Good Lifestyle

Waktu, suhu, danPanjang mandi Anda Dapat menjadi keputusan yang sangat pribadi, bersama dengan sabun dan sampo yang Anda putuskan untuk digunakan saat Anda berada di sana. Secara alami, Anda dipersilakan untuk melakukan apa pun yang membuat Anda merasa paling baik pada saat ini, tetapi para ahli memiliki beberapa saran berbasis sains tentang apa yang harus Anda hindari membuat bagian dari rutinitas pagi Anda. Untuk memastikan Anda melakukan apa yang terbaik untuk tubuh Anda, baca untuk saran untuk melindungi diri Anda saat Anda menggosok.

TERKAIT:Jangan lakukan ini ketika Anda mandi di malam hari, dokter memperingatkan.

Meskipun gagasan memulai pagi Anda dengan pancuran dingin atau suam-suam kuku mungkin terdengar tidak menarik, para ahli mengatakan itu hal terbaik untuk Anda. "Mandi pagi Anda harus suam-suam kuku dan tidak terlalu panas," kataEsthetician profesional. Alison Angold.. "Air yang sangat panas tidak hanya akan mengeringkan kulit, tetapi juga akan menghilangkan penghalang permukaan kulit - mantel asam. Mantel asam terdiri dari keringat dan sebum dan memberi kita lapisan perlindungan anti-bakteri yang tidak terlihat. Perlindungan ini mencegah Bakteri memasuki kulit, tetapi juga melindungi terhadap kekeringan yang berlebihan, sensitivitas, iritasi, kemacetan, dan breakout, jadi itu adalah komponen penting dari kulit. "

Dokter Klinis Ailynne Marie Vergara-Wijangco, MD, setuju bahwa "air panas menghilangkan minyak alami dan merusak kulit lebih cepat." Sementara beberapa orang mengklaim pancuran dingin adalah cara untuk pergi, dia mengatakan suhu yang terasa enak untuk Anda bekerja - selama itu tidak terlalu panas. Tetapiahli bedah kosmetik Robert Goldman., Fracs, MB, berpikir Anda harus mencoba dengan pancuran dingin, mencatat bahwa mandi air dingin di pagi hari dapat membantu membangunkan Anda, meningkatkan sirkulasi darah, mengendurkan otot yang sakit, dan mempercepat pemulihan setelah latihan intensif.

TERKAIT:Berhenti mencuci ini setiap kali Anda mandi, kata dokter.

Meskipun mungkin tergoda untuk memulai hari libur Anda dengan pancuran yang panjang dan mewah, para ahli memperingatkan dengan latihan. "Mandi terlalu lama bisa berbahaya bagi kulitmu," kataAmber O'Brien., MD, aDokter di Mango Clinic. O'Brien menyarankan menghabiskan tidak lebih dari lima hingga 10 menit di kamar mandi di pagi hari.

Vergara-Wijangco juga menunjukkan bahwa paparan air yang berkepanjangan dapat menyebabkan kulit kering dan rambut. Selain itu, pancuran yang lebih panjang memberi "air kesempatan untuk memungkinkan pembersih lebih merusak," katanya, jadi shower yang lebih pendek, semakin baik.

Orang-orang dengan kondisi kulit harus sangat sadar akan jam saat sedang mandi. O'Brien mencatat bahwa mereka yang memiliki eksim atau psoriasis harus menghabiskan waktu sesedikit mungkin di kamar mandi sambil tetap bersih. Vergara-Wijangco mengatakan hal yang sama dengan dermatitis atopik atau kulit yang sangat kering. Jika Anda memiliki segala jenis kondisi kulit, itu bisa diperburuk dengan mandi yang terlalu panjang atau terlalu panas.

Terkait: Untuk lebih banyak saran kesehatan yang disampaikan langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Waktu dan suhu kamar mandi Anda tidak relevan jika Anda menggunakan semua produk yang salah saat Anda berada di sana. Angold mengatakan bahwa beberapa sabun dan gel mandi dapat "mengganggu keseimbangan pH mantel asam ini dan menelanjanginya dari kulit kita, meninggalkan kulit terkena kondisi yang merugikan."

Dia merekomendasikan menggunakan cuci tubuh pelembab atau mandi minyak untuk "menjaga keseimbangan kulit halus dan meninggalkan perlindungan kulit di tempat, sementara juga menjaga kulit tetap terhidrasi dan dipelihara." Jika Anda memiliki kondisi kulit tertentu, bicarakan dengan dokter Anda tentang produk mana yang terbaik untuk Anda.

TERKAIT:Satu bagian tubuh Anda seharusnya tidak mencuci di kamar mandi, kata dokter.