Good Lifestyle

Saat Anda masuk di "Tahun emas"Kehidupan,Kebutuhan kesehatan Anda berubah. "Orang dewasa berusia 65+ memiliki risiko cedera yang lebih tinggi karena jatuh atau kecelakaan mobil," memperingatkan CDC dalam tweet kemarin, untuk mempromosikan kampanye kesadaran baru mereka#Stillgoingsstrong., yang "menawarkan langkah-langkah sederhana yang Anda dan orang yang Anda cintai dapat dibutuhkan untuk menua tanpa cedera."Salah satu alasan utama adalah bahwa risiko Anda mempertahankan cedera tertentu meningkat, yang membuatnya penting untuk tetap berpendidikan tentang praktik terbaik untuk menghindari cedera dan juga apa yang diperhatikan oleh gejala kesehatan. Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentangPeringatan CDC ke 65 dan lebih-Dan memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTukar pasti Anda memiliki "panjang" covid dan bahkan mungkin tidak mengetahuinya.

CDC mengungkapkan bahwa cedera dari jatuh dan kecelakaan mobil lebih umum seiring bertambahnya usia. "Cedera ini dapat memiliki efek yang menghancurkan. Tetapi cedera ini dapat dicegah sehingga Anda dapat tetap sehat dan mandiri lebih lama," mereka jelaskan. Menurut CDC, lebih dari satu dari empat orang dewasa yang lebih tua melaporkan jatuh setiap tahun - menghasilkan sekitar 36 juta jatuh. "Air terjun dapat menyebabkan cedera serius seperti patah tulang atau kepala atau cedera otak," mereka jelaskan. "Tapi jatuh bukan bagian normal dari penuaan - mereka bisa dicegah."

TERKAIT: 9 kebiasaan sehari-hari yang mungkin mengarah pada demensia, katakanlah para ahli

"Ada langkah-langkah sederhana yang dapat Anda ambil untuk menjaga diri Anda dari jatuh dan tetap sehat dan mandiri lebih lama," jelas CDC. Beri tahu dokter Anda jika Anda telah jatuh, "Jika Anda merasa tidak stabil ketika berdiri atau berjalan, atau jika Anda takut Anda mungkin jatuh," mereka menyarankan. Juga, tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda untuk meninjau obat yang Anda ambil. "Beberapa obat mungkin membuat Anda pusing atau mengantuk yang dapat meningkatkan risiko jatuh." Mereka juga menekankan pentingnya memiliki pemeriksaan mata setidaknya setahun sekali maupun ujian kaki, dan "membahas alas kaki yang tepat untuk mengurangi risiko jatuh." Selain itu, mereka menyarankan meminta dokter Anda tentang kondisi kesehatan seperti depresi, osteoporosis, atau hipotensi yang dapat meningkatkan risiko jatuh.

TERKAIT:Kebiasaan sehari-hari yang usia Anda lebih cepat, menurut sains

"Mengemudi membantu orang dewasa yang lebih tua tetap mobile dan independen. Tetapi risiko terluka dalam kecelakaan lalu lintas meningkat seiring bertambahnya usia," Poin CDC. Ini karena seiring bertambahnya usia, "menurunnya visi dan fungsi kognitif (kemampuan untuk bernalar dan mengingat), serta perubahan fisik, mungkin mempengaruhi kemampuan mengemudi kami," mereka jelaskan. Namun, mereka menawarkan beberapa langkah sederhana untuk tetap aman di jalan. Pertama, berkendara ketika kondisinya teraman. "Berkendara saat siang hari dan dalam cuaca bagus. Kondisi seperti cuaca buruk (seperti hujan atau salju) dan mengemudi di malam hari meningkatkan kemungkinan kecelakaan Anda." Selanjutnya, jangan pernah minum dan mengemudi. "Alkohol mengurangi koordinasi, menebus penilaian, dan meningkatkan risiko berada dalam kecelakaan." Mereka juga mencatat bahwa perencanaan adalah kuncinya. "Sebelum Anda mengemudi, temukan rute teraman dengan jalan-jalan yang terang, persimpangan dengan sinyal belok kiri, dan parkir mudah."

Menyaksikan jarak Anda juga penting. "Tinggalkan jarak besar-besaran di antara mobil Anda dan mobil di depan Anda. Anda mungkin mengalami refleks yang tertunda atau waktu reaksi yang lebih lambat seiring bertambahnya usia," kata mereka. Jangan mengemudi terganggu. "Hindari gangguan di mobil Anda, seperti mendengarkan radio keras, berbicara atau mengirim SMS di ponsel Anda, dan makan," mereka perhatikan. Dan akhirnya, dapatkan tumpangan jika memungkinkan. "Pertimbangkan alternatif untuk mengemudi, seperti berkuda dengan teman atau anggota keluarga, mengambil layanan berbagi perjalanan, atau menggunakan transportasi umum jika memungkinkan." Mereka juga menekankan pentingnya jujur ​​dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang kemampuan Anda untuk mengemudi. "Minta dokter atau apoteker Anda untuk meninjau obat yang Anda ambil. Beberapa obat mungkin membuat Anda pusing, mengantuk, atau memperlambat waktu reaksi Anda. Ini dapat meningkatkan risiko Anda untuk kecelakaan mobil," kata mereka.

Cedera otak traumatis, atau TBI, adalah cedera yang mempengaruhi cara kerja otak, CDC menjelaskan. "Itu mungkin disebabkan oleh benjolan, pukulan, sentakan ke kepala, atau cedera menembus seperti ketika suatu benda memasuki tengkorak dan membahayakan otak." Ada tiga jenis utama TBI: TBI ringan atau gegar otak, TBI moderat, dan parah TBI4. Untungnya, TBIS dapat dicegah, tetapi mereka tetap menjadi "masalah kesehatan masyarakat yang serius yang mengakibatkan kematian dan cacat bagi ribuan orang Amerika yang lebih tua setiap tahun." Dua penyebab utama rawat inap terkait TBI di antara orang dewasa yang lebih tua adalah jatuh dan kecelakaan kendaraan bermotor, sehingga menurunkan peluang Anda berdua sangat penting. Mereka juga mencatat bahwa TBI dapat dilewatkan atau salah didiagnosis pada orang dewasa yang lebih tua "karena gejala TBI tumpang tindih dengan kondisi medis lain yang umum di antara orang dewasa yang lebih tua, seperti demensia atau ketika orang dewasa yang lebih tua mengalami beberapa cedera." Ini membuatnya penting untuk diperiksa apakah Anda telah jatuh atau berada dalam kecelakaan mobil, terutama jika Anda mengambil pengencer darah. "Obat-obatan ini dapat meningkatkan risiko pendarahan di otak setelah TBI. Pendarahan di otak setelah TBI dapat menempatkan seseorang dengan risiko cedera atau kematian yang lebih parah," saran mereka. Jika Anda mendapatkan TBI atau gegar otak, Anda akan melihat penyedia layanan kesehatan Anda ASAP. Dan untuk menjalani hidup di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan iniTanda pertama Anda memiliki penyakit serius.