Good Lifestyle

Menyikat gigi dan membersihkan benang dua kali sehari mungkin tampak seperti tugas yang sederhana, tetapi mudah untuk membuat kesalahan saat mengikuti AndaKebersihan mulut. Selain salah langkah umum yang bisa timbul, seperti lupa untuk menyikat lidah Anda, menyikat gigi terlalu keras, atau tidak pernah mengubah sikat gigi Anda, ada satu hal utama yang bisa merugikan enamel Anda, penutup gigimu paling terluar. Jika Anda menyikat setelah minum keempat minuman ini, Anda bisa melakukan kerusakan serius. Baca terus untuk mencari tahu kapan Anda harus menjauhkan sikat gigi, dan untuk lebih banyak saran saat tidak menyikat,Ini adalah waktu terburuk mutlak untuk menyikat gigi, kata dokter gigi.

Pastikan Anda tidak menyikat gigi setelah minum kopi, jus jeruk, soda, atau air dengan jeruk. Keempat minuman ini sangat bersifat asam dan dapat membahayakan enamel gigi Anda. Jika Anda menyikat gigi dalam waktu satu jam setelah mengkonsumsi salah satu minuman ini, Anda dapat menyebabkannyaerosi enamel,Madison Kaplan,Seorang ahli higienis gigi terdaftar di California, kepada CNET. "Meskipun enamel adalah salah satu struktur yang paling sulit dari tubuh Anda, yang paling mirip dengan kandungan kalsium di tulang kami, aksi fisik menyikat dapat melemahkan struktur gigi," jelas Kaplan. "Bulu itu menggosok asam ke dalam enamel berpori gigi, yang dapat menyebabkan kerusakan permanen dari waktu ke waktu." Dan untuk lebih banyak kesalahan yang harus dihindari, periksa ini25 hal yang Anda lakukan yang akan merusak dokter gigi Anda.

Menyikat segera setelah minum minuman asam akan merusak enamel Anda - dan gigi Anda membutuhkannya. Menurut Colgate, "Enamel melindungi Area gigi bagian dalam yang lebih rapuh, yang dikenal sebagai dentin dan bubur. Ini adalah garis pertahanan pertama dan terpenting terhadap kerusakan gigi. Jika enamel Anda rusak, Anda dapat mengembangkan rongga, sensitivitas suhu, dan bahkan infeksi gigi. "Dan untuk lebih banyak bahaya untuk menghindari,Inilah yang terjadi jika Anda tidak menyikat gigi selama sehari, pertunjukan studi.

Jika Anda sudah mengkonsumsiMinuman asam atau makanan, American Dental Association (ADA) merekomendasikan menunggu setidaknya 60 menit sebelum menyikat gigi.Erosi asam. dapat terjadi jika Anda menyikat gigi saat mulut Anda berada dalam keadaan asam, menurut penelitian 2018 yang diterbitkan dalamJournal of Physics Conference Series. Pada tahun 2004, sebuah penelitian terkenal yang diterbitkan dalam Perpustakaan Nasional Kedokteran menemukan bahwa gigi dapat dilindungi dengan lebih baik jika orang-orang menghindari menyikat hingga 30 hingga 60 menit setelah "serangan erosive.. "Dan untuk konten yang lebih berguna dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Jika Anda baru saja menelan sesuatu yang asam dan Anda tidak memiliki sekitar 60 menit untuk menunggu sebelum menyikat, Ada menyarankan air minum atau mengunyah permen karet tanpa gula. Menurut ADA, yang terbaik adalah memilih permen karet dengan segel penerimaan ADA - yang mengkonfirmasi produk memenuhi kriteria ADA dan standar khasiat.

"Semakin kamu bisasiram makanan dan bakteri, kesehatan mulut yang lebih optimal yang akan Anda capai, "kata Kaplan kepada Cnet. Kaplan menyarankan siapa pun tanpa waktu untuk menyikat dengan air. Minum soda, jus, minuman olahraga, atau minuman asam apa pun dapat meninggalkan sisa gula pada gigi Anda, tetapi Air dapat membantu menyingkirkan residu yang tidak diinginkan, ADA menyarankan. Air meminimalkan bakteri penyebab rongga di mulut dan melemahkan asam.

"Anda masih perlu menyikat dua kali sehari selama dua menit dan bersih di antara gigi Anda, tetapi air minum sepanjang hari akan berjalan jauh ke arah menjaga rongga-rongga Anda bebas," kata ADA. Dan untuk lebih banyak cara untuk menjaga mulut Anda bahagia, temukanMinuman "sehat" yang bisa menghancurkan gigi Anda, kata dokter gigi.