Good Lifestyle

Selama beberapa dekade para ahli telah mengkonfirmasi hubungan antaratidur dan berbagai kondisi kesehatan. Menurut CDC, tidak cukup tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda dalam berbagai cara, meningkatkan peluang Andadiabetes tipe 2,penyakit jantung, obesitas, dan depresi. Sekarang, sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal medisKomunikasi alamtelah menetapkan hubungan antara kebiasaan tidur dan risiko Andademensia.. Baca terus untuk mempelajari tentang studi baru - dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTukar pasti Anda memiliki "panjang" covid dan bahkan mungkin tidak mengetahuinya.

Anda 30% lebih mungkin mengembangkan demensia jika ini terdengar seperti Anda

Menurut penelitian baru yang mengikuti hampir 8.000 orang selama 25 tahun, mulai dari usia 50, mereka yang tidur kurang dari enam jam atau kurang malam lebih cenderung mengembangkan demensia di kemudian hari, dalam kehidupan mereka 70-an.

"Durasi tidur pendek yang persisten pada usia 50, 60, dan 70 dibandingkan dengan durasi tidur normal yang persisten juga dikaitkan dengan 30% peningkatan risiko demensia secara independen faktor sosiodemografi, perilaku, kardiometabolik, dan kesehatan mental," penelitian ini disimpulkan. "Temuan ini menunjukkan bahwa durasi tidur pendek di usia paruh angkasa dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia onset."

Para peneliti mencatat bahwa berbeda dengan beberapa penelitian sebelumnya, mereka tidak menemukan bukti kuat untuk mendukung hipotesis bahwa durasi tidur panjang - lebih dari sembilan jam - dikaitkan dengan demensia.

Para peneliti berharap temuan mereka akan memotivasi penyedia layanan kesehatan masyarakat untuk mempromosikan kebiasaan tidur yang sehat. "Untuk mendorong kebersihan tidur yang baik mungkin sangat penting bagi orang-orang pada risiko demensia yang lebih tinggi," tulis mereka.

"Studi ini menemukan yang sederhana, tetapi saya akan mengatakan hubungan yang agak penting dari tidur pendek dan risiko demensia," kata Pamela Lutsey, seorang profesor epidemiologi dan kesehatan masyarakat di Universitas Minnesota, yang tidak terlibat dalam penelitian, mengatakan kepadaWaktu New York. "Tidur pendek sangat umum dan karena itu, bahkan jika itu sangat terkait dengan risiko demensia, itu bisa menjadi penting pada tingkat sosial. Tidur pendek adalah sesuatu yang kita miliki kendali, sesuatu yang dapat Anda ubah."

TERKAIT: Tukar pasti Anda mungkin mengalami demensia, menurut CDC

Tetap aman di luar sana

Selain mendapatkan cukup tidur, terus mengikuti fundamental Dr. Anthony Fauci dan Bantuan mengakhiri pandemi ini, di mana pun Anda mengenakan pakaitopeng wajahyang pas dan berlapis ganda, jangan bepergian, jarak sosial, menghindari kerumunan besar, jangan di dalam ruangan dengan orang-orang yang tidak Anda lindung (terutama di bar), berlatih kebersihan tangan yang baik, dapatkan vaksinasi saat tersedia Bagi Anda, dan untuk melindungi hidup Anda dan kehidupan orang lain, jangan mengunjungi semua ini35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid.