Good Lifestyle

Jika Anda edisi, ini mungkin menyiapkan nafsu makan Anda: Ada sejumlah buah-buahan di luar sana yang terasa seperti makanan penutup dekaden tetapi memiliki sifat pembakaran lemak yang serius, seperti yang disarankan oleh penelitian terbaru. Favorit kamibuah untuk penurunan berat badan Besar, tetapi kadang-kadang Anda membutuhkan sesuatu yang baru dan menarik - seperti ini. Kemungkinannya Anda belum pernah mendengarnya atau melihat mereka, dan mereka mungkin atau mungkin tidak berada di toko kelontong di dekat Anda, tetapi mereka layak untuk mengawasi (dan / atau mengisi koper Anda dengan perjalanan Anda berikutnya ke daerah tropis).

Dikenal sebagai "buah puding cokelat," selera Hitam Sapote seperti ... Puding Cokelat. Rich dan Creamy yang menipu, porsi 100 gram memiliki 130 kalori dan 191 mg vitamin C, atau dua kali lipat dari oranye. (Itu mic drop, puding cokelat.) Sebuah studi yang diterbitkan diFood Research International Menemukan Sapote Hitam menjadi sumber karotenoid dan katoten yang baik, yang memacu pelepasan lemak dari sel-sel lemak dan membantu hati mengubah lemak menjadi energi. Penyembah bersumpah oleh mereka untuk pai rendah danSmoothie.. Berasal dari Amerika Selatan, Sapotes Hitam dapat ditemukan di Florida dan Hawaii, dan petani tertentu secara online akan mengirimkannya di dalam M.S.

Bayangkan peel-dan-eat-smoothie. Dijuluki "Apple Custard," Cherimoya rasanya seperti nanas dan pisang dan memiliki tekstur krim. Satu buah dikemas dengan 50% RDA vitamin C dan 674 mg kalium (sebanyak satu-dan-setengah pisang), yang dapat membantu meningkatkan energi dan membantu pembakaran lemak. Asli ke Amerika Selatan, Cherimoya telah berjalan ke M. Via California. Hal yang baik juga: sebuah studi diJurnal Komposisi dan Analisis Makanan Memanggil buah "sumber utama antioksidan alami," termasuk flavonoid (yang telah terbukti mengurangi risiko diabetes dan membantu dengan kontrol berat badan) dan asam klorogenat. Yang terakhir memperlambat pelepasan glukosa ke dalam aliran darah dan, dalam satu penelitian, mengurangi kejadian kanker usus besar pada tikus yang memakan setara dengan diet tinggi dengan 75%!

Ini disebut "Super Besar Berikutnya," a "apotek dalam buah" dan "cokelat baru Brasil," dan Cupuaçu Amerika Selatan memang menunjukkan janji sebagai senjata penurunan berat badan. Buah, yang terlihat seperti kelapa dan rasanya seperti cokelat, nanas dan pir, kaya akan vitamin C, vitamin B dan asam amino. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan diJournal of Natural Products, Cupuaçu berisi beberapa senyawa yang dapat meningkatkan kesehatan Anda dan membantu upaya penurunan berat badan Anda: sembilan antioksidan, termasuk katekin, yang memicu pelepasan lemak dari sel-sel lemak; quercetin, yang mengaktifkan protein dalam tubuh yang bisamembakar lemak dan mencegahnya dari forming; dan polifenol. Superfruit telah merayap ke utara; Sudah terlihat di Florida, meskipun versi bubuk dan beku telah muncul untuk dijual secara online.

Buah berukuran kiwi ini, asli Amerika Tengah dan dikenal sebagai CIKU, memiliki rasa yang telah digambarkan sebagai pir yang direndam dalam gula merah. Sama-sama lezat: tinggi serat pada 13 gram secangkir (lebih dari secangkir quinoa), sumber vitamin A dan C yang baik, dan kaya akan tanin, yang memadamkan peradangan di seluruh tubuh. Studi ilmiah tentang sapodilla menjanjikan: Sebuah studi Universitas Kairo yang diterbitkan dalam jurnalRiset Farmakognosy menemukan bahwa ekstrak dari daun menurunkan kolesterol dan memiliki sifat antidiabetes.

Buah 3,000 tahun ini memiliki penampilan runcing yang membuatnya terlihat seperti karakter Nintendo dan menghasilkan julukan "buah blowfish". Asli Selandia Baru dan tumbuh di Tenggara A.S., The Horned Melon memiliki 44 kalori per buah dan merupakan sumber vitamin C dan magnesium yang baik, dua kontributor berat terhadap penurunan berat badan. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalamJurnal Nutrisi. menemukan bahwa magnesium menurunkan gula darah puasa dan kadar insulin, keduanya dikaitkan dengan diabetes dan penyebabpenambahan berat badan dan penyimpanan lemak; Terlalu banyak insulin menciptakan lebih banyak gula darah daripada sel yang dapat digunakan untuk energi dan malah dikonversi menjadi lemak. Ini asli Selandia Baru dan ditanam di Tenggara A.S., di mana itu dikenal sebagai "buah blowfish."

Buah-buahan-buah seperti Lychee yang buram ini digambarkan sebagai mencicipi seperti anggur dan pir, dan profil gizi mereka sama-sama menyegarkan: servis 100-gram memiliki 140% dari RDA vitamin C, hanya 60 kalori dan tanpa lemak. Dan mereka memiliki reputasi yang berkembang sebagai makanan super: sebuah penelitian yang diterbitkan dalamJurnal Toksikologi Makanan dan KimiaMenemukan bahwa ekstrak buah longan sama efektifnya dalam menetralkan radikal bebas (molekul destruktif yang dapat menyebabkan penuaan sel dan kerusakan DNA) sebagai ekstrak teh hijau Jepang! Longance segar tersedia dari importir online.