Good Lifestyle

Seolah-olah Anda membutuhkan alasan lain untuk bangkit dan memindahkan lebih banyak, sebuah studi baru telah menemukan bahwa memiliki gaya hidup aktif dapat menjaga otak Anda tetap sehat, memperlambat perkembangannyapenyakit Parkinson dan demensia yang dipengaruhi secara genetik.Dalam penelitianditerbitkan dalam jurnalNeurologi., Ilmuwan Korea Selatan dilacak173 orang dewasa yang lebih tua yang memiliki tanda-tanda awal dari gangguan itu; 27% dari mereka memiliki varian genetik yang mempredissisi orang untuk penyakit Alzheimer.

Dengan menggunakan tes kognitif yang diberikan pada awal penelitian, maka satu dan dua tahun kemudian, para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang secara fisik aktif mengalami penurunan kognitif yang kurang terkait gen."Masalah dengan keterampilan berpikir dan memori dapat memiliki dampak negatif pada kualitas hidup dan kemampuan masyarakat untuk berfungsi, sehingga menarik bahwa meningkatkan aktivitas fisik dapat memiliki potensi untuk menunda atau mencegah penurunan kognitif," kata penulis studi Jin-Sun Jun, MD , dari Universitas Hallym di Seoul, Korea Selatan. Baca terus-dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain,Jangan lewatkan ini Tanda-tanda yakin Anda memiliki covid dan tidak mengetahuinya.

Apa itu Parkinson dan demensia?

Penyakit Parkinson adalah kelainan yang disebabkan oleh kematian sel-sel penghasil dopamin di otak. Alasan sel-sel itu mati tidak sepenuhnya dipahami; Para ilmuwan berpikir kombinasi faktor genetik dan lingkungan yang bertanggung jawab. Gejalanya meliputi tremor, gangguan keseimbangan dan koordinasi, kekakuan anggota badan, dan kelambatan gerakan.

Genesis demensia - istilah payung untuk penurunan memori, penilaian dan kemampuan untuk berkomunikasi - juga tidak jelas secara keseluruhan. Penelitian ini melibatkan orang dengan varian dalam gen APOE E4, kecenderungan untuk mengembangkan demensia.

Studi sebelumnya telah menemukan bahwa tetap aktif dapat menunda demensia. Pada 2012, penelitian diterbitkan dalamJurnal Penyakit Alzheimer menemukan bahwa pada orang dewasa yang lebih tua,Gaya hidup aktif - didefinisikan sebagai partisipasi dalam kegiatan demensia mental, fisik, atau sosial-tertunda pada rata-rata 17 bulan. Para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang melakukan lebih dari tiga jenis kegiatan mengalami keterlambatan yang lebih besar dalam onset demensia daripada mereka yang berpartisipasi dalam waktu kurang.

TERKAIT:5 cara untuk mencegah demensia, kata Dr. Sanjay Gupta

Cara Tetap Aktif

Meskipun para ahli tidak yakin mengapa aktivitas menjaga kesehatan otak Anda, pesan mereka jelas: gunakan kognisi Anda atau kehilangannya. "Pendidikan formal dalam setiap tahap kehidupan akan membantu mengurangi risiko penurunan kognitif dan demensia," saran Asosiasi Alzheimer. "Misalnya, ambil kelas di perguruan tinggi lokal, pusat komunitas atau online." Bahkan cara yang kurang formal untuk menantang pikiran Anda - seperti melakukan puzzle atau bermain game - adalah pelindung otak.

Selain itu, "Tetap terlibat secara sosial dapat mendukung kesehatan otak," kata Asosiasi Alzheimer."Mengejar kegiatan sosial yang bermakna bagi Anda. Temukan cara untuk menjadi bagian dari komunitas lokal Anda - jika Anda mencintai binatang, pertimbangkan untuk menjadi sukarelawan di tempat penampungan lokal. Jika Anda menikmati bernyanyi, bergabunglah dengan paduan suara lokal atau bantuan pada program setelah sekolah. Atau, hanya berbagi kegiatan dengan teman dan keluarga. "

Juga Bermanfaat: Memelihara berat badan dan tekanan darah yang sehat, mendapatkan kualitas tidur yang cukup, dan terlibat dalam latihan kardiovaskular biasa.Dan untuk melindungi kesehatan Anda, jangan lewatkan ini Tanda-tanda Anda mendapatkan salah satu kanker "paling mematikan".