Good Lifestyle

Oozing,keju panggang renyah dan secangkir hangatSup tomat merupakan salah satu kombo satu-dua yang hebat dari dunia makanan yang nyaman. Tidak ada yang lebih menghibur daripada kombinasi ini, tetapi cenderung datang dengan sedikit lemak tambahan. Keju panggang kami adalah permainan pada pokok selatan lengket itu, keju pimento, yang menyebarkan kalori keju dengan tambahan sehat seperti paprika panggang danyogurt Yunani. Sup? Intensitas tomat murni, berkat roasting oven, yang memusatkan gula alami tomat. Dapatkan kenyamanan, dengan setengah kalori, dengan resep kami.

Untuk sandwich keju pirus bakar

Nutrisi:320 kalori, 17 g lemak (8 g jenuh), natrium 490 mg

Melayani 4.

Kamu akan membutuhkan

11/4 gelas keju cheddar tajam parut halus
1 Jar (4 ons) potong dadu pimentos
1 lada jalapeño, diunggulkan dan dicincang
1/4 cangkir irisan irisan daun bawang
1/4 cangkir 2% yogurt Yunani
1 sdm mayones minyak zaitun
Beberapa getar Tabasco.
8 iris roti
Mentega

Cara membuatnya

1. Gabungkan keju, pimentos, jalapeño, daun bawang, yogurt, mayones, dan beberapa getar Tabasco dalam mangkuk campuran.
2. Bagilah di antara 4 iris roti dan atas dengan irisan yang tersisa.
3. Panaskan sedikit mentega dalam wajan besi atau panci non-stick atas api sedang.
4. Masak sandwich, berbalik sekali, selama sekitar 10 menit, hingga cokelat keemasan di kedua sisi dan keju meleleh (memiliki kesabaran - satu atau dua menit berarti segala sesuatu dengan keju bakar yang baik!)

Untuk sup tomat panggang

Nutrisi:130 kalori, 7 g lemak (1 g jenuh), 370 mg natrium

Melayani 4.

Kamu akan membutuhkan

3 lbs tomat roma, dibelah dua
2 sdm minyak zaitun, plus lebih untuk gerimis
4 cengkeh bawang putih, dikupas
3 cangkir stok ayam rendah natrium
Garam dan lada hitam secukupnya

Cara membuatnya

1. Panaskan oven ke 425 ° F. Tempatkan tomat potong sisi atas loyang dan gerimis dengan minyak zaitun.
2. Tempatkan cengkeh bawang putih di tengah selembar aluminium foil, gerimis dengan minyak zaitun, dan lipat untuk membuat paket tertutup.
3. Panggang tomat dan bawang putih selama sekitar 40 menit, sampai keduanya sangat lembut.
4. Transfer tomat dan bawang putih ke blender, tambahkan minyak zaitun, dan purée.
5. Transfer ke panci, aduk stok ayam, dan didihkan selama 15 menit. Bumbui dengan garam dan lada hitam.

TERKAIT: Cara mudah untuk membuatmakanan kenyamanan yang lebih sehat.