal yang jelas untuk memiliki seks tanpa kondom selama menstruasi Anda tanpa kesempatan untuk hamil, tetapi hati-hati - itu hanya mitos. Karena sperma dapat tetap hidup dan menendang tubuh Anda hingga lima hari, masih ada kemungkinan bahwa itu dapat mencapai telur Anda sambil berovulasi post-periode. Itu tidak mungkin, tetapi bukan tidak mungkin.

Musim dingin berarti banyak hari yang gelap dan suram di depan dan itu mungkin tampak seperti alasan yang jelas untuk berhemat pada tabir surya: lebih sedikit matahari berarti tidak ada gunanya, kan? Salah. Menurut American Academy of Dermatology, Anda seharusnyamengenakan tabir surya sepanjang tahun; Sinar matahari dapat menyebabkan kerusakan pada kulit Anda bahkan hari-hari teriah dan salju sebenarnya mencerminkan cahaya lebih, meningkatkan kebutuhan Anda.

Banyak wanita menggunakan kehamilan sebagai alasan untuk makan apa pun dan kapan pun mereka mau - Anda makan selama dua tahun! Sayangnya untuk selera Anda, Anda sebenarnya tidak boleh mendapatkan banyak bobot selama kehamilan. MenurutKlinik Cleveland, Bayi Anda hanya mengharuskan Anda untuk makan 300 kalori ekstra sehari.

Bicaralah dengan dokter Anda untuk mencari tahu berapa banyak kenaikan berat badan yang sehat untuk tubuh Anda khususnya karena pengepakan terlalu banyak pound ekstra dapat menyebabkan masalah seperti diabetes gestasional, tekanan darah tinggi, dan masalah untuk bayi Anda. Mencari inspirasi nama bayi? Periksa30 nama bayi pop yang terinspirasi budaya terbaik.

Meskipun akan menyenangkan untuk memiliki alasan ilmiah untuk menghindari berolahraga, menstruasi Anda bukan. Anda mungkin kehilangan sedikit motivasi selama bulan itu, tetapi tidak ada yang tidak sehat tentang memukul gym selama siklus menstruasi Anda. Bahkan, berolahraga telah ditunjukkan kepadaKurangi rasa sakit kramp dan tingkatkan suasana hati Anda, kata klinik Mayo. Ini adalah dua pluss utama ketika Anda pmsing.

Meskipun Anda mungkin pernah mendengar Anda kurang rentan memiliki serangan jantung daripada rekan-rekan pria Anda, itu sayangnya hanya mitos. Meskipun penyakit jantung dianggap lebih dari masalah pria, data terbaru dariPusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Menemukan itu sebenarnya penyebab nomor satu kematian untuk wanita. Ya, iniituumum pada wanita, meskipun itu tidak dibicarakan.

Ada banyak perdebatan tentang hubungan antara kanker payudara dan deodoran atau antiperspiran. Beberapa ilmuwan percaya ada koneksi karena bahan-bahan yang berpotensi berbahaya yang dikandungnya diterapkan tepat di dekat payudara, tetapiNational Cancer Institute. belum menemukan bukti bahwa ada sesuatu yang perlu dikhawatirkan. Tetapi jika Anda ingin berhati-hati, mulailah menggunakan formula alami untuk berjaga-jaga.

Jika Anda masih berpikir mencukur bagian tertentu dari tubuh Anda membuat rambut Anda tumbuh kembali lebih tebal dan lebih cepat, menghapus mitos dari kepala Anda secepatnya. MenurutMayo Clinic., Cukur tidak mengubah apa pun ketika datang ke rambut Anda - bukan kekasaran, warna, atau tingkat pertumbuhan. Tentu, itu akan merasa sedikit lebih tebal atau terlihat lebih gelap pada awalnya karena sudah tumbuh kembali, tetapi sama sekali tidak ada yang berubah.

Semua orang selalu berbicara tentang mendekati atau melewati prima seksual mereka, tetapi itu semua mitos. Seluruh gagasan tentang perdana seksual didasarkan pada penelitian yang super-tua dan ketinggalan jaman. PsikologDavid Schnarch. diberi tahu NSHuffington Post. Anda sebenarnya memilikidua Puncak: satu ketika Anda masih muda dan hormon Anda pertama kali mulai menendang, dan yang lain ketika Anda dewasa, berpengalaman secara seksual, dan super nyaman dengan diri sendiri dan seksualitas Anda. Dan kabar baik: karena itu, prima seksual paling sering dicapai ketika seorang wanita berusia 40-an, 50-an, atau 60-an. Untuk konten seks lebih lanjut, periksa ini30 Game Seks Baru mendesis Setiap pasangan harus bermain.