Good Lifestyle

Hati, organ besar dan gemuk di sisi kanan perut Anda yang tidak pernah Anda pikirkan, lebih penting daripada yang Anda pikirkan - itu adalah sistem filtrasi tubuh Anda. Semua darah meninggalkan usus dan perut melewati sana, dan itu mengeluarkan empedu, yang membantu membawa limbah. Menunjukkan rasa hormat. Jaga agar tetap bersih. Mungkin ada cara Anda tidak sadar menghancurkan hati Anda, baik itu dengan apa yang Anda minum, apa yang Anda siram atau ke mana Anda akan pergi. Baca terus untuk menemukan 7 cara Anda merusak hati Anda-Dan memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTukar pasti Anda memiliki "panjang" covid dan bahkan mungkin tidak mengetahuinya.

Minum alkohol tampak menyenangkan bagi Anda, tetapi menempatkan hati Anda untuk bekerja, karena ia harus memprosesnya melalui tubuh Anda. Jika sel-sel hati menjadi terlalu banyak bekerja, itu dapat menyebabkan kerusakan - terkadang bekas luka yang disebut fibrosis dan kadang-kadang kerusakan parah yang disebut sirosis. "Minumlah alkohol dalam jumlah moderasi," kata Mayo Clinic. "Untuk orang dewasa yang sehat, itu berarti satu minum sehari untuk wanita dan hingga dua minuman sehari untuk pria. Minum berat atau berisiko tinggi didefinisikan sebagai lebih dari delapan minuman seminggu untuk wanita dan lebih dari 15 minuman seminggu untuk wanita dan lebih dari 15 minggu pria. "

Karena hati adalah stasiun detoksifikasi, itu tidak hanya menyaring apa yang Anda minum; Ini menyaring bahan kimia yang Anda cium. "Berhati-hatilah dengan semprotan aerosol. Pastikan untuk menggunakan produk-produk ini di area yang berventilasi baik, dan kenakan topeng saat menyemprotkan insektisida, fungisida, cat dan bahan kimia beracun lainnya. Selalu ikuti instruksi pabrikan," kata The Mayo Clinic.

"Sementara hati bertanggung jawab untuk membersihkan racun dari darah, overexposure untuk racun dapat berbahaya," kataJohns Hopkins.. "Baca label peringatan pada bahan kimia yang Anda gunakan di sekitar rumah, dan mencuci buah-buahan dan sayuran sebelum dikonsumsi untuk memastikan Anda tidak mencerna pestisida. Beli buah-buahan bersih dan hijau. Spesialis gizi Johns Hopkins Lynda McIntyre merekomendasikan tentang klasifikasi kelompok kerja lingkungan dariDirty Dozen ™ dan bersih lima belas ™berkaitan dengan pestisida. "

TERKAIT: Apa yang mengambil vitamin setiap hari untuk tubuh Anda

Hepatitis C adalah virus yang menyerang hati Anda, dan Anda bisa mendapatkannya dari darah yang terinfeksi. "Sekitar setengah dari orang dengan HCV tidak tahu mereka terinfeksi, terutama karena mereka tidak memiliki gejala, yang dapat memakan waktu puluhan tahun untuk muncul. Untuk alasan itu, Satuan Tugas Layanan Preventif AS merekomendasikan agar semua orang dewasa berusia 18 hingga 79 tahun menjadi Disaring untuk hepatitis C, bahkan yang tanpa gejala atau penyakit hati yang diketahui. Kelompok terbesar yang berisiko mencakup semua orang yang lahir antara tahun 1945 dan 1965 - populasi lima kali lebih mungkin terinfeksi daripada mereka yang lahir di tahun-tahun lain, "kataMayo Clinic..

TERKAIT: 9 kebiasaan sehari-hari yang mungkin mengarah pada demensia

Pastikan tato atau jarum tindik tubuh bersih. "Jarum dan peralatan lain yang digunakan berkontribusi pada risiko kontaminasi silang dan penyakit. Jika peralatan tidak baru atau disterilkan dengan benar, atau jika pedoman higienis yang tepat tidak diikuti, penyakit yang ditularkan melalui darah, seperti hepatitis B dan C (yang dapat mengarah pada Kerusakan hati seumur hidup dan kanker hati berikutnya), HIV, tetanus dan tuberkulosis, dapat ditransmisikan, "laporUniversity of Michigan Health.

TERKAIT: Tanda-tanda Anda mendapatkan salah satu kanker "paling mematikan"

"Meskipun Anda tidak dapat melihatnya tersembunyi di bawah tulang rusuk Anda, jika hati Anda dapat berbicara kepada Anda, itu akan berkata: 'Saya bekerja keras, melakukan yang terbaik untuk memproses apa yang Anda makan dan minum menjadi energi dan nutrisi. Hei, saya juga filter Anda! Saya mencoba untuk menghapus zat berbahaya dari darah Anda. Jadi, tidakkah Anda setidaknya membantu saya? '"Kata ituLayasan hati. "Jika Anda makan diet sehat, hati Anda 'memberi tahu Anda bahwa Anda melakukan pekerjaan dengan baik. Anda mendapatkan pesan karena hati Anda dapat berfungsi dengan baik dan, asalkan kesehatan Anda baik, Anda merasa dalam bentuk fisik yang hebat . Jika, di sisi lain, Anda tidak berhati-hati dengan diet Anda, hati Anda tidak berdaya. Ketika Anda mengkonsumsi makanan berlemak atau goreng, dan tumpukan garam, hati Anda benar-benar diserang. "

TERKAIT:Penyebab # 1 dari Alzheimer, menurut sains

Kata sebuah laporan diSains setiap hari: "Para peneliti menunjukkan bahwa rejimen latihan mengurangi steatosis hati dan kekakuan pada pasien dengan penyakit hati berlemak non-alkohol. Keuntungan ini dalam kesehatan hati dimediasi melalui modifikasi lintas-talk inter organ, perubahan organokin peredaran dan pengurangan pada peradangan dan oksidatif. Stres. Karena manfaat ini tidak terkait dengan penurunan berat badan, semua rejimen terapeutik harus mengintegrasikan olahraga teratur dan pasien harus tetap rajin dan sesuai dengan perubahan berat badan. " Berapa banyak latihan yang bermanfaat? "Kami tahu 150 menit setiap minggu terdengar seperti banyak waktu, tetapi tidak. Itu bisa 30 menit sehari, 5 hari seminggu. Berita baiknya adalah Anda dapat menyebarkan aktivitas Anda selama seminggu, jadi Anda tidak. T harus melakukan semuanya sekaligus. Anda bahkan dapat memecahnya menjadi potongan-potongan waktu yang lebih kecil di siang hari. Pelajari lebih lanjut tentang menemukan keseimbangan yang cocok untuk Anda, "kata TheCDC. Dan untuk melewati pandemi ini di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan ini35 tempat Anda kemungkinan besar akan menangkap Covid.