Good Lifestyle

Pergi dengan panjang yang panjang untuk dilihat dan merasa lebih baik setua waktu; Ingat, bahkan manusia gua berada pada paleo diet (ha, ha). Tetapi dalam sepuluh tahun terakhir, ada banyak tren aneh, dan banyak dari mereka membuat kita jauh lebih tidak sehat. Dari fads makanan hingga fashion gagal, makan ini, bukan itu! Kesehatan memandang ilmu di balik semuanya.

1

Air mentah

Gerakan makanan alami berjalan agak terlalu jauh dengan yang satu ini. Beberapa orang percaya bahwa minum "air baku," terjual dengan kendi $ 16 plus setoran $ 22, adalah cara untuk menjadi bebas racun dan satu dengan Bumi. Masalah? Minum air yang tidak terbuka, najis adalah cara yang bagus untuk mendapatkan usus penuh parasit, bakteri dan virus. NSOrganisasi Kesehatan DuniaCatatan bahwa "air yang terkontaminasi diperkirakan menyebabkan 458.000 kematian diare setiap tahun."

TERKAIT: 30 cara air keran bisa merusak kesehatan Anda

2

Telur giok

Ok, tidak ada cara yang baik untuk mengatakan ini: Tolong jangan letakkan telur giok "di sana." Perusahaan gaya hidup Gwyneth Paltrow, goop mengoceh tentang kualitas telur giok dan rose kuarsa mereka, dengan mengatakan bahwa mereka memiliki kekuatan untuk detoksifikasi Anda-tahu-mana. Dengan meletakkan telur giok di sana selama berjam-jam, Anda seharusnya menyeimbangkan siklus menstruasi Anda, "mengintensifkan energi feminin," dan membersihkan daerah bawah Anda. Telur giok terjual habis. Tetapi pada 2017,GOOP diperintahkan untuk membayar $ 145.000 dalam hukuman sipildan menawarkan pengembalian uang untuk menyelesaikan gugatan California karena kurangnya bukti ilmiah yang kompeten dan andal. "

3

Vuvuzelas.

Siapa pun yang menyaksikan Piala Dunia 2010 mengingat Vuvuzelas - tanduk plastik yang menyebalkan yang menciptakan buzz yang membelah dan konstan sepanjang pertandingan sepak bola. Tanduk itu tidak hanya menjengkelkan, meskipun - mereka benar-benar berbahaya. Institut Nasional Kerajaan untuk orang-orang tuli memperingatkan penggemar risiko tinnitus sementara dan kerusakan pendengaran permanen bagi orang-orang di dekat tanduk yang bertiup. Tes yang dilakukan pada Vuvuzelas menemukan mereka memancarkan 127 desibel-lebih keras daripada tanduk udara.

4

Jeans Super Skinny

Memeras jins skintight itu datang dengan konsekuensi kesehatan bagi beberapa fashionista.Meralgia paresthetica.Apakah sensasi terbakar atau rasa sakit terasa di bagian luar paha, dan biasanya disebabkan oleh kompresi saraf kulit femoralis lateral. Mengenakan jeans atau legging super ketat dapat menyebabkan tekanan pada keberanian ini, yang mengarah pada kesemutan, mati rasa, rasa sakit dan sensitivitas.

5

KFC Cheetos Sandwich

Tepat ketika Anda berpikir ayam goreng tidak bisa mendapatkan yang tidak sehat, pada 2019 KFC meluncurkan "Cheetos Chicken Sandwich." Sandwich ini menampilkan filet ayam ekstra renyah yang bertengger di atas tumpukan Cheetos dan Mayo, gerimis dalam saus berbasis cheetos, dan berlapis ke dalam roti. Pada 560 kalori, itu hampir sama dengan Mac Big McDonald's.

TERKAIT: 50 kebiasaan tidak sehat di planet ini

6

Oksigen kalengan.

Anda mendengar itu benar. Selebriti dan penggemar kesehatan sama-sama mengklaim bahwa oksigen kalengan yang menghirup adalah cara untuk menghilangkan stres, meningkatkan energi, dan bahkan pulih dari mabuk. Beberapa produk ini mengklaim memberi Anda oksigen murni hingga 95 persen, sementara pada kenyataannya, mereka hanya menghasilkan sekitar 35 persen. Itu masih lebih banyak oksigen daripada yang Anda dapatkan secara alami, tetapi orang sehat hanya tidak membutuhkan sebanyak itu. Setelah Anda memuat sel-sel darah merah Anda dengan oksigen, mereka tidak dapat memegang lebih-sedikit seperti mencoba memeras 12 orang ke dalam mobil kecil. Dan karena beberapa produk oksigen beraroma, Anda menghirup bahan kimia yang bisa menjadi masalah bagi paru-paru Anda.

7

Ab toning belts.

Sempurna untuk orang yang ingin mesin berolahraga untuk mereka. ABS Toning Belt adalah perangkat yang menjanjikan latihan perut yang lengkap menggunakan "stimulasi otot listrik" yang membentuk otot-otot Anda. Sementara ikat pinggang mungkin membuat otot Anda lebih kuat, itu tidak akan menyingkirkan lapisan lemak itu di atas enam paket Anda. Jadi, Anda tidak akan menurunkan berat badan atau lemak untuk dapat melihat otot-otot yang kuat itu. Jika Anda ingin kencang, Anda harus melepas beberapa pound.

8

Hidroterapi kolon

Jika Anda memiliki kolonoskopi, Anda tahu semua tentang pembersihan usus besar, yang menggunakan air untuk menghilangkan limbah dari usus Anda. Tetapi koloni membawanya ke level baru sebagai alternatif untuk pengobatan tradisional. Idenya adalah racun dalam sistem gastrointestinal Anda "memerah" dari tubuh Anda, yang membuat Anda merasa lebih bersemangat dan menurunkan berat badan. Pembersihan usus besar melibatkan flushing hingga 16 galon air melalui usus besar menggunakan tabung yang dimasukkan ke dalam rektum. Terkadang air dicampur dengan herbal atau kopi. Masalahnya adalah tidak ada ilmu aktual di balik klaim, dan ia datang dengan peneliti risiko telah menghubungkan beberapa kematianKopi Enemas..

9

Segalanya rendah lemak

Makanan rendah lemak dan bebas lemak mengambil alih rak toko dengan klaim mereka lebih baik untuk kesehatan Anda. Kita semua berpuncak dengan kue-kue bebas lemak, keju tali, dan permen tanpa perawatan di dunia (hei, itu sehat kan?). Tetapi untuk mengeluarkan lemak tanpa mengorbankan rasa, merek menambahkan gula dan bahan-bahan tidak sehat lainnya ke makanan olahan mereka. Sebuah studi besar yang diterbitkan diJama.menemukan bahwa diet rendah lemak tidak menurunkan risiko stroke atau penyakit jantung koroner pada wanita pascamenopause.

10

Sepatu toning.

Sepatu ini mengklaim untuk membantu mengencangkan pantat Anda dan memperkuat betis Anda. Bentuk tunggal dari satu-satunya yang diduga membuat pemakainya membakar lebih banyak kalori dan mengerahkan lebih banyak upaya, yang pada gilirannya menyebabkan peningkatan postur dan penurunan berat badan. Tetapi pada tahun 2013,Komisi Perdagangan FederalMembawa gugatan terhadap Skechers yang mengklaim klaim itu salah. Dan sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Wisconsin LA-Crosse tidak menemukan perbedaan yang signifikan dalam kalori yang terbakar atau penggunaan otot dalam bentuk Skechers, ReeBok Easytone Reinspire, dan Sepatu MBT.

11

Master Cleanses.

Awalnya dibuat pada 1940-an, pembersihan 10 hari ini mendapat reboot dalam dekade terakhir dengan influencer selebriti. Idenya adalah untuk makan apa-apa selain campuran air, sirup maple, jus lemon, dan cabai rawit selama sepuluh hari. Itu, dan beberapa cangkir air asin di pagi hari, dan teh pencahar di malam hari. Klaim? Anda akan kehilangan banyak berat, dan detoksifikasi saluran pencernaan Anda. Tetapi para ahli mengatakan itu tidak lebih dari diet perampasan yang dapat melemahkan kemampuan tubuh Anda untuk melawan infeksi. Dan karena Anda baru saja kelaparan, Anda akan mendapatkan bobot kembali ketika Anda mulai makan secara normal.

12

E-cigarettes.

Oleh karena cara aman untuk berhenti merokok, perangkat yang dioperasikan dengan baterai ini memberikan nikotin yang menguap dalam rasa menarik (seperti Bubblegum, Pina Colada, dan kopi). Orang-orang berpikir bahwa karena tidak ada tembakau yang terbakar, vaping harus aman. Tetapi tidak ada bukti bahwa perokok yang mencoba e-rokok berhenti dengan tingkat yang lebih tinggi, menurut aJama.Belajar, melaporkan bahwa "Di antara para peserta AS, pengguna e-rokok cenderung berhenti pada 7 bulan daripada non-pengguna." Dan pada 2019 ituCDCMelaporkan epidemi cedera paru-paru karena e-rokok: 2.172 kasus cedera paru-paru dan 42 kematian nasional.

13

Media sosial

Remaja yang menghabiskan terlalu banyak waktu di media sosial lebih mungkin menderita depresi, kecemasan dan penarikan sosial. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnalJama Psychiatry.,12 hingga 15 tahun yang menghabiskan lebih dari enam jam per hari di media sosial hampir tiga kali lebih mungkin memiliki masalah kesehatan mental daripada rekan-rekan mereka. Mereka juga lebih cenderung memiliki masalah perilaku seperti intimidasi dan kesulitan berkonsentrasi.

14

Kematian oleh selfie

Berbicara tentang media sosial, mendapatkan tembakan sempurna untuk Instagram bisa mematikan. Ada259 kematian sambil mengambil selfieAntara 2011 dan 2017. Dari mereka, penyebab utama tenggelam, diikuti oleh transportasi (mengambil selfie di depan kereta yang bergerak) dan jatuh dari ketinggian. Pada 2015,Pemerintah Rusia merilis panduan untuk mengambil selfie yang amanKarena tingginya jumlah orang yang sekarat untuk mendapatkan foto yang luar biasa.

15

Sabun antibakteri

Sabun antibakteri berjanji untuk membunuh kuman yang membuat kita sakit. Tetapi menurut sebuah studi oleh Departemen Epidemiologi diUniversitas Michigan, sabun antibakteri tidak lebih efektif dalam mencegah penyakit daripada mencuci sabun dan air biasa. Tapi itu tidak semua sabun antibakteri sebenarnya membantu membiakkan supergerms. Studi ini menemukan "menunjukkan bukti ketahanan silang yang diadaptasi Triclosan terhadap antibiotik di antara spesies bakteri yang berbeda."

TERKAIT: 20 fakta yang akan mengubah cara Anda mencuci tangan

16

Susu mentah

Di sini kita pergi lagi dengan natural is best craze: susu mentah. Penggemar mengatakan bahwa melewatkan pasteurisasi susu membuat meminumnya lebih sehat karena tingkat bakteri yang lebih tinggi. Tetapi karena pasteurisasi membunuh patogen berbahaya yang datang dari sapi sakit, peminum jus moo ini mengekspos diri mereka dengan bahaya. Susu yang tidak dipasteurisasi dapat berisi Salmonella, E coli dan NASTIES lainnya. Antara 2007 dan 2012 ada 81 wabah yang terkait dengan susu mentah, termasuk hampir seribu penyakit dan 73 rawat inap. Jika Anda ingin bakteri sehat, miliki yogurt.

17

Dengan asumsi artinya alami aman

Kembalinya ke produk alami dan merangkul gaya hidup bebas bahan kimia telah booming dalam dekade terakhir. Orang-orang menyimpan minyak esensial, mengambil suplemen herbal dan memihak diet mereka. Sebagian besar, ini tidak berbahaya - tetapiAlami tidak selalu berarti aman.Beberapa suplemen makanan tidak memenuhi tunjangan mereka, dan beberapa benar-benar berinteraksi dengan obat-obatan tradisional. Dan pastiMinyak esensial bisa beracun bagi hewan peliharaan Anda. Minyak kayu manis, peppermint, pohon teh, Ylang Ylang dan yang lainnya beracun saat dicerna.

18

Lollipop penekan nafsu makan

Selebriti dan influencer telah dikritik karena mempromosikan lollipop "penekan nafsu makan" kepada jutaan pengikut media sosialnya. Lollipop menawarkan janji penurunan berat badan cepat tanpa data ilmiah untuk mendukung klaim, dan karena banyak pengikut mereka adalah gadis muda. Dokter khawatir bahwa menggembar-gemborkan penekan nafsu makan memberi makan gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia.

19

Jus membersihkan

Inilah fad kesehatan yang meragukan: pembersihan jus. Banjir jus "detoksifikasi" membersihkan janji pasar untuk membantu tubuh Anda menyingkirkan racun, dan membantu Anda menurunkan berat badan karena asupan kalori yang lebih rendah. Tetapi ketika kita jus makanan, kita mengambil serat yang bermanfaat (yang membantu Anda merasa kenyang) dan meninggalkan semua gula di belakang. Minum terlalu banyak jus dapat menyebabkan paku gula dalam darah Anda dan membuat Anda sakit kepala. Tidak hanya itu, tetapi tubuh kita dirancang untuk menyingkirkan racun sudah - itulah gunanya hati Anda.

20

Pengering tangan udara jet

Pengering tangan berteknologi tinggi bermunculan di kamar mandi umum secara nasional - tetapi berpikir dua kali sebelum Anda menggunakannya.Penelititelah menemukan bahwa pengering udara jet mewah itu meluncurkan materi tinja dan bakteri ke udara. Mereka benar-benar menyedot partikel-partikel barang-barang kotor yang melayang di sekitar kamar mandi setelah Anda menyiram dan meniupnya tepat ke tangan Anda. Lebih baik hanya menggunakan handuk kertas biasa.

TERKAIT: 30 kesalahan kesehatan yang Anda buat di depan umum

21

Tv menonton pesta

Marathoning pertunjukan favorit Anda bisa memakan waktu bertahun-tahun dari hidup Anda, dan dalam beberapa tahun terakhir, layanan streaming membuat pesta makan jauh lebih mudah. Sebuah studi diBritish Journal of Sports MedicineDitemukan bahwa setiap jam dihabiskan menonton televisi memperpendek harapan hidup 22 menit - efek yang sama dari merokok dua batang. Dan menonton enam jam TV per hari memotong harapan hidup Anda selama lima tahun.

22

Diet tabung makan

Fad yang berisiko ini mendapat banyak publisitas dengan pengantin wanita yang mencoba turun dengan cepat untuk pernikahan mereka. Juga dikenal sebagai "k-e diet" untuk nutrisi enteral ketogenik, ia melibatkan menempatkan tabung pemberian makan melalui hidung Anda, menyusuri kerongkongan dan ke perut. Ini memberikan tetesan lemak, protein, dan air yang konstan dengan total 800 kalori per hari (rata-rata wanita harus mendapatkan setidaknya 1.200 sehat). Selain harus berjalan-jalan dengan tabung yang mendorong hidung Anda, berada pada tabung pemberian makan berisiko dan dapat menyebabkan aspirasi pneumonia.

23

Pil Placenta

Plasenta adalah organ yang luar biasa yang berkembang pada rahim wanita hamil untuk memelihara bayinya. Pemikiran di balik Pil Placenta adalah untuk mengubah organ itu menjadi nutrisi yang dapat dikonsumsi ibu baru. Tetapi ada sedikit sains untuk mendukung manfaat untuk minum pil plasenta. Dan ada beberapa risiko, karena plasenta kadang-kadang menyimpan bakteri berbahaya yang dapat membuat ibu dan bayi sakit.

24

Terlalu banyak latihan boot camp

Dalam sepuluh tahun terakhir, sejumlah besar program latihan intensitas tinggi telah membanjiri airwaves (dan mungkin kotak masuk email Anda). Olahraga ke suatu titik adalah hal yang baik, tetapi pergi ke laut dan Anda bisa membuat hati Anda berisiko. Sebuah studi diProsiding Klinik MayoMenemukan bahwa orang dewasa yang melakukan lebih dari tiga kali rekomendasi - 150 menit berolahraga sedang per minggu - bisa melakukan kerusakan kardiovaskular. Lewati latihan super intens dan lakukan sesuatu yang benar-benar Anda nikmati untuk mendapatkan langkah Anda.

25

Minuman berenergi

Minuman energi menjanjikan dorongan cepat bagi para atlet dan orang-orang yang ingin tetap terjaga. Minuman non-alkohol ini biasanya memiliki kadar kafein yang tinggi dan ramuan bahan-bahan "sehat". Masalahnya adalah, beberapa dari mereka menimbulkan risiko pada hatimu. Taurine, asam amino, dapat mempengaruhi tingkat air dalam darah Anda. Guarana, tanaman dari hutan hujan, sebenarnya dapat meningkatkan jumlah kafein total minuman. Beberapa orang telah mengalami henti jantung setelah minum lebih dari satu per satu, yang memimpinSIAPAuntuk mengeluarkan peringatan tentang risiko kesehatan.

26

Kerja dari rumah

Bangkitnya ekonomi manggung membebaskan banyak orang Amerika dari perjalanan yang menjengkelkan dan memungkinkan mereka untuk bekerja dari rumah atau kafe hipster terdekat. Ini juga berarti bahwa banyak dari kita menghabiskan hari-hari membungkuk di atas laptop di meja dapur, atau mencoba memasukkan ponsel Anda ke dalam mode horizontal sambil berbaring dengan canggung pada pelatih, atau berjuang untuk ruang siku di Starbucks daripada duduk dengan nyaman di meja kantor yang ergonomis . "Setiap orang harus berpikir tentang kesadaran dan penyelarasan postur - terutama orang-orang yang duduk sepanjang hari dan bekerja di laptop atau desktop,"Eric Holder, MD, seorang ahli farmiater pengobatan yale, mengatakan makan ini, bukan itu! Kesehatan. (Seorang dokter adalah dokter dengan fokus pada pengobatan fisik dan rehabilitasi.) "Salah satu diskusi yang paling umum yang saya miliki dengan pasien sebagai ahli fisiat yang berspesialisasi dalam tulang belakang, muskuloskeletal umum, dan kedokteran olahraga, adalah pentingnya postur dan keselarasan yang tepat untuk Mengurangi nyeri punggung dan leher, "kata Dr. Holder. "Studi menunjukkan bahwa postur tegak dapat meningkatkan harga diri, suasana hati, dan tingkat energi seseorang," tambahnya.

TERKAIT: 100 cara rumah Anda bisa membuat Anda sakit

27

Earphone.

Selama dekade terakhir, kami mendapat kecanduan ponsel kami. Satu dari sepuluh mileniallebih suka mengorbankan jari daripada melepaskan smartphone mereka dan hampir seperempat bahkan akan mengorbankan salah satu dari lima indra mereka - sentuhan, bau, pendengaran, penglihatan, dan rasa. Kenyamanan ponsel datang dengan bahaya kesehatan. "Di mana-mana Anda melihat, seseorang memiliki sesuatu di telinga mereka - apakah itu earbud atau headphone - setiap saat. Mendengarkan musik keras tentu bukan fenomena baru. Namun sekarang, sebagai masyarakat, kita mendengarkan telinga kita sepanjang hari, membombardir telinga kita dengan suara keras, "Lisa A. Perhacs, Au.D, spesialis pendidikan klinis diSignia. Memberitahu makan ini, bukan itu! Kesehatan.

"Rentetan suara yang konstan ini melakukan kerusakan ireversibel pada pendengaran kita, menyebabkan sel-sel rambut telinga bagian dalam rusak yang menghasilkan gangguan pendengaran yang diinduksi kebisingan (NIHL)," kata Perhacs. "Kerugian pendengaran yang disebabkan oleh kebisingan sebagian besar terlihat pada orang-orang seperti pekerja pabrik atau militer tetapi sekarang ini adalah utas umum di antara segala usia dan latar belakang. Menurut survei 2012 oleh pusat-pusat pengendalian dan pencegahan penyakit, hampir 1 dari 4 Orang dewasa berusia 20-69 tahun memiliki Nihl. Angka itu mengejutkan, dan sayangnya, mungkin juga meningkat. " Dan untuk menjalani kehidupan paling bahagia dan paling sehat Anda, jangan lewatkan ini70 hal yang tidak boleh Anda lakukan untuk kesehatan Anda.