Good Lifestyle

SebagaiAnda bertambah tua, Anda mungkin merasa kurang khawatir tentang apa yang Anda makan. Berubahkebiasaan makan Anda Setelah bertahun-tahun dapat terasa seperti beban yang tidak perlu, dan Anda mungkin juga percaya sudah terlambat untuk memengaruhi kesehatan Anda dengan cara tertentu. Tetapi dengan tubuh penuaan kita dengan risiko lebih tinggi untuk penyakit dan infeksi tertentu, mungkin bahkan lebih penting untuk menonton apa yang Anda makan seiring bertambahnya usia. Bahkan, pusat-pusat A.S. untuk pengendalian dan pencegahan penyakit (CDC) mengatakan ada empat jenis makanan, orang berusia 65 dan lebih tua tidak boleh makan sama sekali. Baca terus untuk mengetahui makanan apa yang mungkin ingin Anda hindari.

TERKAIT:Jika Anda berusia di atas 65, jangan pernah minum ini saat makan, kata studi baru.

Siapa pun bisa mendapatkan keracunan makanan, terutama jika mereka bersentuhan dengan empat kuman bakar makanan utama: Salmonella, Campylobacter, Listeria, dan E. coli.Tetapi menurut CDC, orang-orang berusia 65 tahun dan lebih cenderung mendapatkanSakit dengan keracunan makanan dan memiliki penyakit yang lebih serius. "Orang dewasa yang lebih tua memiliki risiko lebih tinggi karena seiring bertambahnya usia, sistem kekebalan tubuh mereka tidak mengenali dan menyingkirkan kuman berbahaya serta yang pernah mereka lakukan," jelas CDC.

Menurut Departemen Kesehatan & Layanan Manusia AS (HHS),Orang dewasa yang lebih tua miliki saluran pencernaan yang menahan makanan untuk jangka waktu yang lebih lama, memungkinkan bakteri tumbuh; Hati dan ginjal yang memiliki waktu yang lebih sulit untuk menyingkirkan bakteri asing; dan perut yang mungkin tidak menghasilkan cukup asam untuk mengurangi jumlah bakteri di saluran usus mereka.

Jika Anda lebih cenderung mengalami penyakit parah dari keracunan makanan, CDC mengatakan ada makanan tertentu Andaseharusnya tidak makan. Orang-orang 65 dan lebih tua harus menghindari makan makanan matang atau mentah dari binatang, seperti daging sapi, babi, ayam, kalkun, telur, atau makanan laut, serta kecambah mentah atau dimasak ringan. Mereka juga harus tidak makan atau minum produk susu dan jus yang tidak dipasteurisasi, atau makan keju lembut, seperti Queso Fresco, kecuali ada label yang menyatakan bahwa itu telah dibuat dengan susu pasteurisasi. CDC mencatat bahwa anak-anak di bawah 5 tahun, individu immunocompromised, dan orang-orang hamil juga harus menghindari makanan ini, karena mereka juga memiliki risiko keracunan makanan parah yang lebih tinggi.

Terkait: Untuk lebih banyak saran kesehatan yang disampaikan langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

Gejala normal keracunan makanan biasanya termasuk diare, muntah, sakit perut, atau mual. Tetapi jika Anda jatuh ke dalam salah satu kelompok yang lebih berisiko, Anda harus mencari tanda-tanda keracunan makanan yang parah. Menurut CDC, ini termasuk diare dan demam lebih tinggi dari 102 derajat Fahrenheit, diare yang berlangsung selama lebih dari tiga hari dan tidak membaik, diare berdarah, muntah ekstrim yang mencegah Anda menjaga cairan turun, dan dehidrasi. Agensi mengatakan Anda harus segera menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda mengalami masalah ini.

Setiap tahun, 48 juta orang di A.S. sakit dengan penyakit bawaan makanan, menurut CDC. Dari mereka, 128.000 dirawat di rumah sakit dan 3.000 mati sebagai hasilnya. Orang dewasa yang lebih tua berisiko untuk hasil yang serius ini. Menurut CDC, hampir setengah dari orang berusia 65 tahun dan lebih tua yang mendapatkan keracunan makanan dari salah satu dari empat kuman besar bawaan makanan akhirnya dirawat di rumah sakit. Salah satu kuman utama yang berisiko dewasa adalah Listeria, yang merupakan penyebab utama ketigaKematian karena keracunan makanan Di A.S. CDC mengatakan lebih dari setengah dari semua infeksi listeria terjadi pada orang berusia 65 tahun ke atas, dengan bakterisering terkontaminasi Makanan seperti daging deli, keju, dan kecambah.

TERKAIT:Berjalan persis sebanyak ini seminggu menambah bertahun-tahun untuk hidup Anda, kata studi.