Good Lifestyle

Memperluas hidup Anda mungkin sesederhana melihat gelas setengah penuh versus setengah kosong - setidaknya sesuai dengan penelitian terbaru. Para peneliti telah menemukan hubungan antara optimisme dan rentang hidup rata-rata, dan mungkin menginspirasi Anda untuk melihat sisi baiknya. Baca terus untuk mempelajari tentang trik tentang bagaimana Anda dapat memperpanjang hidup Anda - dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTanda-tanda yakin Anda sudah memiliki coronavirus.

Orang yang paling optimis rata-rata hidup 11 hingga 15 persen lebih lama

Studi ini, yang diterbitkan pada November 2020 dalam jurnalProsiding National Academy of Sciences, menemukan bahwaPria dan wanita yang paling optimis rata-rata hidup 11 hingga 15 persen lebih lama daripada yang lebih pesimis di alam. Mereka yang mendapat skor tertinggi di kaca-setengah penuh juga memiliki kemungkinan besar hidup hingga usia 85 dan naik.

"Sementara penelitian telah mengidentifikasi banyak faktor risiko penyakit dan kematian prematur, kita tahu relatif kurang tentang faktor-faktor psikososial positif yang dapat mempromosikan penuaan yang sehat," penulis yang sesuai Lewina Lee, Ph.D., psikolog penelitian klinis di Pusat PTSD di VA. Boston dan asisten profesor psikiatri di Busm, dijelaskan dalam siaran pers. "Penelitian ini memiliki relevansi kesehatan masyarakat yang kuat karena menunjukkan bahwa optimisme adalah salah satu aset psikososial yang memiliki potensi untuk memperluas umur manusia. Yang menarik, optimisme dapat dimodifikasi menggunakan teknik atau terapi yang relatif sederhana."

Masih belum jelas mengapa optimisme tampaknya membuat orang tetap hidup lebih lama. Namun, bisa jadi mereka memiliki lebih banyak genggaman emosional pada kehidupan. "Penelitian lain menunjukkan bahwa orang yang lebih optimis mungkin dapat mengatur emosi dan perilaku serta bangkit kembali dari stres dan kesulitan," tambah penulis senior Laura Kubzansky, Ph.D., MPH, profesor sosial dan perilaku Lee Kum Kee Sains dan Co-Director, Lee Kum Sheung Center untuk Kesehatan dan Kebahagiaan di Harvard Th Chan School of Public Health.

TERKAIT: Cara Sederhana untuk Menghindari Serangan Jantung, Menurut Dokter

Hubungan antara optimisme dan kesehatan

Para peneliti menambahkan bahwa orang-orang optimis cenderung memiliki kebiasaan yang lebih sehat, seperti lebih cenderung terlibat dalam lebih banyak olahraga dan cenderung merokok, yang dapat memperpanjang umur. "Penelitian tentang alasan mengapa optimisme mempermasalahkan begitu banyak yang harus dilakukan, tetapi hubungan antara optimisme dan kesehatan menjadi lebih jelas," kata penulis senior Fran Grodstein, SCD, profesor epidemiologi di Harvard T.H. Chan School of Public Health and Profesor Obat-obatan di Divisi Channing Obat Kedokteran di Brigham dan Rumah Sakit Wanita dan Harvard Medical School.

Jadi, lain kali Anda melihat kaca itu, cobalah dan ingatkan diri Anda bahwa itu setengah penuh - itu bisa menambah tahun untuk hidup Anda. Dan untuk tetap hidup sampai 85 dan seterusnya, dan untuk melindungi hidup Anda dan kehidupan orang lain, jangan mengunjungi semua ini35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid.