Good Lifestyle

Sebagai dokter yang mencatat Coronavirus, saya tahu secara langsung bahwa musim dingin danCOVID bukan teman baik. Lelah terjebak di rumah, tetapi tidak ingin berada di luar ruangan dalam cuaca dingin, orang Amerika adalah dEnhing di sekitar pusat perbelanjaan yang ramai, berdiri di antrian supermarket dan mencari sesuatu, apa pun, berkaitan dengan anak-anak - persyaratan sempurna untuk transmisi virus. Virus tidak tahu musim apa itu, dan akan mengambil setiap kesempatan untuk menyebar sendiri ketika dapat - mengubah bulan Januari yang biasanya suram menjadi yang mematikan.

Jadi bagaimana memastikan Anda dan keluarga Anda tetap aman sampai kami mencapai kekebalan kawanan? Mulailah dengan menghindari tempat-tempat ini bahkan jika mereka terbuka. Baca terus, dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTanda-tanda yakin Anda sudah memiliki coronavirus.

Kegiatan risiko yang lebih tinggi berarti situasi seperti:

• Pertemuan sosial besar seperti pernikahan, pesta besar, atau pemakaman
• Acara besar seperti acara olahraga besar atau konser
• Restoran, Bar, Klub malam, Teater Film atau Gym
• segala bentuk transportasi umum seperti bus, kereta api, kapal, atau taksi
• Jika Anda telah melakukan perjalanan melalui bandara, atau di atas kapal

Finlandia, Norwegia, dan Swedia semuanya terdaftar sebagai Level 4 di situs web CDC, yang berarti semua perjalanan di sana saat ini harus dihindari. Sayangnya, tidak ada perjalanan ke Lapland harus berada di kartu tahun ini! Faktanya,perjalanan asingadalah faktor risiko untuk memperoleh infeksi covid, dan untuk transmisi virus ketika Anda kembali ke rumah. Ini karena bepergian tak terhindarkan berarti mengunjungi bandara, berdiri dalam antrian, menggunakan toilet umum, bercampur dengan kerumunan orang, menghirup udara resirkulasi, dan duduk di ruang terbatas di pesawat terbang selama perjalanan. Anda mungkin juga perlu menggunakan transportasi umum.

Saya suka pesta juga - saya sudah memberi tahu Anda dalam posting blog ini bahwa saya seorang penggemar menari ballroom dan musim dingin adalah waktu terbaik untuk pesta, malam dansa, dan bola. Bagaimana ada orang yang menikmati musim dingin tanpa membuat langkah?

Inilah jawaban dewasa. Kita harus. Sekarang kita memiliki vaksin, mari kita menghibur diri kita bahwa tahun depan akan berbeda. Tahun ini, jauh lebih masuk akal untuk menerima kita perlu melindungi diri kita sendiri dan orang-orang yang kita cintai dan tinggal di rumah. Ini adalah kesal sementara, dan dengan kesabaran, kita akan mencapai musim liburan berikutnya dan dengan baik. Jika kita tidak melakukan ini sekarang, kebalikannya akan benar.

Ada cara lain untuk membuat yang terbaik dari situasi.

Mengapa tidak bertemu dalam kelompok-kelompok kecil, semua jenuh secara sosial, dan hanya dengan orang-orang yang Anda kenal dengan baik dan yang telah sangat hati-hati - seperti Anda. Jika Anda bisa, bertemu di luar ruangan untuk berjalan-jalan di taman dan ambil termos untuk minuman panas? Atau memiliki pesta taman luar-penjualan pemanas teras sudah gila di U.K,! Atau, rapat zoom dan game online dan kuis bisa menjadi ide makanan. Kami baru-baru ini melakukan misteri pembunuhan online yang sangat menyenangkan. Anda dapat merancang sesi keluarga Anda sendiri.

Cobalah menonton menari di YouTube dan ikuti kuliah online. Ini tidak sama tetapi membuat Anda dari sofa! Di beberapa bagian U.K., orang-orang telah menari di jalan-jalan - secara harfiah!

Jika Anda memutuskan untuk pergi ke pernikahan atau pemakaman, ini berisiko tinggi untuk menyebarkan infeksi. Yang utama adalah menjaga jarak dari orang lain, kenakan topeng Anda setiap saat, jangan berjabat tangan, pelukan, atau cium siapa pun. Jangan makan makanan Doled dengan sendok saji bersama, atau yang lain telah menyentuh atau diserahkan. Berhati-hatilah dengan menggunakan toilet yang dibagikan dengan fasilitas berpose berisiko tinggi. Cuci tangan Anda secara teratur dan gunakan gel tangan.

Menjadi dekat dengan sejumlah besar orang, terutama ketika panas, Anda bernapas beredar udara, dan menggunakan toilet bersama, berisiko tinggi terinfeksi virus. Hal yang sama berlaku untuk berada di antara hadirin untuk pertunjukan atau konser. Virus ditransmisikan dalam tetesan pernapasan, tetapi juga artikel yang lebih kecil ditransmisikan sebagai aerosol yang berlama-lama di udara selama beberapa jam setelah mereka dihembuskan. Para ilmuwan sekarang menyadari bahwa transmisi lebih sering karena aerosol daripada yang mereka pikirkan.

Poin pertama, jika Anda harus pergi ke tempat-tempat ini, adalah untukpakai topeng-silakan! Kenakan topeng yang pas, terbuat dari setidaknya tiga lapisan kapas yang pas di hidung dan pipi Anda dan menutupi mulut dan hidung Anda. Bandana-aus di leher Anda dan terangkat ke atas dan ke bawah - adalah jenis topeng dan penelitian terburuk menunjukkan itu sebenarnya meningkat - tidak berkurang - risiko infeksi Anda!

Titik berikutnya, ada banyak cara untuk berkeliling harus berbelanja. Berbelanja online - jauh lebih nyaman. Atau tanyakan kepada teman atau keluarga Anda, berbelanja untuk Anda. Anda selalu dapat memberikan voucher hadiah sebagai gantinya.

Jika Anda tidak dapat pergi ke bioskop atau teater, Anda dapat dengan mudah menonton film atau produksi teater di rumah. Di Inggris, banyak teater mengatur streamingLive Productions.untuk menonton di TV. Ada banyak kesenangan yang harus didapat dari kenyamanan rumah Anda sendiri.

Restoran mengalami kesulitan sekarang. Banyak yang telah melakukan pekerjaan luar biasa dalam melakukan apa yang mereka bisa untuk membantu Anda tetap aman.

Namun, pergi makan harus berisiko daripada makan di rumah. Berada di sebuah restoran berarti berada di dekat orang lain, dan inilah cara virus menyebar. Jika Anda rentan, atau berusia di atas 50 tahun, saya akan serius menghindari pergi ke restoran sekarang.

• Jika Anda akan makan di restoran, lihatlah dengan baik di sekitar restoran.
• Apakah ada gel tangan yang tersedia dan digunakan oleh tamu lain pada saat kedatangan?
• Apakah staf menunggu dan setiap pelanggan berjalan di sekitar restoran mengenakan topeng?
• Apakah itu ramai, apakah tabel yang ditetapkan, dan dapatkah Anda tinggal setidaknya enam kaki dari orang berikutnya di mana pun Anda duduk?
• Apakah ada langit-langit tinggi, dan ventilasi yang baik?

Jika faktor-faktor ini tidak ada, jangan makan di sana. Anda sangat tidak mungkin untuk mendapatkan Covid dari makan makanan di restoran; Risikonya adalah dari orang lain. Alternatif yang baik adalah takeaway. Mengapa tidak memperlakukan diri sendiri?

Sama seperti restoran berada di bar berarti dekat dengan orang lain. Masalahnya di sini adalah ketika Anda minum, Anda santai, dan menjadi lebih sulit untuk menjaga jarak enam kaki Anda. Anda juga perlu berbagi toilet - berisiko tinggi karena terinfeksi.

Bar umumnya bukan ide yang baik musim dingin ini! Mengapa tidak menikmati minum di rumah saja? Atau bertemu teman-teman Anda di luar untuk berjalan-jalan musim dingin dan toddy panas dalam labu?

Ingatlah bahwa siapa pun yang melakukan kontak dengan virus, atau berisiko - misalnya, wisatawan - akan berada di karantina selama 7-14 hari. Bahkan jika mereka telah diuji negatif Anda tidak boleh mengunjunginya, karena mereka tidak dapat memiliki gejala, menular dan memiliki tes covid negatif pada tahap awal infeksi.KarantinaBerarti tidak ada pengunjung dan tinggal di rumah, lebih disukai di satu kamar, dengan kamar mandi Anda sendiri dan seseorang membawa Anda makanan Anda.

TERKAIT: 7 tips yang harus Anda ikuti untuk menghindari covid, katakanlah dokter

Di musim dingin, virus pernapasan selalu menyebar seperti api. Anda tidak ingin mendapatkan covid dan influenza pada saat yang sama, atau berisiko melewati atau keduanya ke orang lain. Rumah sakit, klinik, dan semua perusahaan perawatan kesehatan berisiko tinggi.

• Anda dapat berpikir ke depan dan meminta obat-obatan Anda secara online.
• Minta janji telepon daripada tatap muka.
• Jangan mengunjungi teman dan keluarga di rumah sakit - Anda dapat menelepon mereka atau memanggilnya sebagai gantinya.
• Tolong - dapatkanFlu Shot.. Ini bisa menyelamatkan hidupmu. Tahun ini memiliki pertunjukan flu lebih penting daripada sebelumnya.

Hadiah terbaik yang dapat Anda berikan kepada orang tua atau rentan tahun ini, adalah kartu, panggilan telepon, atau pesan video. Orang tua dan rentan paling berisiko. Di U.K., kami baru saja memulai sistem pengujian Covid Rapid, yang dapat dilakukan dengan mengatakan, dan jika negatif mengizinkan kunjungan. Selalu ada tahun depan! Dan vaksin sedang dalam perjalanan.

TERKAIT: Jika Anda merasakan hal ini, Anda mungkin sudah memiliki Covid, kata Dr. Fauci

Musim dingin ini - menjaga covid-aman. Virus tidak melompat dan menginfeksi Anda. Perlu orang untuk mentransmisikan orang ke orang. Secara umum, pesannya adalah:

• Tinggal di rumah ketika Anda bisa dan menemukan alternatif yang bahagia
• Hindari - Di mana saja Anda tidak dapat menjauhkan secara sosial
• Hindari - di mana saja dengan kamar mandi bersama
• Hindari - di mana saja tanpa fasilitas cuci tangan
• Tolong - kenakan topeng setiap saat ketika Anda berada di luar rumah Anda sendiri
• Dan dapatkan seorangFlu Shot..
• Dan untuk melindungi hidup Anda dan kehidupan orang lain, jangan mengunjungi semua ini 35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid.

Deborah Lee adalah penulis medis diFarmasi DRO FOX Daring.