Good Lifestyle

Bukan rahasia lagikegemukan jauh lebih dari sebuah keprihatinan estetika. Memiliki indeks massa tubuh (BMI) lebih dari 30 secara signifikan meningkatkan risiko berbagai penyakit serius, termasukpenyakit jantung,diabetes dan stroke. Tapi membawa orang-orang pound ekstra dapat merusak kesehatan Anda dengan cara yang mengejutkan Anda mungkin tidak tahu tentang. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak - dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTukar pasti Anda memiliki "panjang" covid dan bahkan mungkin tidak mengetahuinya.

Otak dan perut yang lebih terhubung dari yang kita duga. A2020 penelitianmenemukan bahwa orang yang kelebihan berat badan atau obesitas lebih mungkin untuk mengembangkansingkat akal, Memperkuat temuan beberapa studi sebelumnya. Ingin mengurangi risiko? Menurunkan berat badan. "Obesitas, seperti penyakit jantung dan stroke, merupakan faktor risiko yang dapat dimodifikasi untuk demensia karena umumnya dapat diatasi melalui perubahan gaya hidup seperti diet dan olahraga," kata National Institute on Aging.

TERKAIT: 9 Everyday Kebiasaan Itu Mungkin Mengarah ke Demensia

Atinjauan studiditerbitkan dalam Archives of General Psychiatry menemukan bahwa obesitas adalah lingkaran setan: Menjadi obesitas dapat meningkatkan risiko depresi, dan sedang depresi dapat meningkatkan risiko menjadi gemuk. Depresi dapat menyebabkan orang untuk terlibat dalam perilaku tidak sehat seperti makan berlebihan, menjadi menetap, atau terlalu banyak minum alkohol; yang dapat menyebabkan obesitas, memburuk depresi. Untuk mengurangi risiko Anda, keberatan kesehatan mental Anda. penyedia layanan kesehatan Anda dapat menyarankan Anda tentang langkah-langkah yang tepat untuk mengambil.

Obesitas serius dapat mengganggu kesuburan. The American Society for Reproductive Medicine menemukan bahwa obesitas adalah penyebab masalah kesuburan dalam enam persen wanita yang belum pernah hamil sebelumnya. Itu karena sel-sel lemak tampaknya memiliki efek merusak pada hormon yang mengatur fungsi reproduksi. Ini mempengaruhi laki-laki, juga: Sebuah studi yang diterbitkan diObat Internal Jama. menemukan bahwa pria obesitas lebih cenderung memiliki jumlah sperma rendah dibandingkan dengan pria dengan berat badan normal.

MenurutNational Cancer Institute, Sekitar 100.000 kasuskanker didiagnosis setiap tahun disebabkan oleh obesitas. Kelebihan berat badan tampaknya meningkatkan risiko beberapa kanker, termasuk payudara, kolorektal, rahim, kandung empedu dan ginjal. Mengapa? Hal ini dapat disebabkan oleh peradangan, metabolisme sel diubah, kebiasaan makan yang tidak sehat dan gaya hidup yang sering menyertai gain-atau berat kombinasi dari semua empat.

TERKAIT: Tanda-tanda Anda Memperoleh Salah satu "Paling Mematikan" Kanker

Kelebihan berat badan merupakan faktor risiko # 1 untuk apnea tidur, National Institutes of Health mengatakan. Orang yang membawa kelebihan berat badan sering memiliki lemak ekstra dan peradangan di sekitar leher, yang dapat membatasi jalan napas. Selama malam, orang-orang dengan sleep apnea mungkin mendengkur dan benar-benar berhenti bernapas selama satu menit. Itu menimbulkan risiko beberapa masalah kesehatan yang serius, termasuk penyakit jantung. Jika Anda kronis mendengkur, tanyakan dokter Anda jika Anda harus diuji untuk apnea tidur.Dan untuk melewati pandemi ini di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan ini35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid.