Good Lifestyle

Meskipun Anda mungkin tidak merasakannya setelah mengambil beberapa senyuk anggur atau menyelesaikan satu liter bir, alkohol mempengaruhi segalanya dari otak Andahatimu untuk sistem kekebalan tubuh Anda sejak saat ini mengenai aliran darah Anda. Minum terlalu banyak alkohol dalam jangka waktu yang lama atau bahkan pada satu kesempatan dapat mengambil korban besar pada kesehatan Anda secara keseluruhan. Misalnya, dapat merusak jantung dan menyebabkan masalah seperti detak jantung tidak teratur (alias aritmia) dantekanan darah tinggi, MenurutInstitut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme (NIAAA).

"Alasan alkohol sangat berbahaya adalah bahwa ia bertindak untuk menekan sistem saraf tubuh, tidak hanya dengan cara emosional tetapi secara fisik juga. Refleks melambat, bernafas ditekan, sensasi berkurang, dan penghambatan diturunkan," menjelaskanDavid Cutler, MD, dokter kedokteran keluarga diPusat Kesehatan Saint John Providence Di Santa Monica, California.

Itu sebabnya jika Anda melakukannyameminum alkohol, NSPusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan wanita tetap pada satu minuman beralkohol setiap hari dan pria hingga dua minuman. Tetapi studi landmark 2018 diLancet. menunjukkan bahwa tidak ada alkohol yang benar-benar aman. Pikirkan kebiasaan minum Anda memengaruhi kesehatan Anda? Inilah semua cara alkohol mempengaruhi tubuh Anda.

Hati bertanggung jawab untuk memetabolisme alkohol, sehingga mengonsumsi alkohol dapat menyebabkan berbagai masalah hati, termasuk sirosis, fibrosis, penyakit hati berlemak, dan hepatitis alkohol, kata NiaAA.Kerusakan hati juga dikaitkan dengan penipisan darah dan pembekuan. Ketika Anda minum terlalu banyak alkohol, Anda menghasilkan lebih banyak trombosit dalam darah, yang lebih cenderung membentuk gumpalan. Apa yang lebih lain lagi adalah bahwa penyalahgunaan alkohol dan sirosis hati dapat mengganggu bakteri dalam usus, mempengaruhi efisiensi sistem kekebalan tubuh, studi 2017 diMicrobiome. menunjukkan.

Konsumsi alkohol yang berlebihan juga menempatkan Anda pada peningkatan risikotrombosis vena dalam (DVT), yang merupakan pembekuan darah yang terbentuk di vena dalam dalam tubuh, terutama di kaki.

"Mencampur alkohol dengan pengencer darah, seperti warfarin, dapat meningkatkan dan mengurangi ketebalan darah, yang mengarah pada perdarahan yang berbahaya atau pendarahan atau mengembangkan gumpalan darah," kataKristine Arthur., MD, internis diGrup Medis MemorialCare. Di Laguna Woods, California.

Karena alkohol dapat menciptakan ketidakseimbangan bakteri di usus dan mengganggu fungsi hati, kembung, mulas, ulkus lambung, dan gangguan pencernaan adalah hal yang menyalahgunakan alkohol. Alkohol mengiritasi lapisan lambung, yang dapat menyebabkan gastritis akut,Mayo Clinic. laporan. Gastritis juga dapat meningkatkan risiko kanker lambung.

Karena alkohol mengandung asam yang bisamengiritasi lapisan lambung dan saluran pencernaan, itu dapat menyebabkan diare. Pada beberapa orang, minuman campuran bisamemicu gejala IBS. Karena mereka mengandung pemanis buatan dan gula yang dapat menyebabkan sakit perut. Selain itu, pesta minum mengubah bakteri di usus dengan menghancurkan bakteri yang baik dan memungkinkan bakteri yang buruk berkembang.

Segelas anggur mungkin terdengar seperti kebohongan yang baik, dan sementara alkohol dapat membantu Anda tertidur pada awalnya, itu bisamengganggu tidur Anda di tengah malam. MenurutNational Sleep Foundation, Alkohol meningkatkan jumlah adenosin, neurokimia yang bertanggung jawab untuk tidur, tetapi juga berfungsi untuk memblokir REM (gerakan mata cepat) tidur, menyebabkan gabungan.

Alkohol juga merupakan diuretik sehingga Anda dapat bangun beberapa kali di malam hari untuk menggunakan kamar mandi.

Alkohol adalah salah satu pemicu migrain dan sakit kepala yang paling umum.Yayasan Migrain Amerika Laporan bahwa alkohol dapat memicu dua jenis migrain yang berbeda: yang terjadi setelah beberapa jam, dan sakit kepala mabuk tertunda. Meskipun tidak sepenuhnya jelas bagaimana alkohol dapat menyebabkan sakit kepala, diyakini bahwa histamin dan sulfit dalam minuman beralkohol dapat memicu mereka.

Jika Anda minum terlalu banyak alkohol, Anda mungkin memperhatikan bahwa Andarentan terhadap pilek. atau sepertinya tidak bisa melepaskan penyakit lain. MenurutKlinik Cleveland, Alkohol dapat menekan dan melemahkan sistem kekebalan tubuh. Review A 2016 diKemajuan dalam neuro-psikofarmakologi dan psikiatri biologis menunjukkan bahwa peminum berat berada pada peningkatan risiko untuk infeksi bakteri dan virus.

Minum juga tidak melakukankulitmu Nikmat. Alkohol dehidrasi tubuh, membuat kulit Anda lebih rentan terhadap keriput. Studi 2019 diJurnal Dermatologi Klinis dan Estetika Menyarankan bahwa penggunaan alkohol berat dikaitkan dengan peningkatan garis wajah atas, bagian bawah bengkak, dan kehilangan volume midface.

Plus, gula dan asam dalam alkohol dapat mengganggu gut mikrobiome juga, yang dapat bermanifestasi sebagai jerawat.

Ulasan 2017 diPenelitian Klinis & Eksperimental Alkoholisme Menunjukkan bahwa konsumsi alkohol yang berlebihan kronis dikaitkan dengan defisit kognitif ringan hingga parah. Bahkan, mulai dari konsentrasi alkohol darah (BAC) dari 0,05, yaitu tentangTiga minuman beralkohol, ada permulaan gangguan memori,Pusat Kecanduan Amerika kata.

"Beberapa penelitian telah menunjukkan korelasi antara penggunaan alkohol berkepanjangan dan keluhan kognitif," kataClifford Segil., Lakukan, ahli saraf diPusat Kesehatan Saint John Providence. "Bertahun-tahun minum alkohol juga dapat menyebabkan bentuk kehilangan ingatan yang langka terkait dengan kebingungan yang disebutSindrom Wernicke-Korsakoff. Alkohol melintasi penghalang darah-otak dan beracun bagi neuron yang menyebabkan kerusakan saraf, "katanya.

Karena alkohol mempengaruhi pusat-pusat emosi otak, itu dapat memiliki signifikandampak pada mood.. Alkohol meningkatkan jumlah serotonin dan endorfin dalam tubuh, yang mengatur perasaan bahagia dan kesejahteraan, tetapistudi Tunjukkan bahwa terlalu banyak alkohol dalam jangka waktu yang lama sebenarnya dapat mengurangi kadar serotonin, yang menyebabkan depresi dan kecemasan. Studi 2018 diPenelitian psikiatri Menyarankan bahwa penyalahgunaan alkohol adalah komorbid dengan gangguan depresi besar.

Orang dengangangguan depresi utama. atau gangguan depresi yang persisten juga dapat mengobati sendiri dengan alkohol, yang dapat membuat perasaan putus asa dan kelelahan mereka lebih buruk. Dalam kasus yang parah, mengonsumsi alkohol yang berlebihan juga dapat memicu pemikiran bunuh diri, studi 2017 di IndonesiaPenelitian psikiatri sarankan.

Karena penggunaan alkohol yang berat dikaitkan dengan depresi dan kecemasan, itu juga dapat menyebabkan kelelahan, salah satu gejala umum dari masalah kesehatan mental ini. Konsumsi alkohol yang berlebihan juga dapat menyebabkanSarcopenia., juga dikenal sebagai kehilangan massa otot, dan miopati alkohol, yang disfungsi sistem otot dan kerangka, studi 2017 di IndonesiaPenelitian alkohol menunjukkan. Kelemahan, rasa sakit, kelembutan, dan pembengkakan adalah contoh gejala miopati alkoholik.

Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan alkohol berat dikaitkan dengan kanker kepala dan leher, esofagus, hati, payudara, dan usus besar. Studi 2017 dariPenelitian farmakologis menunjukkan bahwa alkohol tidak hanya dapat memicu timbulnyakanker payudara, tetapi juga dapat mempromosikan perkembangan dan agresivitas penyakit.

Jadi berapa terlalu banyak?Jane Kakkis., MD, ahli onkologi bedah dan direktur medis operasi payudara diPusat Payudara MemorialCare di Pusat Medis Orange Coast, mengatakan, "Sejumlah kecil [alkohol] selama perayaan yang jarang, kemungkinan tidak akan meningkatkan risiko Anda, tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa sejumlah konsumsi alkohol teratur meningkatkan risiko kanker payudara Anda. Bahkan satu minuman per hari meningkatkan risiko Anda . "

Alkohol memengaruhi setiap bagian tubuh Anda, termasuk persendian Anda.NIH Osteoporosis dan Penyakit Tulang Pusat Sumber Daya Nasional mengatakan bahwa alkohol mengganggu keseimbangan kalsium di tulang Anda dan produksivitamin D. Penggunaan alkohol berat juga dapat mengurangi jumlah testosteron dan kadar estrogen dalam tubuh, yang meningkatkan risiko osteoporosis.

Seiring waktu, konsumsi alkohol dapat menyebabkanPolyneuropati beralkohol, yang merupakan kerusakan pada beberapa saraf. Kerusakan saraf kemungkinan besar karena keracunan defisiensi saraf atau gizi dari alkoholisme. Beberapa gejala polyneuropati beralkohol kesemutan dan mati rasa di lengan, kaki, kaki, dan tangan.

Banyak minuman beralkohol cenderung padat kalori, dan kalori bertambah jika Anda menikmati lebih dari satu minuman. Misalnya, porsi bir kerajinan 12 ons dapat dengan mudah170 kalori. Segelas Syrah? 122 kalori. "Alkohol mengandung kalori kosong, yang membantu mengemas pound yang mengarah pada obesitas. Pada gilirannya, obesitas adalah salah satu penyebab utama masalah metabolisme," kataDavid Diaz., MD, ahli endokrin reproduksi diMemorialCare Orange Coast Medical Center Di Fountain Valley, California. "Alkohol yang berlebihan, seperti makan berlebihan, dapat menyebabkan banyak penyakit fisik yang tidak diinginkan seperti diabetes, resistensi insulin, dan toksisitas hati.

Diaz mengatakan 50 persen peminum sosial yang mengonsumsi lebih dari tiga minuman per hari dan 60 persen peminum berat memiliki gangguan signifikan dalam siklus menstruasi dan fungsi hormon reproduksi. Alkohol dapat mengganggu hormon yang mengatur menstruasi dan memengaruhi fungsi reproduksi normal, termasukProlaktin. "Abnormalitas utama yang ditemukan dalam peminum sosial adalah siklus anovulasi, dan wanita yang peminum berat memiliki kenaikan kadar prolaktin yang gigih," katanya. Hormon ini mempromosikan produksi susu selama kehamilan dan postpartum, tetapi pada wanita yang tidak hamil, tingkat prolaktin yang tinggi dapat menyebabkan penyimpangan menstruasi.

Pasangan yang mencoba untuk hamil seharusnyaJangan minum alkohol atau membatasi asupan mereka. Konsumsi konsumsi alkohol dikaitkan dengan penyakit kronis, seperti hipertensi, penyakit jantung dan penyakit hati, yang membuatnya lebih sulit bagi perempuan untuk hamil, menurut studi 2017 di IndonesiaPenelitian dan praktik kesuburan. Studi yang sama juga menemukan bahwa konsumsi alkohol yang berat dapat mengurangi cadangan ovarium wanita dan fecundability, yang merupakan probabilitas untuk mencapai kehamilan.

"Alkohol juga dapat mempengaruhi kesuburan jantan. Pada wanita dan laki-laki, sistem reproduksi diatur oleh hormon stimulasi yang sama yang dikeluarkan oleh kelenjar hipofisis," kata Diaz. "Paparan kronis dapat menyebabkan efek berbahaya tidak hanya dalam produksi sperma tetapi juga toksisitas hati, saluran usus, otak, danpeningkatan kanker. "

Ketika Anda mengkonsumsi alkohol dengan obat apa pun, Anda selalu berisiko mengembangkan sejumlah efek samping, seperti sakit kepala, mual dan muntah, dan kantuk. Ini juga membuat Anda berisiko untuk perdarahan internal, masalah jantung, dan masalah pernapasan, menurutNiaaa.. Itu sebabnya penting untuk membaca label pada obat-obatan dengan hati-hati dan bertanya kepada dokter atau apoteker Anda tentang interaksi narkoba.

"Minum alkohol dengan obat kolesterol seperti statin dapat menyebabkan iritasi hati dan peningkatan enzim hati. Alkohol juga dapat mengurangi efektivitas obat kolesterol lain seperti fenofibrates," kata Arthur. Selain itu, "Mencampur alkohol dan pengobatan untuk nyeri dada seperti nitrogliserin serta obat tekanan darah dapat menyebabkan tekanan darah rendah yang berbahaya atau irama jantung abnormal."

Alkohol adalah depresan, sehingga secara alami memperlambat detak jantung Anda, dan dalam jumlah yang berlebihan, dapat menyebabkan detak jantung yang tidak teratur dan menyebabkan sesak napas, kataNicole Weinberg., MD, jantung ahli jantungPusat Kesehatan Saint John Providence. Dia mencatat bahwa orang yang minum alkohol lebih cenderung didiagnosis dengan fibrilasi atrium.

Alkohol juga dapat menyebabkan masalah pernapasan ketika dikonsumsi dengan obat-obatan tertentu. "Ketika dicampur dengan obat lain, efek penuh alkohol pada sistem saraf sering dirasakan dengan cara yang tak terduga," Cutler memperingatkan. "Kecemasan atau obat tidur, yang menenangkanmu, bisa membuatmu berhenti bernapas."

Konsumsi alkohol yang signifikan dapat memengaruhi fungsi motor Anda, termasuk kemampuan Anda untuk menggunakan tangan, berjalan, berkendara, dan berbicara.

Mencampur alkohol dengan obat-obatan juga dapat memengaruhi perilaku dan penilaian Anda dan menunda waktu reaksi Anda. "Mencampur obat tertentu yang cenderung menyebabkan sedasi dengan alkohol dapat menyebabkan sedasi ekstrim, depresi pernapasan, dan gangguan psikomotor," kata Arthur. Dia juga mengatakan bahwa mencampur obat antidepresan - seperti selektif serotonin reuptake inhibitor (SSRIS) - dengan alkohol dapat menyebabkan perilaku yang tidak biasa sehingga yang terbaik untuk menghindari minum alkohol saat mengambil SSRI. NSMayo Clinic. Menambahkan bahwa alkohol menghitung manfaat SSRI dan membuat efek samping dari obat-obatan, yang meliputi mual, sakit kepala, dan kantuk, lebih buruk.

Karena alkohol merusak fungsi kognitif dan cara otak Anda memproses informasi, itu dapat memperlambat waktu reaksi Anda dan mengurangi kemampuan Anda untuk fokus pada detail tertentu. Ini dapat membuat Anda lebih rentan terhadap cedera dan membuat Anda berisiko selama situasi berbahaya.CDC.Laporan bahwa sekitar 29 orang di Amerika Serikat meninggal dalam kecelakaan kendaraan bermotor dari sopir alkohol setiap hari. Penyalahgunaan alkohol juga memengaruhi pengambilan keputusan dan keterampilan sosial Anda, sebuah studi 2000 yang dikutip Alkohol dan alkoholisme menunjukkan.

Minum berat dapat menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk cedera dan kecelakaan karena merusak keterampilan motorik dan pengambilan keputusan Anda. NS CDC Laporan bahwa 10.497 orang meninggal karena kecelakaan berkendara berukuran alkohol pada tahun 2016 saja. Dimulai pada konsentrasi alkohol dalam darah 0,02 persen, Anda mulai kehilangan fungsi visual dan kemampuan untuk melakukan, sehingga untuk menghindari kecelakaan, ahli kesehatan merekomendasikan untuk menunjuk driver yang sadar, menyebut layanan mobil, atau merencanakan perjalanan pulang setelah minum.