Good Lifestyle

Menyikat gigi Anda mungkin tampak seperti sesuatu yang selalu merupakan ide yang baik - bagaimana bisaMengikuti kebiasaan higienis Buruk untukmu? Ternyata, dokter gigi memperingatkan bahwa ada waktu tertentu ketika menyikat gigi Anda benar-benar dapat melakukan lebih banyak kerusakan pada gigi Anda daripada yang baik, dan ini adalah waktu ketika banyak orang merasa cenderungmengambil sikat gigi. Baca terus untuk mengetahui waktu terburuk untuk menyikat gigi, dan untuk lebih banyak hal untuk berhenti menggosok,Berhenti mencuci ini setiap kali Anda mandi, kata dokter.

Tampaknya intuitif untuk menyikat gigi tepat setelah bersular dengan makanan, tetapi dokter gigi memperingatkan bahwa menyikat gigi tepat setelah makan tidak disarankan. Ini karena pencernaan dimulai di mulut, yang menciptakan lingkungan asam yang bukan kondisi terbaik untuk menyikat gigi, menurutJeannie Grecco., DDS, dariPeremajaan Kedokteran Gigi.

"Ketika Anda makan makanan yang mengandung gula (atau pati sederhana yang memecah gula di dalam mulut Anda), bakteri penyebab rongga di dalam mulut Anda memberi makan gula dan menghasilkan asam. Ketika gigi Anda terpapar pada lingkungan yang sangat asam, itu sementara melemahnya Enamel Anda (permukaan yang keras dan luar gigi) dengan menyebabkannya kehilangan mineral, "kataJin lin., DMD, pemilikHurst Kedokteran Gigi Pediatrik. "Menggosok enamel Anda dengan sikat gigi ketika berada dalam keadaan yang melemah ini lebih lanjut merusak enamel." Dan untuk lebih banyak kebiasaan kebersihan untuk menghindari,Jika Anda melakukan ini di kamar mandi, dokter mengatakan untuk berhenti segera.

Terkadang Anda gatal untuk menyikat gigi setelah camilan yang sangat kumuh, tetapi American Dental Association (ADA) merekomendasikan AndaTunggu setidaknya satu jam Setelah makan untuk menyikat gigi.Neil J. Gajjar., DDS, mantan presidenAkademi Kedokteran Giawi Umum, Mengatakan jumlah waktu ini "memungkinkan waktu bagi tubuh Anda untuk menetralisir lingkungan asam yang mungkin dibuat oleh makanan asam yang dicerna." Pergeseran ini kembali ke pH netral adalah hasil dari air liur, yang mengandung antibodi yang melawan bakteri penyebab rongga, Gajjar menjelaskan. Dengan menunggu satu jam, Anda memberikan air liur Anda cukup waktu untuk melakukan pekerjaannya. Dan saat Anda menyikat,Jika Anda melihat ini di mulut Anda, risiko serangan jantung Anda tinggi, kata studi

"Jika Anda tidak menunggu setelah makan, kuas akan mendorong asam itu, dan sifat penyikat yang abrasif dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan ketika dilakukan dalam lingkungan asam," kata Gajjar. Juga, dengan tidak memberikan tubuh Anda cukup waktu untuk menetralisir bakteri penyebab rongga yang mengambang di mulut Anda, Anda akhirnya bisa mendorong jumlah bakteri yang tinggi di sekitar mulut Anda.

Bakteri kemudian dapat "ditinggalkan di tempat-tempat yang sulit dijangkau dengan sikat gigi Anda, memungkinkan mereka untuk bersembunyi dan menyebabkan kerusakan pada gigi Anda," tambah Gajjar. Dan untuk informasi yang lebih berguna dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Jika Anda merasa tidak bisa menunggu satu jam untuk membersihkan mulut, ADA merekomendasikan air minum atau mengunyah permen karet tanpa gula yang memiliki segel penerimaan ADA untuk membuat mulut Anda segar di depan menyikat. Jin juga merekomendasikan membilas "mulutmu dengan campuran air dan sedikit baking soda untuk membantu menetralisir asam." Dan untuk panduan gigi yang lebih penting,Jika Anda hanya menyikat gigi sekali sehari, ini adalah ketika Anda harus melakukannya.