Good Lifestyle

Ketika beberapa bagian Amerika keluar dari penguncian - atau mengunci lagi - Anda kemungkinan memiliki banyak pertanyaan penting tentang bagaimana Anda dapat mengikuti panduan dan bergerak di ruang publik sambil meminimalkan risiko infeksi Anda. Sebagai seorang dokter, saya ingin berbagi bahwa ada banyak langkah sederhana dan efektif yang dapat diambil untuk memastikan bahwa tingkat infeksi tetap rendah. Beberapa ruang memiliki risiko transmisi yang jauh lebih tinggi daripada yang lain. Berikut adalah ruang publik yang diberi peringkat dari risiko transmisi terendah ke yang tertinggi.

Peringkat Risiko: 1

Alasan:Kerumunan dapat membuatnya sulit untuk menjaga jarak dari orang lain, banyak permukaan kontak tinggi. Tetapi berada di luar ruangan di ruang terbuka yang luas selalu lebih baik daripada di dalam ruangan.

Rekomendasi: Waspadalah terhadap permukaan kontak tinggi seperti gerbang dan permukaan logam dan mempertahankan jarak enam kaki jika memungkinkan, membawa pembersih tangan berbasis alkohol, hindari menyentuh wajah Anda.

Peringkat Risiko: 2

Alasan: Kerumunan dapat membuatnya sulit untuk menjaga jarak dari orang lain, banyak permukaan kontak tinggi.

Rekomendasi: Pertahankan jarak sosial sebanyak mungkin, cuci tangan Anda sering dengan sabun dan air, bawa pembersih tangan berbasis alkohol, hindari menyentuh wajah Anda.

Peringkat Risiko: 3

Alasan: Kerumunan dapat membuatnya sulit untuk menjaga jarak dari orang lain, banyak permukaan kontak tinggi. Ada juga peningkatan risiko transmisi jika galeri berventilasi buruk.

Rekomendasi: Pertahankan jarak sosial sebanyak mungkin dan kenakan topeng.

Peringkat Risiko: 4

Alasan: Kerumunan dapat membuatnya sulit untuk menjaga jarak dari orang lain, banyak permukaan kontak tinggi. Ada juga peningkatan risiko transmisi jika galeri berventilasi buruk.

Rekomendasi: Pertahankan jarak sosial sebanyak mungkin dan kenakan topeng.

Peringkat Risiko: 5

Alasan: Kerumunan dapat membuatnya sulit untuk menjaga jarak dari orang lain, banyak permukaan kontak tinggi. Ada juga peningkatan risiko transmisi di ruang-ruang dalam ruangan dengan ventilasi yang buruk.

Rekomendasi: Pertahankan jarak sosial sebanyak mungkin, cuci tangan Anda sering dengan sabun dan air, bawa pembersih tangan berbasis alkohol, hindari menyentuh wajah Anda.

Peringkat Risiko: 6

Alasan: Mungkin sulit untuk mempertahankan jarak di tempat ibadah dalam ruangan dengan banyak orang. Ada peningkatan risiko transmisi jika ruang tidak berventilasi baik. Ada juga risiko penularan yang lebih tinggi karena orang menghasilkan lebih banyak tetesan pernapasan, misalnya saat bernyanyi atau berdoa dengan keras.

Rekomendasi: Pertahankan jarak sosial sebanyak mungkin, cuci tangan Anda sering dengan sabun dan air, bawa pembersih tangan berbasis alkohol, hindari menyentuh wajah Anda, dan kenakan topeng.

Peringkat Risiko: 7

Alasan: Dapat menjadi ramai sehingga sulit untuk menjaga jarak dari orang lain, juga ada banyak permukaan kontak tinggi, dan ruang publik tertutup dapat meningkatkan risiko transmisi jika ada ventilasi yang buruk.

Rekomendasi: Pertahankan jarak sosial sebanyak mungkin, cuci tangan Anda sering dengan sabun dan air, bawa pembersih tangan berbasis alkohol, hindari membayar dengan uang tunai, hindari menyentuh wajah Anda, dan kenakan topeng.

Peringkat Risiko: 8

Alasan: Sulit mempertahankan jarak sosial, karena karyawan perlu bekerja sama dekat dengan pelanggan. Juga, peralatan yang sama digunakan pada banyak orang yang berbeda. Banyak permukaan kontak tinggi.

Rekomendasi: Hindari menyentuh wajah Anda, cobalah menjaga jarak sosial sebanyak mungkin, bawa pembersih tangan berbasis alkohol, hindari membayar dengan uang tunai.

Peringkat Risiko: 9

Alasan: Orang-orang cenderung mempertahankan jarak sosial yang direkomendasikan, banyak orang di ruang terbatas, banyak permukaan kontak tinggi, ruang publik tertutup dapat meningkatkan risiko penularan jika tidak berventilasi buruk.

Rekomendasi: Pertahankan jarak sosial sebanyak mungkin, cuci tangan Anda sering dengan sabun dan air, bawa pembersih tangan berbasis alkohol, kenakan topeng saat Anda tidak makan jika memungkinkan, hindari membayar dengan uang tunai, hindari menyentuh wajah Anda.

Peringkat Risiko: 10

Alasan: Tutup kontak dengan orang lain di ruang terbatas untuk jangka waktu yang lama. Risiko transmisi yang lebih tinggi karena orang menghasilkan lebih banyak tetesan pernapasan, seperti saat tertawa. Banyak permukaan kontak tinggi di mana virus dapat bertahan hingga tiga hari, misalnya pada stainless steel dan plastik.

Rekomendasi: Pertahankan jarak enam kaki dari orang lain, kenakan topeng, hindari menyentuh wajah Anda, cukup cuci tangan dengan sabun dan air, bawa pembersih tangan berbasis alkohol, hindari membayar dengan uang tunai.

Peringkat Risiko: 11

Alasan: Kontak dekat dengan orang lain di ruang terbatas. Banyak permukaan kontak tinggi di mana virus dapat bertahan hingga tiga hari, misalnya stainless steel dan plastik. Anda dapat bersentuhan dengan pelancong dari daerah lain di transportasi umum, meningkatkan dan menyebarkan transmisi masyarakat.

Rekomendasi: Pertahankan jarak sosial sebanyak mungkin, hindari berdiri atau duduk berhadapan dengan orang lain, hindari menyentuh wajah Anda, bawa pembersih tangan berbasis alkohol dan gunakan sebelum dan sesudah menggunakan transportasi umum, hindari membayar dengan uang tunai jika memungkinkan, dan kenakan topeng. .

Peringkat Risiko: 12

Alasan: Ada risiko transmisi Coronavirus yang tinggi, karena orang cenderung menghasilkan lebih banyak tetesan pernapasan, karena berbicara untuk periode yang lebih lama dan lebih keras seperti itu. Berbagi minuman juga merupakan faktor risiko. Ketika orang mabuk, kebersihan tangan dapat menjadi kurang dari kekhawatiran, yang meningkatkan risiko penularan lebih lanjut, serta secara fisik saling dekat dan lupa mempertahankan jarak sosial yang direkomendasikan.

Rekomendasi: Hindari jika memungkinkan, tetap di luar dan cobalah untuk meminimalkan kontak dengan orang yang tidak Anda kenal. Ambil pembersih tangan berbasis alkohol.

Sebagai aturan praktis, Anda harus mencoba dan menghindari tempat-tempat yang ramai karena Coronavirus terutama menyebar melalui kontak orang-ke-orang. Bar, restoran, dan transportasi umum adalah beberapa ruang publik dengan risiko tertinggi transmisi Coronavirus. Ketika di tempat-tempat ini, penting untuk mencoba dan menghindari duduk berhadap-hadapan dengan orang lain, hindari menyentuh wajah Anda dan selalu membawa pembersih berbasis alkohol dengan Anda. Ketika di dalam ruangan, pakai topeng.

Secara umum, tempat-tempat dengan risiko tertinggi infeksi koronavirus adalah ruang dalam ruangan dengan ventilasi yang buruk dan banyak titik sentuh. Ruang berisiko lainnya termasuk bar, restoran, tempat ibadah, kolam renang komunitas, pantai, transportasi umum, dan pertemuan luar ruangan besar. Toko-toko juga dapat berisiko tinggi karena volume tinggi dan ventilasi yang buruk.

Pertama, penting untuk selalu mengetahui pedoman otoritas kesehatan lokal dan nasional. Ada juga beberapa tindakan pencegahan sederhana yang dapat Anda ambil untuk membantu mengurangi risiko infeksi. Ini penting untuk:

• Cuci tangan Anda dengan sabun dan air sering, atau bersihkan tangan menggunakan pembersih berbasis alkohol
• Mempertahankan jarak setidaknya enam kaki di antara diri Anda dan orang lain
• Hindari menyentuh mata, hidung atau mulut Anda
• Tutup mulut dan hidung saat batuk atau bersin dengan siku bengkok atau tisu
• Kenakan masker wajah bila memungkinkan
• Hindari kerumunan

Dan untuk melewati pandemi ini di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan iniHal-hal yang tidak boleh Anda lakukan selama pandemi coronavirus.

Jonas Nilsen adalah dokter medis dan ahli dalam kesehatan digital. Dia memiliki gelar medis dari Universitas Kopenhagen dan gelar dalam Manajemen Inovasi dari Harvard Business School. Dr. Nilsen adalah co-founder dariPraktio.