Good Lifestyle

Anda telah membaca tajuk utama: Gejala coronavirus termasuk sesak napas, batuk kering dan demam, antara lain - dan kemudian ada yang lebih atipikal, seperti "jari kaki covid" (ruam) dan mata merah muda. Tetapi ada satu gejala media berbicara jauh lebih sedikit tentang, dan itu yang mungkin bertahan lama: penyakit mental. Baca terus, dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTanda-tanda yakin Anda sudah memiliki coronavirus.

Dampak jangka panjang pada kesehatan mental Anda

Covid-19 dapat menyebabkan delirium "dalam proporsi yang signifikan dari pasien dalam tahap akut," kata laporan baru diLancet., Menghasilkan apa yang disebut Klinik Mayo "Gangguan serius dalam kemampuan mental yang mengakibatkan pemikiran bingung dan mengurangi kesadaran akan lingkungan. Dimulainya delirium," Itu berlanjut, "biasanya cepat - dalam beberapa jam atau beberapa hari."

Efek jangka panjang sama seperti delirium mengkhawatirkan atau tidak, Covid-19 dapat secara serius mempengaruhi kesehatan mental Anda.

Studi yang sama diLancet. membandingkan Coronavirus (juga dijuluki SARS-COV-2) ke coronavirus sebelumnya. "Jika infeksi dengan SARS-COV-2 mengikuti kursus yang mirip dengan itu dengan SARS-COV atau MERS-COV, sebagian besar pasien harus pulih tanpa mengalami penyakit mental," tulis penulis, bagaimanapun: "Klinik harus menyadari kemungkinan depresi , kecemasan, kelelahan, gangguan stres pasca-trauma, dan sindrom neuropsikiatri jarang dalam jangka panjang. "

Para penyintas dari virus mungkin juga merasa terkejut dengan waktu dalam perawatan intensif, karantina, atau karena dikucilkan oleh komunitas mereka. "Isolasi, ketakutan, ketidakpastian, kekacauan ekonomi - mereka semua menyebabkan atau dapat menyebabkan tekanan psikologis," Sais Devora Kestel, direktur Departemen Kesehatan Mental Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), ketika menyajikan laporan PBB dan panduan kebijakan pada Covid-19 dan kesehatan mental.

"Dengan jumlah orang secara global yang dirawat di rumah sakit [dan] mengakui unit perawatan intensif, saya pikir kita bisa melihat banyak PTSD setelahnya," kata University College London PsychiErrist dan studi rekan penulis Jonathan Rogers.

Cara menghadapinya semua

Jika Anda mengalami kesulitan berurusan dengan Covid-19, berikut adalah tips dan saran dari WHO untuk membantu memandu gerakan Anda berikutnya:

• "Punya rutinitas. Bersaing dengan rutinitas harian sejauh mungkin, atau buat yang baru.
• Minimalkan umpan berita. Cobalah untuk mengurangi berapa banyak Anda menonton, membaca atau mendengarkan berita yang membuat Anda merasa cemas atau tertekan. Carilah informasi terbaru pada waktu tertentu dalam sehari, sekali atau dua kali sehari jika diperlukan.
• Kontak sosial itu penting. Jika gerakan Anda dibatasi, simpan secara teratur dengan orang-orang yang dekat dengan Anda melalui telepon dan saluran online.
• Alkohol dan penggunaan narkoba. Batasi jumlah alkohol yang Anda minum atau tidak minum alkohol sama sekali. Jangan mulai minum alkohol jika Anda belum minum alkohol sebelumnya. Hindari menggunakan alkohol dan obat-obatan sebagai cara berurusan dengan ketakutan, kecemasan, kebosanan dan isolasi sosial.
• Waktu layar. Waspadai berapa banyak waktu yang Anda habiskan di depan layar setiap hari. Pastikan Anda beristirahat secara teratur dari aktivitas di layar.
• Media sosial. Gunakan akun media sosial Anda untuk mempromosikan cerita positif dan penuh harapan. Memperbaiki kesalahan informasi di mana pun Anda melihatnya.
• Bantu orang lain. Jika Anda dapat, menawarkan dukungan kepada orang-orang di komunitas Anda yang mungkin membutuhkannya, seperti membantu mereka dengan berbelanja makanan.
• Mendukung petugas kesehatan. Ambil peluang online atau melalui komunitas Anda untuk berterima kasih kepada para pekerja kesehatan negara Anda dan semua yang bekerja untuk menanggapi Covid-19. "

Dan meyakinkan bahwa meskipun sepertinya tidak ada yang membicarakan hal ini, masalah ini mulai menjadi perhatian di seluruh dunia. "Sekarang jernih bahwa kebutuhan kesehatan mental harus diperlakukan sebagai elemen inti dari respons kami terhadap dan pemulihan dari pandemi Covid-19," Tedros Adhanom Ghebreyesus, Direktur Jenderal Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), mengatakan dalam a Singkat kebijakan PBB baru-baru ini. "Kegagalan untuk mengambil kesejahteraan emosional orang dengan serius akan mengarah pada biaya sosial dan ekonomi jangka panjang bagi masyarakat."

Adapun dirimu sendiri, lakukan semua yang Anda bisa untuk mencegah getting-dan menyebar-covid-19 di tempat pertama: topeng, diuji jika Anda pikir Anda memiliki coronavirus, menghindari kerumunan (dan bar, dan pesta rumah), berlatih jarak sosial, Hanya jalankan tugas-tugas penting, cuci tangan Anda secara teratur, desinfeksi permukaan yang sering disentuh, dan untuk melewati pandemi ini di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan ini35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid.