Good Lifestyle

Sejak kasus pertama Covid-19 terdeteksi di Wuhan, Tiongkok akhir tahun lalu, kami terus belajar lebih banyak tentang bagaimana virus bekerja. Oleh karena itu, harus menjadi tak heran bahwa beberapa metode pencegahan yang direkomendasikan beberapa bulan yang lalu tidak lagi berlaku. Saat ini, cara paling penting untuk memperlambat penyebaran virus meliputi jarak sosial, masker mengenakan, berlatih kebersihan tangan, menghindari ruang yang ramai, dan tetap di luar ruangan bila memungkinkan. Jadi tindakan pencegahan apa yang harus Anda hentikan membuang waktu saat mengambil? BerdasarkanSharon Chekijian, MD, MPH, seorang dokter obat darurat dengan pengobatan yale dan asisten profesor pengobatan darurat di Yale School of Medicine, ada 7. Baca terus, dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan ini Tanda-tanda yakin Anda sudah memiliki coronavirus

"Sekarang kita tahu bahwa Covid-19 terutama menyebar melalui tetesan pernapasan aerosolis, Anda dapat bersantai beberapa tindakan pencegahan yang mungkin Anda ambil," Dr. Chekijian menjelaskan. "Dikatakan, virus lain seperti pilek dan flus diketahui ditransmisikan dengan tangan ke mulut dan kontak mata sehingga masih merupakan ide yang baik untuk sering mencuci tangan Anda, hindari berjabat tangan dengan orang lain dan jauhkan tangan Anda dari wajah Anda. Sebuah Aturan praktis yang baik dalam musim dingin dan flu adalah untuk tidak membiarkan tangan Anda menyimpang di atas bahu Anda. "

Jika Anda menggunakan Coronavirus sebagai alasan untuk tidak berkeringat, segera hentikan! "Meskipun Anda mungkin masih ingin menghindari gym atau kelas grup di dalam ruangan, itu ide yang baik untuk kembali ke aktivitas fisik yang teratur," sarannya. "Cobalah kelas yoga luar ruangan, atau berjalan-jalan di sekitar taman atau lingkungan."

Tidak peduli seberapa besar Anda mencintai hewan peliharaan Anda, Dr. Chekijian merekomendasikan untuk menolak dorongan untuk meletakkan topeng pada mereka, mengutipPanduan CDC.. "Kasus transmisi Covid-19 hingga hewan peliharaan tentu saja membuat berita tetapi meyakinkan bahwa sudah sangat sedikit di seluruh dunia," jelasnya. "Taruhan yang lebih aman adalah untuk tidak membiarkan hewan peliharaan Anda berinteraksi dengan orang-orang atau hewan dari rumah tangga lain dan untuk menjaga hewan peliharaan Anda pada jarak yang aman saat berjalan. Jika Anda kebetulan menangkap Covid-19 atau penyakit virus lainnya, cobalah untuk menahan ciuman atau meringkuk Anda. Hewan peliharaan sama seperti Anda akan menghindari kontak manusia untuk menghindari kemungkinan penularan. "

Di awal pandemi, banyak dari kita menghindari melihat orang-orang yang tidak tinggal di rumah kita. Namun, per Dr. Chekijian, Anda seharusnya tidak sepenuhnya mengisolasi. "Manusia adalah makhluk sosial," katanya. "Diperkirakan bahwa kejadian depresi mungkin memiliki kuadrat dalam karantina. Tidak apa-apa untuk melakukan perjalanan yang diperlukan ke kantor, kantor dokter, untuk berolahraga, dan mengunjungi teman dan keluarga." Namun, ketika berkunjung dengan orang lain pastikan untuk tetap aman. "Selalu pakai topeng, dan latih kebersihan tangan yang baik. Jika kamu bertemu dengan teman dan keluarga dari luar rumah tangga kamu melakukannya di ruang terbuka. Berjalan-jalan, makan al fresco, mengobrol di bangku enam kaki terpisah. Itu berjalan Tanpa mengatakan untuk tinggal di rumah jika Anda memiliki gejala yang dapat dikaitkan dengan Covid-19 atau penyakit virus lainnya. Masih ide yang baik untuk menghindari pertemuan besar dan / atau dalam ruangan. "

Tidak perlu memakai sarung tangan ke mana pun Anda pergi, kata Dr. Chekijian. "Taruhan yang lebih baik adalah membawa pembersih tangan dengan Anda atau untuk mencuci tangan pada permukaan bersama seperti tombol-tombol pintu, faucet kamar mandi, countertops, dll.," Katanya. "Sarung tangan yang Anda kenakan terus menerus dapat mengambil kuman dari permukaan dan memberikan rasa aman yang salah. Penyebaran tangan ke mulut Covid-19 kurang umum daripada yang kita pikirkan tetapi kebersihan tangan yang tepat masih merupakan ide bagus untuk menghentikan penyebaran apa pun penyakit virus. "

Tidak perlu menghindari rumah sakit lagi. "Di awal pandemi kami katakan semua untuk tinggal di rumah jika itu bukan keadaan darurat yang benar sehingga kami bisa memperlakukan mereka yang paling membutuhkan kami. Kami bersyukur bahwa Anda mendengarkan tetapi sekarang kami melihat kasus-kasus serangan jantung, stroke, parah, parah, parah Depresi dan cedera tidak diobati karena orang-orang terlalu takut untuk pergi ke departemen gawat darurat ketika mereka benar-benar perlu, "kata Dr. Chekijian. Jika Anda memiliki darurat medis yang biasanya Anda cari perawatan, jangan ragu untuk menelepon dokter atau 911. "Departemen darurat secara nasional memiliki protokol untuk menjaga semua pasien mereka aman dari Covid-19 seperti praktik desinfeksi dan pemisahan Diduga pasien positif Covid dari area perawatan umum. Sebagian besar rumah sakit sedang menguji pasien sebelum masuk atau prosedur untuk melindungi pasien dan staf lain, "tambahnya.

Sementara santapan dalam ruangan masih belum pergi per Dr. Chekijian ("terutama daerah berventilasi buruk"), Anda masih bisa makan. "Saat ini, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa Covid-19 tersebar dengan menangani atau makan makanan tetapi makanan yang dimasak tentu teraman," jelasnya. Sebagian besar restoran menawarkan opsi al fresco atau take-out yang memungkinkan Anda untuk mendukung tempat favorit Anda sambil tetap aman. Dia hanya menyarankan untuk memastikan restoran mengikuti bimbingan yang disarankan. "Lihatlah ke sekeliling untuk memastikan server dan staf dapur Anda bertopeng dan hati-hati. Sebagian besar perusahaan memiliki menu penggunaan tunggal untuk menghindari potensi penyebaran."

Tidak perlu membersihkan produk Anda lagi. "Risiko mendapatkan Covid-19 dari makan atau menangani makanan (termasuk makanan beku dan produk) dan paket makanan dianggap sangat rendah, menurut CDC," katanya. Meskipun Anda tidak perlu mencuci produk Anda, jika Anda melakukannya, dia mendesak penggunaan produk aman produksi. "Hindari mencuci produk dengan pemutih, desinfektan, pembersih tangan, alkohol atau produk pembersih kimia. Anda berisiko meracuni diri sendiri atau orang lain."

Ada sejumlah cara sederhana yang dapat Anda cegah untuk menyebar-covid-19. Kenakan topeng Ketika Anda keluar di depan umum, diuji jika Anda berpikir Anda memiliki coronavirus, menghindari keramaian, berlatih menjauhkan diri, cuci tangan Anda secara teratur, desinfeksi permukaan yang sering disentuh, dan untuk melewati pandemi ini di paling sehat, jangan lewatkan ini35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid.