Good Lifestyle

Selama 18 bulan terakhir, kami telah belajar banyak tentangCOVID-19 dan bagaimana hal itu berdampak pada populasi manusia dan kesehatan kita. Sama, masih ada begitu banyak yang kita tidak tahu, terutama tentang masalahnyamenghadapi jutaan orangCovid Long-Hauler Global yang masih berjuang untuk kembali hidup sebagai "normal," meskipun pulih dari virus. Dengan demikian, memahami dampak Long Covid pada kualitas hidup dan apa yang dapat kita lakukan untuk membantu telah menjadi bidang studi yang kritis.

Di tengah-tengah semua yang tidak diketahuiCovid long haul., salah satu hal yang terungkap adalah peran bukti dunia nyata dapat memiliki dalam penargetan dan mengurangi gejala. Sementara beberapa gejala, seperti kelelahan, kelemahan dan rasa sakit menyerupai kondisi autoimun, karena bagaimana virus Covid-19 menyerang banyak sistem organ sekaligus, detak jantung yang cepat dan intoleransi latihan lebih spesifik untuk Covid.

Bukti-bukti seperti itu - dikumpulkan dari pasien, tentang pengalaman mereka, secara real time - telah mengakibatkan pengangkut lama Covid mengambil pemulihan mereka ke tangan mereka sendiri dan, dalam banyak kasus, mengalami peningkatan yang bermakna dalam kesehatan mereka lebih cepat. Tidak seperti perawatan medis yang dapat memakan waktu bertahun-tahun penelitian klinis untuk mengembangkan dan menyetujui, intervensi berdasarkan bukti dunia nyata yang menampung janji solusi potensial sekarang.

Kami baru-baru ini mengadakan webinar untuk berbagi beberapa hasil yang telah kami lihat bekerja dengan Hauler Long untuk mengungkap solusi berbasis bukti tersebut untuk meningkatkan kualitas hidup mereka. Kami melihat faktor-faktor risiko dan gejala dan membahas bagaimana bukti yang digerakkan oleh data dapat membantu hauler lama menavigasi pemicu di belakang gejala mereka, untuk menemukan pijakan mereka pada pemulihan. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak - dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTukar pasti Anda memiliki "panjang" covid dan bahkan mungkin tidak mengetahuinya.

Para ahli sepakat bahwa hingga 35% pasien Covid mungkin tidak sepenuhnya memulihkan atau mendapatkan kembali kendali gejala jangka panjangnya. Siapa yang terpengaruh dan mengapa sebagian besar tetap menjadi misteri.

Di antara mereka yang telah kami bantu, kami mengidentifikasi beberapa faktor umum yang tumpang tindih serta berbeda dari apaPenelitian telah memberi tahu kami adalah 'risiko tinggi' untuk virus, dan kemudian panjang covid. Faktor risiko teratas ini termasuk:

1. Penyakit autoimun
2. Hipotiroidisme
3. Asma
4. Vegan / vegetarisme
5. Masalah tidur
6. Demografi

Penyakit autoimun yang sudah ada sebelumnya sebelum mengembangkan Covid-19 adalah salah satu faktor risiko terbesar yang kami temukan dalam pekerjaan kami dengan Hauler Long. Sebanyak 25% dari hauler panjang memiliki penyakit autoimun yang sudah ada sebelumnya sebelum kontrak Covid-19. Kami tidak terkejut: virus adalah salah satu dari banyak pemicu yang dikenal untuk autoimunitas dalam immunocompromised, apakah mereka memiliki diagnosis atau tidak.

Sebagian besar dari populasi adalah, pada kenyataannya, hidup dengan kondisi autoimun yang didiagnosis seperti rheumatoid arthritis, lupus, alopesia, artritis psoriatik, psoriasis, dan tiroiditis hashimoto sebelum kontrak Covid. Khususnya, ini dikecualikan dengan kondisi terkait autoimunitas seperti hipotiroidisme dan asma juga. Diagnosis tersebut merupakan bagian penting lainnya dari populasi; Dalam beberapa kasus, klien memiliki ketiga diagnosis.

Kami melihat korelasi antara hauler lama yang tidak meather atau konsumen protein rendah dan peningkatan risiko mereka untuk covid jangka panjang. Sementara konsumsi tanaman merupakan bagian integral dari diet manusia, dan kebanyakan orang perlu makan lebih banyak tanaman, kami menemukan dua tema utama:

1. Masalah-masalah inflamasi yang terkait dengan pengganti protein bermasalah karena dalam upaya untuk "sehat" beberapa pasien memicu gejala.
2. Kurangnya protein setiap hari mungkin telah menghalangi pemulihan karena asam amino esensial diperlukan untuk penyembuhan dan pemulihan berlangsung

Masalah tidur seperti pola tidur tidak teratur dan insomnia juga disajikan sebagai faktor risiko. Kami menemukan bahwa ini sebenarnya masalah lama yang mendahului Covid, daripada masalah yang muncul oleh virus yang menghambat kemampuan haulers panjang untuk tidur.

Mari kita lihat beberapa gejala umum yang kita lihat.

TERKAIT:Saya seorang dokter dan inilah cara untuk tidak menangkap delta

Gejala Haul Panjang Covid yang kami lihat dan didukung paling banyak juga di antara gejala teratas yang terlihat di antara populasi ini besar:

1. Kelelahan:Kelelahan kronis adalah gejala umum dari pengangkut panjang covidDan digambarkan sebagai kelelahan parah yang berdampak pada kehidupan normal seseorang, seperti pergi bekerja atau sekolah. Banyak dari klien kami telah pergi cuti atau cacat dari pekerjaan, dan beberapa terlalu lelah untuk membuatnya makan.
2. Kelemahan:Kelemahan adalah gejala paling umum kedua yang kita lihat dan berdampak pada pengangkut panjang pada spektrum keparahan dari tidak dapat berpartisipasi dalam rutinitas latihan normal mereka karena tidak dapat mengangkat anak-anak mereka untuk tidak dapat menahan sesuatu tanpa dukungan. Ini juga bisa berarti otot-otot mereka tidak berkontraksi karena mereka harus membatasi kekuatan mereka.
3. Detak jantung yang cepat: Banyak Haulers Long Covid yang mengalami intoleransi olahraga dan penyerapan oksigen puncak yang rendah selama berolahraga dapat dihasilkan dariSindrom tachycardia ortostatik postural (pot)perasaan pingsan atau pusing dari bergerak dari berbaring atau duduk untuk berdiri, ataudysautonomia., yang merupakan disfungsi saraf yang mengatur fungsi tubuh yang tidak disengaja seperti detak jantung dan berkeringat. Kondisi ini bermanifestasi dari keadaan stres dari sistem saraf simpatik yang mengaktifkan respons "pertarungan atau penerbangan" kami.

TERKAIT:Fauci hanya meramalkan apa yang akan terjadi selanjutnya

Dalam bahasa klinis, "mutiara klinis" adalah bitKebijaksanaan dikumpulkan dari pengalaman langsungatau observasi untuk masalah kesehatan memecahkan masalah.

Dalam kasus pekerjaan kami dengan Hauler Long Covid, jenis pengamatan ini sangat berharga dalam memaku dan membimbing diet dan intervensi hidup yang tepat untuk memecahkan masalah gejala, turun ke individu. Bagaimana cara mengumpulkan bukti tentang hauler panjang apa yang dialami - dari pemicu makanan dan gaya hidup mereka dengan segudang gejala mereka - diterjemahkan ke mutiara klinis yang memungkinkan kita untuk membantu mereka? Di bawah ini adalah beberapa contoh:

• 39% dari hauler panjang melihat peningkatan kelelahan yang parah setelah membuat rencana untuk menghindari makanan pemicu mereka. Sementara makanan pemicu masing-masing orang biasanya berbeda, kami menemukan bahwa makanan yang mengandung gandum atau butiran yang mengandung gluten, keju, dan sayuran nightshade seperti tomat biasanya membuat masalah lebih buruk. Di sisi lain, meningkatkan pencernaan dan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi biasanya membuatnya lebih baik.
• 48% dari hauler panjang mampu mengatasi kelemahan kronis dan melemahkan dan meningkatkan kekuatan mereka dengan menerapkan mutiara klinis melalui bukti. Kemunduran Nutrisi Remoping seperti protein membantu. Bagi yang lain, ini melibatkan mengkonsumsi lebih banyak nutrisi tertentu daripada yang digunakan untuk makan. Hydrating dengan air murni juga penting untuk meningkatkan fungsi tubuh dasar dan mengurangi kelemahan
• Akhirnya, 50% dari hauler panjang berjuang dengan detak jantung cepat yang tidak terkendali melihat peningkatan dengan mengurangi beban alergi mereka, menurunkan histamin dan bergerak lebih lambat. Selain menghilangkan alergen dari lingkungan yang dapat memicu respons stres, kami menambahkan latihan pernapasan untuk menciptakan keadaan tenang. Pasien yang mengalami detak jantung yang cepat juga didorong untuk bergerak lebih lambat dari biasanya pada awal program. Kami ingin meringankan tubuh mereka kembali ke ritme normal, yang membutuhkan waktu, untuk membangun kembali kembali ke gerakan cepat.

TERKAIT:9 negara bagian ini memiliki wabah berikutnya, ahli virus memperingatkan

Hasil yang kami lihat di kamibekerja dengan hauler panjangMenawarkan penguatan positif bahwa pemulihan adalah tujuan yang dapat dicapai. Tetapi membalikkan gejala yang disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh yang dikompromikan, membutuhkan pemahaman bagaimana pilihan pola makan atau gaya hidup kita mungkin tidak disadari membuatnya lebih buruk.

Berita baiknya adalah pengangkut panjang memiliki kontrol lebih dari yang mereka pikirkan. Dengan menggunakan bukti dunia nyata untuk memeriksa dengan cermat setiap variabel untuk petunjuk tentang pemicu mereka, Hauler Long dapat memetakan jalur mereka sendiri ke pemulihan, satu hari - dan satu pemicu - pada satu waktu. Dan untuk melewati pandemi ini di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan ini35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid.

Bergabunglah dengan Dr. Lytle dan pakar kesehatan lainnya diMymee.KTT virtual covid-19 dan autoimunity dari 13 - 24 September 2021. Dengarkan dari dokter, advokat dan pasien dalam menavigasi normal baru, evolusi Covid-19 dan bagaimana hasilnya. Pendaftaran gratis.