Good Lifestyle

Apakah Anda mandi atau menyikat gigi, kamar mandi Anda adalah tempat yang Anda inginkan sehat dan bersih - dan hal-hal yang tidak sehat di kamar mandi Anda mungkin mengejutkan Anda. Ada beberapa item sehari-hari yang bersembunyi di tempat kudus ini yang sama sekali tidak sehat sama sekali. "Kamar mandi lembab adalah tempat berkembang biak untuk bakteri dan cetakan tanpa banyak orang yang menyadarinya," kataJagdish Khubchandani, Ph.D., Profesor Kesehatan Masyarakat di New Mexico State University. Lihatlah tujuh hal yang paling tidak sehat di kamar mandi Anda.

Ketika Anda keluar dari kamar mandi dan kering, Anda harus merasa bersih dan segar. Tetapi jika handuk mandi Anda belum dicuci dalam beberapa saat, Anda hanya menyeka kuman di seluruh tubuh bersih Anda.

Cuci dan keringkan handuk mandi Anda setelah menggunakannya tiga kali, sarankanPhilip Tierno dari New York University Langone Health. "Jika ada bau yang datang dari handuk, di mana pun ada bau, ada mikroba yang tumbuh, jadi harus dicuci," kata Tierno. Penting juga untuk membiarkan handuk Anda benar-benar kering di antara setiap penggunaan.

Jika Anda memilih sabun antibakteri untuk digunakan di kamar mandi atau jenis lain yang menjanjikan untuk menyingkirkan setiap setitik kotoran, Anda mungkin mengekspos kulit Anda ke bahan kimia yang keras.

Ketika memilih sabun untuk rutinitas shower sehari-hari Anda, perlu diingat, bakteri belum tentu musuh Anda dan Anda tidak perlu bahan kimia untuk membunuhnya. "Kecuali jika Anda telah nongkrong di bangsal Ebola, sebagian besar mikroba pada kulit dan tangan Anda bukan kuman ganas yang menyebabkan infeksi serius; mereka bakteri tidak berbahaya yang tidak akan menyakiti Anda," kataRobynne Chutkan, MD, Fasgedari pusat pencernaan untuk wanita.

Chutkan berkata dengan "menjelajahi diri kita sendiri di kamar mandi setiap hari, kita benar-benar menanggalkan kulit bakteri kita agar kita tetap bebas jerawat dan eksim."

TERKAIT: Suplemen yang tidak sehat yang seharusnya tidak Anda ambil

Makan diet yang sehat dan seimbang dan beradaptasi dengan rutinitas olahraga teratur adalah cara terbaik untuk tetap sehat. Tetapi kebanyakan orang menilai "kesehatan" mereka dengan jumlahnya pada skala. Skala kamar mandi Anda dapat menjadi alat yang menyesatkan yang dapat membuat Anda stres tanpa alasan.

"BMI dan berat bisa menjadi alat yang berguna untuk menilai ukuran seseorang, tetapi kesehatan lebih diukur dengan peningkatan dan pemeliharaan perilaku sehat," kataMichael Richardson, MD. Bagaimana perasaanmu? Apa kebiasaanmu? Ini adalah pertanyaan yang lebih penting untuk dijawab daripada "Berapa jumlahnya pada skala?"

Antara cetakan, penumpukan sabun, dan robekan, tirai mandi Anda jelas tidak dibuat untuk bertahan selamanya. Tetapi sebelum Anda menggantinya dengan vinil, pertimbangkan bahan kimia yang dapat digunakan untuk memproduksi tirai Anda. Bau tirai mandi baru menghilangkan mungkin tidak hanya kotor, itu juga bisa berdampak negatif pada kesehatan Anda.

Di sebuahStudi yang diterbitkan dalam.Epidemiologi, beberapa merek tirai shower polivinyl chloride (PVC) dianalisis untuk kehadiran diester phthalate dan organotin. Studi ini menemukan "DI (2-ethylhexyl) Phthalate (DEHP) terdiri dari 16% hingga 25% berat tiga tirai mandi, sedangkan diononononl phthalate (dinp) terdiri dari 38 hingga 39% dari tirai lainnya." Bernafas secara konsisten dalam bahan kimia ini dapat menyebabkan tenggorokan atau iritasi paru-paru.

Ganti dengan yang lain dan cuci secara teratur.

Anda mungkin telah memperhatikan bahwa banyak produk kosmetik, termasuk sampo, sekarang memasarkan diri sebagai "bebas paraben." "Parabens adalah keluarga bahan kimia terkait yang umumnya digunakan sebagai pengawet dalam produk kosmetik," menurutAdministrasi Makanan dan Obat (FDA). FDA saat ini tidak mengatur penggunaan paraben dalam produk dan lebih banyak penelitian yang diperlukan untuk mempelajari tentang potensi efek samping dari bahan kimia ini.

Namun, A 2004studi yang diterbitkan diJurnal Toksikologi Terapanditemukan paraben hadir dalam tumor kanker payudara, asalkan mereka dapat berperan dalam pengembangan kanker dan peraturan hormon. "Studi-studi ini menunjukkan bahwa paraben dapat ditemukan utuh di payudara manusia dan ini harus membuka cara secara teknis untuk informasi yang lebih rinci untuk diperoleh pada beban tubuh paraben dan khususnya apakah beban tubuh berbeda dalam jaringan normal."

TERKAIT: Hal-hal yang tidak sehat di kabinet obat Anda

Menggunakan loofah untuk membusa di kamar mandi tampak seperti pilihan paling sehat dan alami. Sementara loofah sangat bagus untuk menghilangkan sel-sel kulit mati, mereka benar-benar dapat menjebak sel-sel mati ini di dalam, menyebabkan bakteri tumbuh. Ketika Anda membersihkan diri lagi dengan loofah ini, Anda mengekspos kulit Anda ke bakteri ini, yang dapat menyebabkan iritasi kulit atau infeksi.

Astudi yang diterbitkan diJurnal Mikrobiologi KlinisMenganalisis loofah bekas dan menemukan beberapa jenis bakteri, termasuk Bacillus spp. dan staphylococcus epidermidis. Loofahs "dapat berfungsi sebagai reservoir dan kendaraan untuk transmisi spesies yang berpotensi patogen ke kulit manusia," penelitian ini menyimpulkan.

Untuk memastikan Anda benar-benar bersih di kamar mandi, "Pastikan Anda menjaga loofah Anda tetap bersih, ganti secara teratur dan gunakan dengan lembut - jangan menggosok kulit Anda terlalu keras," sarankanMelissa Piliang, MDdari Cleveland Clinic.

Jika Anda tidak menggunakan jadwal pembersih make-up reguler, alat kecantikan ini bisa penuh dengan bakteri yang menyebabkan ruam, iritasi kulit, dan breakouts. Astudi yang diterbitkan diJurnal Mikrobiologi TerapanMenganalisis alat kosmetik dan make-up dan menemukan bahwa 70% hingga 90% dari produk ini memiliki banyak bakteri, termasuk Staphylococcus Aureus, Escherichia coli, dan Citrobacter Freundii.

"Untuk melindungi kulitmu dan bunuh bakteri berbahaya yang melekat di kuas makeupmu, itu ide yang bagus untuk mencuci kuasmu setiap tujuh hingga 10 hari," menurutAmerican Academy of Dermatology Association (AADA).Dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTanda-tanda yakin Anda sudah memiliki coronavirus.