Good Lifestyle

Saya seorang dokter, dan jika Anda berpikir ini hanyalah posting lain tentang jarak sosial dan cara mencuci tangan-sangat penting seperti mereka - Anda salah. Baca terus, dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTanda-tanda yakin Anda sudah memiliki coronavirus.

Bagaimana kita bisa menghentikan Coronavirus?

Saya yakin saya berbicara untuk kami semua ketika saya mengatakan kami ingin ini berakhir.

Amerika jauh dari pandemi. TJumlah kasus baru yang dilaporkan setiap hari terus memanjat, karena wabah merobek Florida, Arizona, Texas dan California, antara lain. Dalam beberapa hari terakhir, untuk pertama kalinya sejak dimulainya pandemi, lebih dari 60.000 kasus baru telah didiagnosis per hari. Ada 3,22 juta kasus semua yang diceritakan dalam A.S. dan 136.000 kematian. Jelas virus itu jauh dari terkendali.

Kita semua menyaksikan kehancuran yang disebabkannya. Bagi mereka yang terinfeksi, ada penderitaan, dan kadang-kadang mati, tetapi untuk populasi secara keseluruhan, efek sosial dan ekonomi telah menyebabkan kesepian, isolasi, kerugian pekerjaan, kehancuran keuangan, dan mengambil korban mereka pada kehidupan dan hubungan mereka. Kehidupan kita telah berubah dengan cara yang tidak pernah bisa kita bayangkan.

Sekarang, kita harus menghadapi kebenaran. Virus ini tidak akan menghilang. Jika kita akan mengalahkannya, kita masing-masing perlu melakukan upaya besar dan terpadu.

Kami sangat membutuhkan vaksin, tetapiuji coba vaksinLuangkan waktu, virus itu pintar, dan meskipun kita semua dengan sungguh-sungguh berharap itu akan terjadi, kita harus realistis. Kami mungkin tidak akan pernah memiliki vaksin.

Kami membutuhkan bentuk perawatan yang efektif, tetapi hal yang sama berlaku. Ribuan dari 8uji klinisUntuk kemungkinan perawatan Covid sedang berlangsung, sebagian besar meneliti efek agen antivirus dan imunomodulator. Namun, ini membutuhkan waktu, dan meskipun ada beberapa kemajuan, masih belum ada obat ajaib di cakrawala.

TERKAIT:Semua yang dikatakan Dr. Fauci tentang Coronavirus

Bagaimana dengan imunitas kawanan?

Pemodelan statistik terbaru menunjukkan untuk kekebalan kawanan dari Covid,43%dari populasi harus imun - revisi selamat datang dari angka sebelumnya 60%. Jika itu bisa tercapai, itu akan luar biasa. Namun, situasinya diperparah oleh fakta bahwa sebagian besar penelitian tampaknya menyarankan setelah infeksi Covid-19, respons antibodi dapat lemah, dan seringkali tidak tahan lama. Tidak ada jaminan setelah infeksi akan melindungi Anda di masa depan.

Kekebalan kawanan bergantung pada sejumlah besar populasi membawa cukup antibodi untuk tetap kebal. Kami tidak tahu kapan ini akan terjadi dengan Covid-19. Atau memang, berapa lama salah satu dari ini. Kami mungkin menunggu waktu yang sangat lama.

Di mana ini meninggalkan kita?

Jadi, ini membuat kita kembali ke dasar. Sudah waktunya untuk menjadi germaphobe! Itu berarti:

• Sering, kuat,mencuci tangan
• Ketatjarak sosial(CDC masih merekomendasikan jarak enam kaki)
• Menghindari kerumunan
• Mengenakan topeng Anda

Kegiatan-kegiatan ini wajib untuk menghentikan virus kecil ini.

Lagipula,100 juta virusdapat cocok dengan kepala pin! Yang telah menghasilkan rekomendasitentang cara melindungi diri Anda dan orang lain dari penyebaran Covid-19. Saat ini, sudah waktunya untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda sendiri, makan diet sehat, berhenti merokok, dan menjadi orang tua terbaik yang bisa Anda lakukan.

Apa yang terjadi jika kita tidak mematuhi rekomendasi kontrol infeksi Covid?

Jika ini masalahnya, virus akan terus menyebar. Statistik memprediksi bahwa lebih dari 30 hari, satu orang yang terinfeksi Covid-19 dapat berpotensi menginfeksi403 orang.. Ini sosok yang sangat tinggi.

Bisakah kita belajar pelajaran dari negara lain?

Jika kita melihat negara-negara yang bernasib lebih baik, saran apa yang bisa kita ambil? Di Swiss, kasus yang ketat dan dini berarti dengan cepat terkandung. Namun, karena penguncian mereda, mereka memiliki lonjakan kasus kecil kedua. Pendekatan mereka adalah membuat pengujian mudah diperoleh sejak awal dan untuk menggunakan aTes dan Trace App. Mereka juga memberlakukan penggunaan masker wajah sebagai wajib untuk transportasi umum.

Jadi inilah cara kita menghentikan coronavirus

Kenakan topeng itu

Mengenakan topeng adalah sesuatu yang praktis yang dapat Anda lakukan untuk membantu melindungi diri Anda agar tidak terinfeksi, tetapi juga untuk menghentikan diri Anda melewati virus ke orang lain.45/50.Negara telah menghasilkan aturan tentang mengenakan topeng, tetapi hanya 18 di antaranya dengan tingkat otoritas apa pun. Lima negara tidak memiliki aturan tentang mengenakan topeng sama sekali.

Ingat bahwa80%orang dengan Covid-19 tidak memiliki gejala. Dan bahwa orang dengan infeksi asimptomatik adalah sebagaiinfeksisebagaimana mereka dengan gejala.

AdaAlasan medis yang baikuntuk mengenakan topeng.

• Mereka telah terbukti mengurangi transmisi jenis coronavirus lainnya.
• Satu2020Meta-analisis, termasuk 6 uji coba terkontrol secara acak, menyimpulkan bahwa mask-aus sama efektifnya dengan penggunaan topeng respirator N95 untuk mencegah transmisi virus influenza pada pekerja kesehatan.
• Beberapa pihak berwenang menggambarkan pemakaian topeng kain di depan umum karena berpotensi "seumur hidup."

Hanya pada 8 Juli,SIAPAtelah secara resmi mengakui bahwa lebih banyak covid daripada yang diperkirakan sebelumnya, dapat disebarkan melalui aerosol, partikel-partikel kecil mengambang di udara. Sampai sekarang, mereka percaya bahwa sebagian besar virus disebarkan oleh tetesan pernapasan, dihembuskan saat bernapas, batuk atau bersin, yang dengan cepat jatuh dari udara ke tanah.

Lebih banyak bukti sedang diperiksa untuk melihat bagaimana ini mengubah rekomendasi, untuk staf medis dan publik.

Gunakan Tes dan Trace Apps

Kontak Tracing Apps.masih diperkirakan memiliki potensi besar untuk membantu mengendalikan Covid-19. Namun, ada masalah mendapatkan penggunaan ini sebagian besar karena kekhawatiran tentang privasi.

Publikasi Universitas Oxford dalam JurnalSains (Mei 2020.), menyimpulkan bahwa untuk aplikasi penelusuran kontak efektif, setidaknya 60% dari populasi mendaftar. Ini mungkin terbukti sulit. Sejauh ini, di negara-negara di mana aplikasi telah diperkenalkan, seperti Islandia, hanya 38% dari populasi yang mendaftar. Sampai saat ini, kontribusi aplikasi untuk penyebaran kontrol virus belum seefektif yang diharapkan.

Namun, Apple dan Google terus mendukung pengembangan aplikasi, dan tiga negara bagian, Alabama, Dakota Utara, dan Carolina Selatan, telah menyatakan niat mereka untuk menggunakannya, serta beberapa negara Eropa.

Begitu kita mendapatkan kepastian yang cukup dan dapat mempercayai teknologinya, kita semua dapat bergabung, mendaftar ke aplikasi, dan melakukan bit kita untuk membantu mengendalikan pandemi.

Dapatkan orang untuk mengikuti aturan

Saya tidak bisa membantu memperhatikan orang yang bergegas melewati saya ke supermarket, tidak ada topeng, tidak berhenti untuk menggunakan gel dispenser, tongkang di sekitar toko tanpa ragu-ragu menjangkau pelanggan lain untuk mengambil produk mereka, dan terlalu dekat. , tidak mengikuti garis kuning, mengambil produk dan mengembalikannya ke rak, bersandar dan menghirup terlalu dekat dengan kasir.

Apakah satu aturan untuk seluruh dunia, tetapi aturan yang tampaknya berbeda untuk orang lain ini?

Ada berbagai alasan beberapa orang tidak mematuhi aturan.

• Berada di denial.

Menjadi penolakan adalah hal biasa akhir-akhir ini, tentang banyak hal. Misalnya, di Inggris, 64% orang dewasa sekarang kelebihan berat badan atau obesitas. Meskipun demikian, peserta diStudi Medisumumnya gagal mengidentifikasi diri dengan benar sebagai kelebihan berat badan. Banyak, diklasifikasikan sebagai obesitas, percaya mereka "tentang benar." Bagaimana ini bisa terjadi?

PsikologPercayalah bahwa kadang-kadang kita tidak dapat mengenali hal-hal buruk di bawah hidung kita jika ada kesulitan besar lainnya dalam hidup kita. Jika Anda sudah berada dalam hubungan yang tidak bahagia atau melalui gangguan, hidup dalam kemiskinan, atau mungkin memiliki masalah medis atau sosial serius lainnya, pandemi covid mungkin berlebihan - sedotan terakhir.

• "Ini tidak akan pernah terjadi pada saya"

Banyak orang menjalani hidup dengan perasaan yang melekat "Ini tidak akan pernah terjadi pada saya." Apakah mereka optimis, atau hanya sangat tidak realistis?

• Takut

TakutDapat juga bertindak dalam dua cara - melangkah dan melakukan apa yang diperlukan, atau panik massa. Salah satu cara ketakutan yang menenangkan adalah memastikan kita semua menerima informasi yang akurat. Ada banyak pelaporan yang tidak akurat di media, misalnya, teori konspirasi tentang penyebab pandemi, dan klaim yang salah tentang pengobatan. Anda dapat memeriksa rumor apa pun yang mungkin Anda dengar di FEMAKontrol rumor Coronavirus.

Orang yang tidak bisa terlibat dengan aturan pandemi akan membutuhkan bantuan untuk tekanan mendasar lainnya yang mereka alami. Setelah ada beberapa resolusi, mereka kemudian dapat mulai menerima detail pandemi saat ini, dan bagian yang harus mereka mainkan.

Jadi, jika Anda mengenal seseorang yang tidak mematuhi, mereka mungkin tidak perlu kata-kata kasar - dan kasih sayang dan kebaikan akan berjalan jauh.

Mengambil tanggung jawab individu

Kita semua perlu bertanggung jawab atas kesehatan kita sendiri. Jika seseorang tidak mematuhi aturan pandemi, mengapa mereka tidak dapat melakukan ini?

Kadang-kadang orang merasa tidak berdaya, mereka merasa masalahnya begitu besar sehingga mereka terpesona olehnya. Mereka bereaksi dengan menyalahkan orang lain di sekitar mereka dan marah.

Kita semua bisa mengendalikan hidup mereka sendiri. Alih-alih mengharapkan orang lain untuk menyingkirkan virus untuk mereka, masing-masing dari kita perlu dapat terlibat dan mengambil langkah-langkah untuk melindungi diri kita sendiri dan yang kita cintai.

Jika Anda menemukan seseorang yang tidak terlibat dengan peraturan pandemi saat ini, apa yang dapat Anda lakukan? Satu saran, adalah memberi mereka alat yang tepat? Beri mereka pembersih tangan dan beberapa topeng. Bantu mereka untuk menemukan informasi yang relevan tentang kontrol infeksi online, atau di tempat lain. Puji mereka ketika Anda melihat mereka menggunakannya. Orang-orang perlu merasa mengambil tindakan ini berguna - yang tidak diragukan lagi. Masing-masing, dan kita masing-masing, dengan tindakan kita sendiri, berkontribusi pada keberhasilan atau kematian virus ini.

TERKAIT: Gejala Covid biasanya muncul dalam urutan ini, studi menemukan

Ubah perilaku kesehatan Anda

Apakah Anda tahu salah satu hal tersulit Dokter yang harus dilakukan dalam kehidupan kerja mereka? Tidak, itu tidak mendiagnosis kanker atau memberi seseorang CPR-itu berusaha mengubah orangperilaku kesehatan.

Orang-orang memiliki keyakinan kesehatan yang mendalam, yang kadang-kadang bahkan mereka sendiri tidak menyadari. Dan ini tidak mungkin untuk bergeser. Bahkan jika Anda menjelaskan penyebab akar rumput, penelitian medis persuasif, fakta dan angka yang mengejutkan, beberapa orang sering kali dapat tetap bertelanjang di jalur yang salah.

Orang memang memiliki hak untukbuat keputusan sendiriTentang kesehatan mereka, dan akhirnya kadang-kadang, Anda harus menerima keputusan yang telah mereka buat, bahkan jika itu bukan apa yang Anda yakini benar untuk mereka.

Contoh yang baik adalah merokok. Kita semua tahu betapa berbahayanya merokok untuk kesehatan, tetapi banyak perokok yang berkomitmen, meskipun mengetahui fakta, lebih suka melanjutkan. Dan sedih karena saya bagi mereka, karena ada begitu banyak bantuan di luar sana, hari-hari ini dan sekarang tidak pernah menjadi waktu yang lebih baik untuk berhenti! - Saya harus menerima keputusan mereka. Ingat,merokokmeningkatkan risiko infeksi covid parah.

Tetapi ketika datang ke pandemi Covid-19, jika Anda memilih untuk tidak terlibat dengan aturan kontrol infeksi, semua dirumuskan dengan hati-hati dengan bukti ilmiah yang baik, ini memiliki potensi untuk membahayakan begitu banyak orang terlepas dari diri Anda. Virus cenderung mencapai yang tertua, terlemah, dan termiskin paling sulit. Ada begitu banyak yang bisa diperoleh dari terlibat dengan proses, merasa bangga membuat perbedaan, dan memberikan panutan yang baik.

Para ahli menyarankan ketika orang memiliki masalah kesehatan dan mereka perlu melakukan perubahan untuk mengelolanya, mereka melaluiberbagai tahap-Contemplation (mengingat fakta), persiapan (berpikir ke depan dan melengkapi diri mereka sendiri untuk berubah), mengambil tindakan (memulai), dan kemudian pemeliharaan (perilaku kesehatan baru sekarang menjadi kebiasaan).

Pertanyaan kunci yang perlu mereka tanyakan pada diri mereka sendiri, adalah apa yang mungkin terjadi dengan tidak mematuhi bimbingan kontrol infeksi Covid? Tak satu pun dari kami yang ingin melihat hasil ini.

Hindari kerumunan

Periode.

Ketidaksetaraan kesehatan harus diatasi

Singkirkan pemikiran bagi mereka yang hidup dalam kemiskinan, di rumah yang terlalu ramai atau yang tunawisma. Mereka mungkin memiliki sedikit pilihan atas jarak sosial dan memiliki akses terbatas ke sumber daya, termasuk air mengalir, yang berarti bahkan tidak mungkin untuk mencuci tangan.

Jumlah kelompok minoritas hitam dan etnis yang tidak proporsional menemukan diri mereka dalam posisi ini. Dan kita tahu kelompok-kelompok ini memiliki hasil yang lebih buruk jika terinfeksi. Virus ini telah membawa masalahkesenjangan sosialTepat untuk kedepan.

Pikiran terakhir dari dokter

Kita perlu berkumpul bersama sebagai komunitas, dan suatu bangsa. Kami memiliki tanggung jawab kepada diri sendiri dan kepada teman, keluarga dan memang seluruh daerah untuk melakukan semua yang kami bisa untuk menghentikan penyebaran virus ini. Kita perlu saling membantu.

Sudah waktunya untuk mempertimbangkan pandemi rasional dan pastikan kita semua melakukan bit kita.

Pertimbangan untuk orang lain, pemikiran pemikiran, perencanaan, dan kepatuhan terhadap rekomendasi semuanya penting. Apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri sendiri, keluarga dan komunitas Anda?

Tolong pikirkan poin yang saya ajukan di pos ini. Bahkan, sudah waktunya untuk memuncak dan mencuci tangan ... lagi! Adapun diri Anda: untuk melewati pandemi ini di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan ini37 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Coronavirus.

Deborah Lee adalah penulis medis diFarmasi Dr Fox Online.