Good Lifestyle

Menyalakan aplikasi meditasi itu - atau, jika Anda harus, melangkah keluar: Sebuah studi baru telah menemukan bahwa mendengarkan suara alam dapat membuat Anda lebih sehat dalam beberapa cara mendasar.

Peneliti dari Tiga Universitas dan Layanan Taman Nasionalmenganalisis studi tentang efek mendengarkan suara alami. Mereka menemukan bahwa orang-orang yang check-in dengan Mother Nature mengalami menghilangkan rasa sakit, lebih sedikit stres, suasana hati yang lebih baik dan kinerja kognitif yang lebih tajam. Suara-suara air paling bermanfaat bagi kesehatan dan emosi, sedangkan suara burung memiliki efek positif terbesar pada stres dan kemarahan. Terus membaca, dan ingat:Orang-orang ini "seharusnya tidak" mendapatkan vaksin covid, kata pembuat vaksin.

Ini adalah tanggapan evolusi, kata para peneliti

Alasan mengapa mungkin ada hubungannya dengan respons evolusioner: "Lingkungan akustik alami memberikan indikasi keselamatan atau dunia yang diperintahkan tanpa bahaya, memungkinkan kontrol atas keadaan pikiran, pengurangan perilaku terkait stres, dan pemulihan mental," tulis para peneliti dalam Prosiding National Academy of Sciences.

"Tidak hanya terdengar dari kebisingan topeng air, tetapi mereka juga meningkatkan kesenangan dan persepsi positif tentang Greenspace perkotaan," tambahnya. "Lagu burung juga merupakan komponen luas dari pengalaman alam dan dapat memulihkan perhatian, meningkatkan suasana hati, mengurangi stres yang dirasakan, dan meningkatkan keakraban dan kesenangan dari sebuah suara."

TERKAIT: Cara termudah untuk menghindari serangan jantung, katakanlah dokter

Ini adalah bentuk terapi organik

Salah satu peneliti mencatat ironi untuk melakukan penelitian pada saat begitu banyak orang telah dikurung di dalam ruangan. "Dalam begitu banyak cara pandemi Covid-19 telah menekankan pentingnya sifat bagi kesehatan manusia," kata Rachel Buxton, salah satu penulis utama penelitian dan peneliti pasca-doktoral di Carleton University. "Ketika lalu lintas menurun selama karantina, banyak orang terhubung dengan soundscapes dengan cara yang sama sekali baru - memperhatikan suara rileks burung bernyanyi di luar jendela mereka. Seberapa luar biasa bahwa suara-suara ini juga baik untuk kesehatan kita."

Mereka menemukan bahwa jumlah penelitian relatif terbatas, dan ada ruang untuk pengambilan sampel dunia yang lebih nyata. "Sebagian besar bukti yang ada yang kami temukan berasal dari pengaturan laboratorium atau rumah sakit," kata Amber Pearson, salah satu penulis utama dan associate professor di Michigan State University. "Ada kebutuhan yang jelas untuk penelitian lebih lanjut tentang suara-suara alami dalam kehidupan sehari-hari kita dan bagaimana soundscapes ini memengaruhi kesehatan." Dan untuk melewati pandemi ini tanpa menangkap coronavirus, jangan lewatkan daftar penting ini:Hal-hal yang tidak boleh Anda lakukan sebelum vaksin Anda