Good Lifestyle

Jika Anda suka minum sesekali, kemungkinan Anda memiliki beberapa lebih dari biasanya, mengingat fakta bahwa kita semua mengisolasi diri. Tetapi alasan mengapa kita mengisolasi diri - untuk melindungi terhadap Coronavirus - adalah semakin banyak alasan untuk minum lebih sedikit. Anda memerlukan sistem kekebalan tubuh Anda dengan kekuatan penuh untuk memerangi Covid-19. Baca terus untuk menemukan cara alkohol merusak kesehatan Anda, dan berbagi cerita ini dengan seseorang yang perlu membacanya.

Tanyakan kepada siapa pun yang pernah mendapati diri mereka dalam cengkeraman mabuk, dan mereka akan memberi tahu Anda bahwa satu-satunya hal yang mereka inginkan pagi hari setelah satu malam mengimbangi makanan, makanan, dan lebih banyak makanan. Alkohol memiliki kecenderungan untuk meningkatkan produksi asam lambung tubuh kita, sesuatu yang sering kita coba untuk ditekan dengan makanan - terutama makanan varietas karbohidrat dan berat. Lebih buruk lagi, alkohol menurunkan hambatan Anda, sehingga rencana untuk memiliki makan malam yang sehat langsung keluar jendela setelah satu atau dua koktail.

Ketika Anda minum, sirkulasi Anda menderita. Ini sebenarnya yang terjadi ketika Anda mendapatkan perasaan hangat-all-over dari mengisap saus - pembuluh darah Anda menyempit. Penelitian dilakukan diSUNY Downstate Medical CenterMengonfirmasi hubungan antara konsumsi alkohol, masalah sirkulasi, dan peningkatan tekanan darah.

Jika Anda memiliki riwayat keluarga epilepsi, tidak ada waktu seperti saat ini untuk mengurangi asupan alkohol Anda. Penelitian dilakukan olehGrup Studi Alkohol dan EpilepsiMenunjukkan bahwa penggunaan alkohol meningkatkan risiko kejang Anda.

Alkohol adalah diuretik, dan ketika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup, ia mencegah air dari seluruh tubuh Anda, termasuk otak Anda. Hasilnya seringkali sakit kepala yang melumpuhkan, nyeri otot, dan haus Anda sepertinya tidak bisa memuaskan, tidak peduli berapa banyak air atau berapa banyak minuman olahraga gula dan kalori yang membuat Anda turun.

Jika Anda berada dalam kelompok risiko tinggi untuk diabetes, apakah Anda kelebihan berat badan saat ini atau hanya memiliki riwayat keluarga penyakit, setiap kali Anda minum, Anda sedang berjalan di antara kesehatan yang baik dan konsekuensi serius. Konsumsi alkohol tidak hanya dapat menyebabkan Anda berkemas pada pound, yang dapat meningkatkan risiko diabetes lebih jauh, tetapi juga dapat mengganggu produksi insulin tubuh Anda, sehingga meningkatkan risiko diabetes Anda bahkan jika Anda berhasil tetap langsing.

Pernahkah Anda merasakan perut Anda terbakar setelah mengonsumsi alkohol? Itu tidak hanya berarti itu adalah minuman yang kuat - itu berarti alkohol dapat menyebabkan kerusakan pada organ internal Anda. Seiring waktu, alkohol dapat meningkatkan produksi asam lambung tubuh Anda, akhirnya mengenakan lapisan perut Anda, menyebabkan bisul dan kondisi gastrointestinal yang menyakitkan.

Ada alasan mengapa kita sering mendengar ungkapan "Bir Belly" dan jarang mendengar ada yang mengeluh tentang "perut teh hijau." Alkohol terkenal karena berkontribusi pada kenaikan berat badan, tetapi bukan hanya bir yang akan melakukannya. Peneliti dari 8.Universitas YonseiDi Korea Selatan telah mengkonfirmasi hubungan yang signifikan antara konsumsi alkohol dan peningkatan ukuran pinggang dan lemak perut.

Lucu, berapa banyak orang yang akan mengangkat hidung mereka di sepiring makanan penutup saat melewati mereka, tetapi tidak berpikir apa-apa tentang koktail dengan koktail. Dari anggur hingga minuman beragam hingga bir, banyak jenis minuman beralkohol dikemas dengan karbohidrat dan gula, menambah sejumlah besar kalori untuk diet Anda serta pound ke pinggang Anda.

Jika ada satu kata kita semua takut mendengar ketika kita mengunjungi dokter, itu kanker. Meskipun jenis kanker tertentu tidak dapat dihindari, hampir seperti banyak jenis terkait dengan konsumsi alkohol. Penyakit seperti tenggorokan, perut, esofagus, dan kanker hati semuanya terkait dengan konsumsi alkohol, menurut abelajarSubjek Lithuania, meskipun jenis alkohol yang dikonsumsi - apakah minuman keras, anggur, atau bir - sepertinya tidak berpengaruh signifikan terhadap tingkat perkembangan kanker.

Kita semua tahu bahwa alkohol dapat merusak memori dalam jangka pendek, tetapi efek jangka panjangnya pada otak tidak jauh lebih cantik. Hasil penelitian Inggris yang diterbitkan diUsia dan penuaanmenyarankan hubungan yang signifikan antara konsumsi alkohol dan demensia. Jadi, jika Anda berharap untuk menjaga otak Anda tetap sehat seiring bertambahnya usia, perlambat saus sekarang.

Merasa kaku, tidak nyaman, dan sempit selama latihanmu? Pelakunya bisa jadi bir-bir yang Anda miliki tadi malam. Efek diuretik alkohol memaksakan tubuh Anda untuk menarik air dari sumber lain, termasuk otot-otot Anda, membuat Anda lebih rentan terhadap kram, cedera, dan kurangnya keinginan untuk pergi ke gym.

Jika Anda pernah merasa sakit lebih sering ketika Anda minum, Anda tidak membayangkan hal-hal. Konsumsi alkohol dapat menyebabkan bakteri usus Anda benar-benar rusak, kompromi sistem kekebalan tubuh Anda dan membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit. Karena alkohol menurunkan hambatan Anda juga, Anda lebih cenderung terlibat dalam perilaku yang dapat membuat Anda berisiko untuk menangkap sesuatu, apakah Anda mencium seseorang yang baru atau mengistirahatkan kepala Anda yang lelah di tiang kereta bawah tanah yang lengket itu.

Mencoba punya bayi? Tidak ada waktu untuk berhenti minum seperti saat ini. Karena seringkali sulit untuk menunjukkan titik konsepsi yang tepat, penting untuk memberi diri Anda istirahat dari minuman keras sebelum Anda mulai berusaha untuk hamil. Tidak ada konsensus dalam komunitas medis tentang berapa banyak alkohol yang diperlukan untuk menyebabkan sindrom alkohol janin, tetapi penelitian dengan jelas menunjukkan bahwa asupan alkohol meningkatkan risiko keguguran, cacat lahir, dan tenaga kerja pra-impian. Selain itu, hasil aStudi DenmarkKonfirmasikan bahwa konsumsi alkohol yang moderat dapat menurunkan peluang konsepsi wanita.

Jika Anda pernah merasa kehilangan beberapa sel otak setelah satu malam melempar minuman kembali, Anda mungkin benar. Peneliti dari SwediaKarolinska institutet.menemukan hubungan yang signifikan antara pesta minum dan IQ lebih rendah, dan temuan yang diterbitkan diAlkoholisme: Klinis dan Eksperimental ResearcHSarankan agar konsumsi alkohol merusak bagian otak yang terkait dengan kontrol impuls.

Pankreas Anda adalah salah satu organ yang Anda mungkin tidak memikirkan sampai ada masalah dengan itu. Untuk penderita diabetes, menyadari fungsi pankreas mereka dapat berarti perbedaan antara kehidupan dan kematian, tetapi banyak dari kita tidak tahu bagaimana kebiasaan kita mempengaruhi pankreas sampai terlambat. Konsumsi alkohol dapat menyebabkan pankreas meradang, menempatkan Anda dalam risiko segala sesuatu mulai dari pankreatitis hingga kanker pankreas.

Merasa gelisah sehari setelah minum - atau bahkan saat Anda minum-tidak menyenangkan, tetapi itu normal. Alkohol adalah depresan dan dapat meningkatkan gejala depresi atau bahkan melemparkan Anda ke dalam kemerosotan serotonin yang sulit untuk pulih. Penelitian dilakukan diPusat Bowles UNC untuk Studi Alkoholmenemukan bahwa tikus yang diberi alkohol selama 28 hari berturut-turut menunjukkan gejala yang lebih depresi minggu setelah alkohol telah meninggalkan sistem mereka daripada mereka yang abstain.

Jika Anda merasa seperti sedang melakukan semuanya dengan benar tetapi angka-angka pada skala tidak turun, konsumsi alkohol Anda bisa disalahkan. Hasil penelitian yang diterbitkan dalamJurnal Nutrisi EropaSarankan agar konsumsi alkohol terkait dengan peningkatan risiko obesitas dan proporsi lemak perut yang lebih besar.

Sementara kita semua mendengar bahwa alkohol memiliki efek positif pada tekanan darah, itu sebenarnya dapat meningkatkan risiko stroke Anda. Peneliti di.Rumah Sakit Pusat Universitas Oulu dan Rumah Sakit Pusat Universitas HelsinkiDitemukan bahwa keduanya minum-minum berat dan instance individu minum minuman keras terkait dengan peningkatan peluang stroke.

Jika Anda tidak akan makan sepotong roti setelah makan malam, mengapa Anda begitu nyaman melemparkan kembali beberapa bir di akhir hari? Selain menjadi sangat kalori, alkohol juga sarat dengan karbohidrat, apakah racun Anda adalah bir atau minuman campuran gula.

Setelah minum malam atau bahkan hanya beberapa koktail dengan teman-teman, tubuh Anda memohon untuk direhidrasi. Bahkan, tubuh Anda sangat ingin mengisi kembali toko-toko airnya yang memegang banyak dari apa yang Anda ambil. Selain itu, alkohol mengobati usus, menyebabkan ketidakseimbangan bakteri yang bisa menjadi berita buruk bagi perut Anda. Hasil? Bloating, perut bengkak, dan lebih banyak masalah daripada yang Anda ingat meremas jins kurus itu.

Menghentikan siklus alkoholisme di keluarga Anda dimulai dengan Anda. Bagi banyak orang, alkoholisme adalah penyakit bawaan dengan sejumlah faktor penyumbang, baik genetik maupun sosial. Memimpin dengan memberi contoh dengan anak-anak dan anggota keluarga Anda dengan membatasi atau memotong alkohol dapat membantu mempengaruhi aspek sosial hal-hal.RisetMenyarankan bahwa bahkan ketika anak-anak alkohol diadopsi menjadi keluarga yang tidak bergantung pada non-alkohol, risiko terkena masalah-masalah dengan alkohol dapat mencapai sembilan kali lebih besar daripada anak-anak peminum moderat atau teeTotaler.

Ketika Anda minum alkohol, ginjal Anda tiba-tiba memiliki jauh lebih banyak di piring mereka. Mereka punya zat tambahan untuk menyaring out-one tubuh Anda tidak terlalu tertarik untuk menjaga. Seiring waktu, alkohol dapat menyebabkan kerusakan serius pada ginjal Anda, berkontribusi pada segala sesuatu mulai dari batu ginjal yang menyakitkan hingga penyakit ginjal kronis.

Jika Anda pernah menghabiskan hari setelah minum perasaan seperti tubuh Anda tidak mau tetapikebutuhan Garam, stat, Anda tidak sendirian. Efek diuretik alkohol dapat menguras tingkat elektrolit Anda, membuat Anda merasakan kebutuhan panik untuk garam dan gula. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang serius ketika Anda telah mencoba satu kali untuk rehidrasi menggunakan minuman olahraga manis dan asin.

Otot-otot yang sehat yang telah Anda kerjakan sangat sulit untuk dibangun tidak semakin kuat ketika Anda minum. Bahkan, mereka semakin lemah dan kurang efektif setiap kali Anda memutuskan untuk menyerap. Tidak hanya asupan alkohol menyebabkan atrofi otot, menurut penelitian yang diterbitkan dalamJurnal Neurologi, Bedah Bedah, dan Psikiatri, itu juga mem-parah motivasi Anda untuk berolahraga.

Jika Anda berpikir bahwa sakit kepala ringan adalah satu-satunya jenis alkohol yang dapat menyebabkan, pikirkan lagi. Alkohol dapat menyebabkan kerusakan saraf yang serius dan menyakitkan, yang dikenal sebagai neuropati. Risikonya bahkan lebih besar di antara orang-orang dengan komorbiditas terkait alkohol, termasuk diabetes dan obesitas. Untuk menjaga risiko Anda tetap rendah, batasi diri Anda dengan tidak lebih dari satu minuman sekaligus.

Label pada botol pil Anda memperingatkan Anda untuk tidak mencampurnya dengan alkohol bukan hanya saran, mereka serius. Menggabungkan pil tertentu - apakah mereka obat anti-kecemasan, pil tidur, atau antibiotik - dapat memiliki efek samping yang menakutkan ketika dikombinasikan dengan minuman keras, dari masalah gastrointestinal hingga kematian.

Telur sehat bukan satu-satunya hal yang membuat sperma sehat anak yang sehat juga merupakan bagian utama dari persamaan. Sayangnya bagi kita yang menikmati minuman kami, alkohol dapat memiliki efek buruk pada jumlah sperma. Hasil aStudi DenmarkDilakukan pada lebih dari 1.200 orang yang sehat antara 18 dan 28 menemukan bahwa alkohol menurunkan motilitas dan kualitas sperma mereka.

Jika Anda merasa lelah, pusing, atau memar dengan mudah, Anda mungkin anemia. Menambahkan lebih banyak daging untuk diet Anda bukan satu-satunya cara untuk memeranginya, meskipun-mengurangi alkohol dapat membantu Anda pulih juga. UK.belajarMeneliti hubungan antara konsumsi alkohol dan anemia menemukan bahwa alkohol dapat secara serius meningkatkan peluang anemia berkembang, bahkan di antara peminum yang tidak menderita penyakit hati atau penyakit terkait alkohol lainnya.

Api di perut dan tenggorokan Anda setelah Anda minum bukanlah hal yang baik; Bahkan, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda telah merusak asam lambung bocor dari perut Anda dan ke kerongkongan Anda. Dengan alkohol sebagai katalis potensial, seiring waktu, ini dapat menyebabkan berbagai kondisi menakutkan, dari ulkus hingga kanker.

Ketika ginjal Anda tidak berfungsi dengan baik, mereka tidak hanya membuat Anda tidak nyaman, mereka bisa menjadi toksik. Gout dapat mengarah pada perkembangan kristal asam urat di seluruh tubuh Anda, menyebabkan rasa sakit yang ekstrem, kemerahan dan peradangan, terutama di sendi Anda. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan hilangnya mobilitas dan potensi peradangan yang menginduksi obesitas.

Alkohol dapat dianggap sebagai pelumas sosial, tetapi sebenarnya dapat membuat Anda lebih gugup dari waktu ke waktu. Menurut hasil studi morbiditas psikiatris nasional, konsumsi alkohol meningkatkan risiko depresi dan kecemasan Anda, dan kondisi tersebut dapat meningkatkan keinginan Anda untuk minum.

Perut, hati, dan ginjal Anda mungkin terlintas dalam pikiran ketika Anda memikirkan bagian tubuh konsumsi alkohol Anda memiliki efek paling besar, tetapi jaringan payudara Anda dapat berisiko serius jika Anda seorang peminum biasa.RisetMenyarankan bahwa wanita yang memiliki tiga atau lebih minuman beralkohol setiap minggu memiliki peluang 15% lebih besar untuk mengembangkan kanker payudara daripada peminum yang lebih moderat atau mereka yang abstain sepenuhnya.

Sementara banyak orang percaya bahwa alkohol dapat meningkatkan tidur Anda, minum sering mengakibatkan insomnia. Bagi banyak orang, alkohol membuat waktu terbang, artinya mereka minum jauh lebih lambat dari yang diantisipasi, lalu mengalami kesulitan tertidur ketika mereka mencoba. Seiring waktu, jika bozing sebelum tidur adalah kebiasaan biasa, Anda mungkin menemukan diri Anda berurusan dengan insomnia rebound, yang berarti Anda tidak bisa tidur kecuali Anda sudah minum. Ini dapat menyebabkan penurunan kinerja di tempat kerja, stres sosial, dan kenaikan berat badan.

Kita semua pernah mendengar kastanye tua itu tentang alkohol menurunkan tekanan darah, tetapi kebalikannya mungkin benar. NSAmerican Heart Association.Mengonfirmasi bahwa alkohol sebenarnya menyebabkan tekanan darah untuk lonjakan. Jadi jika Anda berisiko terhadap tekanan darah tinggi atau hipertensi, itu ide yang baik untuk mengurangi atau memotong alkohol sepenuhnya.

Pernahkah Anda menemukan bahwa perut Anda memiliki perasaan bertentangan tentang makanan ketika Anda minum atau setelahnya? Hidak-obatan yang tiba-tiba itu, diikuti oleh periode mual atau keengganan pangan, mungkin merupakan hasil dari meroket dan menjebak gula darah, yang keduanya dapat disebabkan oleh alkohol.

Rasa sakit di dada Anda bukan hanya luka bakar bahwa Scotch berusia 20 tahun itu; Itu bisa jadi masalah jantung. Minum alkohol dapat menjadi faktor risiko kardiomiopati, meningkatkan peluang Anda untuk mengalami serangan jantung.

Sirosis, suatu kondisi yang disebabkan oleh jaringan parut pada hati, serius. Ketika hati Anda rusak berulang kali selama periode waktu tertentu, jaringan parut mulai membangun, akhirnya mengganggu fungsi hati. Seiring waktu, zat beracun hati Anda dirancang untuk menyaring membangun, membuat Anda sakit dan meningkatkan risiko kematian Anda.

Pernahkah Anda merasa seperti Anda hanya memiliki beberapa minuman selama malam dengan teman-teman, hanya untuk menemukan bahwa pernyataan kartu kredit Anda menceritakan kisah yang sangat berbeda? Alkohol membuatnya lebih sulit bagi otak kita untuk menyimpan informasi dengan benar dan membatasi kemampuan kita untuk membentuk ingatan jangka pendek, sehingga sulit untuk mengingat seberapa banyak kita harus minum. Ditambah dengan penghambatan yang berasal dari minum, Anda jauh lebih cenderung memesan putaran ekstra untuk seluruh bar.

Sebagian besar sistem kekebalan tubuh Anda terletak di saluran pencernaan Anda, tetapi itu mungkin tidak berlaku lama jika Anda peminum berat. Alkohol telah dikaitkan dengan peningkatan risiko sindrom usus bocor, di mana perforasi mikro dalam lapisan usus Anda memungkinkan materi partikel bocor, berpotensi menyebabkan kerusakan organ dan masalah kesehatan serius lainnya.

Alkohol tidak hanya membuatnya lebih sulit untuk tidur, itu juga mengurangi kualitas tidur Anda. Konsumsi alkohol mengganggu tidur REM alami tubuh Anda, artinya Anda lebih mungkin bangun sepanjang siklus tidur Anda dan merasa kurang beristirahat di pagi hari.

Siapa pun yang pernah minum sedikit lebih banyak daripada yang mereka maksudkan dapat memberi tahu Anda bahwa hari berikutnya tidak cantik. Namun, lebih dari minuman olahraga, makanan berminyak, danRas drag rupaul Maraton, satu hal yang mereka nantikan tidur. Efek alkohol yang depresi dan dehidrasi membuat tidur terdengar seperti nektar para dewa, dan sering dapat membuatnya hampir mustahil bagi Anda untuk pergi sekitar hari Anda.Adapun diri Anda: untuk melewati pandemi ini di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan ini37 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Coronavirus.