Good Lifestyle

Orang-orang selalu bertanya-tanya apa kunci hidup yang lama. Sementara diet, olahraga, sikap,level stres, dan tidur dapat berperan, sebuah penelitian terbaru mengidentifikasi faktor lain yang dapat menentukan umur panjang Anda. Menurut penelitian baru, mayoritas orang yang hidup 105 tahun memiliki satu kesamaan ini. Untuk mengetahui apa yang membantu Anda hidup lebih lama, baca, dan untuk melihat apa yang dapat Anda ambil untuk membantu memperpanjang hidup Anda, lihatIni adalah satu-satunya 2 suplemen yang membantu Anda hidup lebih lama, studi menemukan.

Sebuah studi 4 Mei yang diterbitkan dalam jurnalElife. mengambil sampel darah 81orang yang berusia 105 tahun atau lebih dari seluruh Italia. Kemudian mereka melakukan hal yang sama dengan 36 orang sehat dari daerah yang sama yang rata-rata berusia 68 tahun. Dengan sampel mereka yang dikumpulkan, para peneliti melakukan sequencing genom keseluruhan untuk mencari perbedaan dalam gen antara kelompok yang lebih tua dan lebih muda.

"Kami memilih untuk mempelajari genetika sekelompok orang yang berusia di atas 105 tahun dan membandingkannya dengan sekelompok orang dewasa muda dari daerah yang sama di Italia, karena orang-orang dalam kelompok usia yang lebih muda ini cenderungHindari banyak penyakit terkait usia dan karenanya mewakili contoh terbaik dari penuaan yang sehat, "salah satu penulis penelitian,Paolo garagnani., PhD, mengatakan dalam pernyataan itu.

Apa yang mereka temukan adalah bahwa orang-orang yang hidup melampaui 105 tahun cenderung memiliki beberapa kesamaan genetik.

Untuk lebih pada menikmati tahun-tahun terakhir Anda,Rita Moreno berusia 89 tahun mengungkapkan rahasianya untuk berhubungan seks yang hebat.

Para peneliti mengidentifikasi segelintir varian genetik yang lebih sering terlihat pada orang yang hidup melewati 105. Yang paling umum terkait dengan aktivitas tinggi gen STK17A, yang bertanggung jawab untuk "mengoordinasikan respons sel terhadap kerusakan DNA, mendorong sel-sel yang rusak untuk. menjalani kematian sel yang diprogram, dan mengelola jumlah spesies oksigen reaktif berbahaya dalam sel, "jelas penulis. Gen STK17A yang sangat aktif ini membantu memerangi inisiasi dan pertumbuhan berbagai penyakit, termasuk kanker.

Para peneliti juga menemukan peningkatan kehadiran Blvra di antara orang-orang berusia 105 tahun ke atas - gen itu memainkan peran penting dalam kesehatan sel.

Sifat genetik akhir terakhir ada di gen COA1, yang memainkan peran penting dalam fungsi sel Anda, khususnya bagaimana nukleus dan mitokondria berkomunikasi. Penelitian lain menunjukkan bahwa mitokondria Anda memainkan abagian penting dalam penyakit terkait usia, khususnya neurodegenerative, artinya gen COA1 membantu mencegah penurunan jenis ini.

Dan untuk lebih banyak tips memperpanjang hidup Anda, tahu ituMinum ini 3 kali seminggu dapat membantu Anda hidup lebih lama, studi menemukan.

Para peneliti menemukan bahwa orang yang lebih tua dari 105 memiliki lebih sedikit mutasi dalam gen yang mereka uji. Mutasi cenderung mempengaruhi cara negatif bagaimana gen Anda berfungsi dalam hal stres dan perbaikan DNA. Para peneliti mengatakan subjek yang mereka pelajari "tampaknya menghindari peningkatan mutasi yang mengganggu, dan ini mungkin telah berkontribusi dalam melindungi mereka terhadap penyakit seperti penyakit jantung."

Studi lain menunjukkan perbaikan DNA sebagai salah satu faktor yang mempromosikan umur panjang dalam spesies lain, penulis senior penelitianCristina Giuliani., PhD, mengatakan dalam sebuah pernyataan. "Kami menunjukkan bahwa ini benar juga dalam manusia," jelasnya.

"Hasil kami menunjukkan bahwa mekanisme perbaikan DNA dan beban mutasi yang rendah dalam gen-gen tertentu adalah dua mekanisme sentral yang telah melindungi orang-orang yang telah mencapai umur panjang ekstrem dari penyakit terkait usia," penulis senior penelitian, ",Claudio Franceschi., PhD, mengatakan dalam sebuah pernyataan.

Untuk berita kesehatan yang lebih banyak disampaikan langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Genetika mungkin merupakan salah satu elemen umur panjang Anda, tetapi kehidupan sosial dan lingkungan Anda juga dapat berperan. April 2020 Penelitian Keluar dari Universitas Negeri Washington (WSU) Elson S. Floyd College of Medicine menemukan bahwa tinggal di komunitas usia campuran yang sangat walkable dapat membantu Andamencapai tanda 100 tahun itu. "Penuaan telah dikaitkan dengan hanya 20-35 persen yang diwariskan. Faktor sosial dan lingkungan, seperti pencapaian pendidikan tinggi dan status sosial ekonomi, jugasecara signifikan berkontribusi pada umur panjang, "Penulis menulis dalam penelitian ini, diterbitkan dalamJurnal Internasional Penelitian Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat.

Menurut penelitian, orang-orang dengan probabilitas tinggi hidup hingga 100 cenderung hidup dalam kelompok geografis di daerah perkotaan dan kota-kota kecil dengan "persentase populasi usia kerja yang lebih tinggi," didefinisikan sebagai yang berusia antara 15 dan 64 tahun. Dalam a Pernyataan, Penulis StudiRajan Bhardwaj., seorang mahasiswa kedokteran WSU, berkata, "Temuan ini menunjukkan ituKomunitas campuran-usia sangat bermanfaat untuk semua orang yang terlibat. Mereka juga mendukung dorongan besar di pusat-pusat perkotaan yang tumbuh ke arah membuat jalan-jalan lebih walkable, yang membuat latihan lebih mudah diakses oleh orang dewasa yang lebih tua dan membuatnya lebih mudah bagi mereka untuk mengakses perawatan medis dan toko kelontong. "Area perkotaan juga cenderung membantu orang dewasa yang lebih terisolasi. dan menawarkan lebih banyak dukungan masyarakat.

Jadi jika Anda khawatir Anda kekurangan gen untuk membantu berdering di ulang tahun ke-100 Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan lokasi yang dapat meningkatkan kualitas dan panjang hidup Anda. Ingin tahu perubahan kecil apa yang dapat Anda lakukan untuk menambah tahun hidup Anda? Di sini adalah100 cara untuk hidup sampai 100, menurut sains.