Good Lifestyle

Sama seperti keunggulan, kebersihan pribadi bukanlah tindakan tetapi kebiasaan - dan hampir semua orang atas usia tertentu berpikir mereka memiliki kebersihan pribadi mereka di bawah kendali. Namun, data secara konsisten memberi tahu kita sebaliknya. Misalnya, menurut jajak pendapat baru-baru ini disatukan olehFarmasi kali., 42% dari semua orang Amerika bertanya bahkan tidak mencuci tanganSetelah menggunakan kamar mandi.

Sekarang, jika sesekali melewatkan wastafel setelah perjalanan ke toilet tidak tampak seperti masalah besar bagi Anda, pertimbangkan satu studi yang diterbitkan diLancet., yang menemukan bahwa kebiasaan kebersihan kamar mandi yang buruk jauh lebih mungkin untuk menyebarkan bug E.Coli daripada apa pun yang melibatkan makanan atau dapur. Dan jika Anda berpikir perilaku seperti itu tidak diperhatikan, ketahuilah itusurvei Yang dilakukan di Inggris menemukan satu dari lima orang dewasa telah mengakhiri hubungan atas kebiasaan kamar mandi pasangan mereka. (Yikes!)

Pikirkan Anda memiliki kebersihan pribadi yang sempurna? Baca terus, karena di sini ada beberapa kebiasaan kebersihan yang buruk yang mungkin tidak Anda ketahui. Dan untuk lebih banyak cara Anda dapat menjalani kehidupan yang lebih bersih dan lebih sehat, jangan lewatkanTrik rahasia untuk menjadi bugar menggunakan sikat gigi Anda.

Ini bisa menggoda untuk pergi untuk skor tinggi baru atau mengejar pakan media sosial sambil duduk di atas takhta, tetapi itu adalah risiko kebersihan yang tidak layak diambil. "Saya melihat orang-orang mengambil telepon mereka ke kamar mandi sepanjang waktu, dan ponsel memang mengambil banyak kuman," Charles Gerba, Ph.D, seorang mikrobiologi diUniversitas Arizona, diberi tahuYang sehat. Gerba melanjutkan dengan mengatakan bahwa ada kemungkinan yang layak, ponsel Anda adalah rumah bagi lebih banyak kuman daripada kursi toilet Anda.

Demikian pula, proyek penelitian Inggris disatukan olehSekolah London Kebersihan dan Kedokteran Tropis Ditemukan 92% dari telepon yang diperiksa terkandung "bakteri yang berpotensi bermasalah" dan yang satu dari enam materi fecal bertempat. Yang lebih baruStudi Berbasis AS Menemukan beragam bakteri yang hidup di smartphone yang diperiksa. Jadi jika Anda pergi ke John, jadilah sekolah tua dan baca buku! Dan untuk saran hidup yang lebih sehat yang Anda gunakan dapat digunakan, lihat di siniHal-hal terburuk yang salah tentang berjalan, kata Olympic Walker.

Membersihkan kelebihan earwax mungkin tampak seperti no-brainer, tetapi-percayalah atau tidak-sering lebih berbahaya daripada kebaikan. MenurutAmerican Academy of Otolaryngology, tidak ada benda asing lebih kecil dari Andasiku harus memasuki telinga Anda dengan alasan apa pun.

"Pasien sering berpikir bahwa mereka mencegah earwax dari membangun dengan membersihkan telinga mereka dengan kapas, klip kertas, lilin telinga, atau sejumlah hal yang tak terbayangkan yang dimiliki orang-orang di telinga mereka," kata Seth R. Schwartz, MD, MPH. , Ketua AAO. "Masalahnya adalah upaya untuk menghilangkan earwax ini hanya menciptakan masalah lebih lanjut karena earwax hanya didorong ke bawah dan berdampak lebih jauh ke dalam kanal telinga. Apa pun yang pas di telinga dapat menyebabkan kerusakan serius pada gendang telinga dan kanal dengan potensi kerusakan sementara atau bahkan permanen. "

Jadi pikirkan dua kali sebelum Anda mulai menukar telinga bagian dalam Anda.

Semua orang tahu penting untuk mencuci tangannya - terutama di dunia Covid-19 - tetapi terlalu sering kuku kita terabaikan. MenurutCDC, Kuku kotor dapat menyebarkan sejumlah infeksi, termasuk cacing kumbang. Sebagai Esteban Kosak, MD, aDokter dan peneliti di perawatan gejala,dijelaskan kepada teman-teman kita pada kehidupan terbaik, menunggu untuk memotong kuku Anda datang dengan risiko. "Ketika Anda tidak sering memotong kuku, mereka dapat dengan mudah rusak dan istirahat, dan lebih cenderung menyimpan kotoran dan bakteri yang berpotensi menyebarkan infeksi," kata Kosak.

Terlebih lagi, Clippers Anda dapat menjadi surga bagi bakteri dan spora jamur. "Spora jamur dapat hidup di semua jenis permukaan selama berbulan-bulan - termasuklogamkuku jari kakiClippers., "Tulis orang-orang diSterishoe.. "Ketika Anda memotong kuku jamur Anda dengan gunting Anda, Anda dapat dengan mudah mentransmisikan jamur ke kuku atau kuku lain - dan bahkan menginfeksi kembali diri Anda - jika Anda tidak membersihkan gunting Anda dengan benar."

Untuk membersihkan clipper Anda, yang terbaik adalahgosok mereka secara menyeluruh dalam menggosok alkohol.

Jika sikat gigi Anda menghabiskan sebagian besar waktunya dengan berbahaya dekat dengan toilet Anda, Anda mungkin menempatkan diri Anda pada risiko kontaminasi silang. Setiap kali toilet memerah,Awan partikel mikroskopis yang tidak terlihatBuat jalan mereka ke lingkungan sekitarnya, dan itu termasuk jejak urin dan feses. Sementara tidak ada masalah kesehatan yang dikonfirmasi telah dikaitkan dengan sikat gigi yang terinfeksi bulu-bulu, yang ingin mengambil risiko? Lakukan diri Anda (dan ketenangan pikiran Anda) bantuan dan gerakkan sikat gigi Anda ke sisi lain kamar mandi.

"Sikat gigi harus disimpan tegak di lingkungan yang memungkinkan mereka mengering sepenuhnya antara penggunaan,"Mia L. geisinger., D.D., M.S., Associate Professor dan Direktur Program Pendidikan Lanjutan di Periodontologi di Universitas Alabama di Sekolah Kedokteran Gigi Birmingham, diceritakanDIRI SENDIRI.

Apakah Anda mengambil sampo masing-masing dan setiap kali Anda memasuki pancuran? Jika demikian, Anda menempatkan kunci lezat Anda berisiko. Kulit kepala Anda menghasilkan minyak alami yang penting untuk rambut yang sehat dan mengkilap, dan alasan utama untuk menggunakan sampo adalah untuk membersihkan rambut Anda dankelebihan minyak. Jadi, bertentangan dengan apa yang mungkin diceritakan oleh komersial sampo favorit Anda, sabun semua penguat rambut alami itu terlalu sering akan mengeringkan kulit kepala Anda, merampok rambut esensial Anda, dan pada akhirnya mengarah pada rambut kering dan kurang berkilau.

Ini terutama berlaku bagi mereka yang memiliki rambut lebih panjang. "Untukrambut pendek., itu tidak seburuk, karena rambutnya lebih virginal, "Toni & Guy. Direktur artistik internasional Philipp Haug memberi tahuMempesona. "Tapi, secara keseluruhan, mencuci rambutmu terlalu sering akan menelanjangi rambut minyak nirunya dan bisa kusam warna rambut." Dan untuk lebih lanjut tentang kesehatan folikel Anda, lihatLatihan terbaik untuk menghentikan kerontokan rambut, kata sains.

Kebanyakan orang tahu untuk membersihkan ponsel cerdas mereka secara berkala, tetapi remote TV Anda? Ya, itu salah satu barang rumah tangga yang kami gunakan setiap hari dan tidak tahu bahwa kami perlu mempertahankannya. Tapi, habiskan saja, inilah mengapa Anda mulai: Sebagian besar remote TV ditutupi dalam kuman dan virus.

Sebuah pelajaran dilakukan oleh University of Virginia menemukan jejak flu biasasetengah dari semua Remote TV yang diuji. "Apa pun yang orang sentuh banyak memiliki kuman di atasnya," Eileen Abruzzo, Direktur Kontrol Infeksi di Rumah Sakit Long Island College di Brooklyn, dijelaskanWebMD.. Sekarang, bayangkan berapa kali Anda, keluarga Anda, teman-teman Anda, dan bahkan anjing Anda bersentuhan dengan remote TV Anda. Mengerti? Anda akan bijaksana untuk mulai membersihkannya.

Semuanya terlalu umum bagi orang-orang untuk menemukan diri mereka menyikat gigi dengan satu kaki keluar pintu di pagi hari, sambil berdiri di kamar mandi setengah tidur sebelum tidur. Kita mendapatkannya: menyikat gigi untuk penuh selama dua menit penuh dua kali-per hari - waktu minimum yang disarankan yang dianggap sebagai pertarungan sikat gigi yang tepat dan cukup - bisa menjadi rasa sakit yang luar biasa. Satu baru-baru iniSurvei keluar dari Inggris bahkan menemukan bahwa 48% orang dewasa yang mengejutkan secara konsisten "miss" setidaknyaseperempatgigi mereka saat menyikat. Berdasarkansatu studi, mayoritas orang menyikat rata-rata hanya 45 detik.

Tetapi memberi gigimu Shrift pendek di departemen menyikat membuat Anda berisiko tidak hanya penumpukan dan rongga plak, tetapi juga akan menempatkan Anda pada risiko penyakit gusi yang lebih besar dan bahkan kanker oral. Jadi luangkan waktu Anda, dan sikat!

Tahukah Anda bahwa handuk mandi dapat menampungBakteri, jamur, dan ragi Setelah hanya beberapa hari digunakan? Semua kelembaban yang kita tinggalkan setelah mengering membuat handuk mandi rumah yang ideal untuk sejumlah mikroba, itulah sebabnyaLaporan konsumenmerekomendasikan beralih ke handuk segar setiap tiga hingga empat hari (bahkan lebih sering jika Anda berkeringat banyak setiap hari).

Jangan lupa untuk mengganti handuk tangan Anda setiap satu hingga dua hari juga. Berdasarkanbeberapa laporan, menunggu lagi dapat mengalahkan seluruh tujuan mencuci tangan. Dan untuk lebih banyak cara untuk menjalani kehidupan yang lebih pintar dan lebih bersih, jangan lewatkan iniKesalahan mandi yang merusak rambut Anda, katakanlah stylists.