Good Lifestyle

Selama pandemi Covid-19, banyak penekanan pada bagaimana virus yang sangat menular dan berpotensi mematikan merusak kesehatan Anda telah difokuskan pada aspek fisik. Namun, menurut para peneliti, ada cara lain Coronavirus dapat menghancurkan kesehatan Anda selama bertahun-tahun untuk datang - bahkan jika Anda tidak pernah terinfeksi dengannya.

Yang barubelajardipimpin oleh Yale School of Public Health yang diterbitkan dalam jurnalProsiding National Academy of Sciencestelah menemukan bahwaefek mengubah hidup dari pandemi coronavirus cenderung menghasilkanKonsekuensi kesehatan fisik dan mental yang tahan lama bagi banyak orang-Particularly dari populasi yang rentan.

Siapa yang akan paling terpengaruh

Sebuah tim peneliti, yang dipimpin oleh asisten profesor Sarah Lowe dan rekannya, mempelajari bagaimana Badai Katrina berdampak pada sekelompok wanita berpenghasilan rendah dari New Orleans. Sebagai hasil dari pengalaman, para wanita melaporkan berbagai trauma-mirip dengan yang terjadi sekarang selama pandemi - termasuk berkabung, kurangnya akses ke perawatan medis dan kelangkaan obat-obatan.

"Meskipun pandemi Covid-19 tidak pernah terjadi sebelumnya dalam skala dan ruang lingkupnya, ia berbagi beberapa fitur yang tumpang tindih dengan bencana lain yang telah kita lihat dalam beberapa dekade terakhir," Lowe menjelaskan untuk makan ini, bukan! Kesehatan. "Studi kami bertujuan untuk memberikan wawasan tentang dampak kesehatan mental jangka panjang potensial dari pandemi dengan melihat bagaimana berbagai pengalaman selama Hurricane Katrina memperkirakan hasil kesehatan mental dan fisik 1, dan 12 tahun setelah bencana itu."

Para peneliti menemukan bahwa "berkabung, ketakutan akan keselamatan seseorang dan keselamatan orang-orang terkasih, dan mengganggu akses ke obat-obatan dan perawatan medis" adalah salah satu prediktor paling konsisten dari hasil kesehatan jangka pendek dan jangka panjang - bahkan lebih dari rumah dan properti lainnya. kerusakan, dan mengendalikan kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya dan indikator sosiodemografi.

"Ini menunjukkan bahwa kita dapat mengharapkan pandemi memiliki efek abadi pada kesehatan mental, terutama di antara mereka yang kehilangan orang yang dicintai, telah mengalami kesulitan mengakses obat-obatan dan perawatan medis, dan mengalami kecemasan dan ketakutan yang tinggi," lanjutnya.

Langkah pertama menuju penyembuhan

Selain mencegah penyebaran virus, ada berbagai hal yang dapat dilakukan untuk membantu potensi implikasi kesehatan mental, mendesak lowe.

Untuk satu, "Ramping up sarana untuk mengurangi hambatan untuk perawatan medis dan pengobatan - termasuk persalinan telemedicine dan obat-obatan," jelasnya. "Layanan ini harus tersedia dengan biaya rendah dan / atau ditanggung oleh asuransi bila memungkinkan."

BerdasarkanEthan J Raker, PhD, Kandidat dalam sosiologi, bagian dari tim peneliti Lowe, ini sangat penting. "Ini harus menjadi pertimbangan karena rumah sakit mulai membuka kembali dan memulai dimulainya kembali perawatan elektif," katanya. "Sangat penting untuk membuat mereka aman untuk perawatan dan mengembangkan perpesanan yang efektif dari pejabat kesehatan masyarakat bahwa jika ada keadaan darurat, orang Amerika seharusnya tidak takut pergi ke rumah sakit untuk perawatan."

Dia menunjukkan bahwa hanya beberapa bulan yang lalu, sebagaiDilaporkan oleh Yale.Dan yang lain, ada penurunan tajam dalam jumlah orang yang datang untuk serangan jantung dan stroke. "Penelitian kami berbicara tentang pentingnya memastikan bahwa orang-orang tidak takut merawat masalah dan keadaan darurat akut ini."

Cara membantu diri sendiri dan orang lain

Lebih menekankan perlu dikenakan manajemen ketakutan dan kecemasan subklinis. "Langkah pertama di sini adalah untuk mengakui apa yang kita rasakan, daripada mencoba menyangkal atau mengalihkan perhatian diri dari emosi ini," katanya. "Begitu kita mengenali dan menerima apa yang kita rasakan, maka kita bisa mulai mengatur emosi ini." Langkah selanjutnya adalah menyortir pemicu kecemasan yang dapat kita kontrol versus yang tidak bisa kita lakukan. "Misalnya, kita dapat melakukan hal-hal untuk mengurangi paparan virus kami dengan mengikuti pedoman yang ditetapkan oleh CDC dan entitas lain. Kami juga dapat menyumbang kepada mereka yang membutuhkan, terlibat dalam sukarelawan, menghubungi para pemimpin lokal dan nasional kami, dan memilih dalam pemilihan mendatang. "

Jelas sekali,Ada hal-hal yang tidak dapat kita kendalikan - termasuk apa yang dilakukan orang lain, berapa lama pandemi akan berlangsung, apakah virus akan bermutasi atau tidak, dll. Apa yang bisa kita lakukan adalah fokus pada pengelolaan pemicu ini, menggunakan strategi lain, seperti mindfulness, reappraisal kognitif, dan keterlibatan dalam kegiatan yang menyenangkan. "Di tingkat sosial, pesan kesehatan masyarakat dapat membantu orang dalam melibatkan langkah-langkah ini," jelas Lowe.

Dan akhirnya, kita harus fokus pada penawaran layanan kesehatan mental bagi mereka yang menderita ketakutan, kecemasan atau gejala kejiwaan lainnya yang signifikan. "Sekali lagi, ini harus berupa biaya rendah dan ditanggung oleh asuransi bila memungkinkan, dan fleksibel," menunjukkan lowe. "Senang melihat begitu banyak penyedia meningkatkan layanan berbasis web mereka. Ada juga sejumlah host Layanan gratis tersedia , termasuk hotline. "

Dan untuk melewati pandemi ini di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan ini Hal-hal yang tidak boleh Anda lakukan selama pandemi coronavirus .