Good Lifestyle

Anda mungkin menganggap diri Anda sebagaiBersih, higienis orang. Andamandi kebanyakan hari,sikat gigimu secara teratur, dan menjaga kuku Anda dengan panjang yang masuk akal. Tetapi sementara sebagian besar dari kita berasumsi kita cukup menuntut dalam cara kita pergi tentang kitapemeliharaan diri, Ada peluang bagus Anda mengabaikan beberapa aspek perawatan pribadi Anda - dan di daerah-daerah yang dapat berdampak signifikan pada interaksi kesehatan dan sosial jangka panjang Anda. Berikut adalah beberapa kebiasaan kebersihan umum yang dikatakan para ahli sangat jahat ituAnda bahkan mungkin tidak tahu Anda bersalah melakukan. Jadi baca terus, dan untuk lebih banyak cara untuk melihat dan merasa lebih baik setiap hari, jangan lewatkanTrik latihan rahasia untuk menyingkirkan keriput, katakanlah para ahli.

Bahkan mereka yang paling teliti tentang kebersihan mereka secara tidak sengaja dapat melakukan kerusakan pada kesehatan mereka sendiri. Itulah yang terjadi dengan mereka yangBetulkah Dapatkan di sana dengan sikat gigi. "Sebagai dokter gigi NYC, saya akan mengatakan bahwa salah satu kebiasaan buruk yang saya temui pada pasien dan teman-teman (sama) sedang menyikat gigiTerlalu keras, "kata Joseph Salim, DMD dariSutton Place Associates Gigi.

Dia menekankan bahwa sikat gigi yang intensdapat menyebabkan Resesi gusi, peningkatan sensitivitas, dan hasil negatif lainnya. Dalam beberapa kasus, itu mungkin merupakan hasil dari tangan yang dominan - dengan orang-orang kidal menyikat terlalu keras di sisi kiri dan sebaliknya - atau mungkin umur.

"Saya melihat ini lebih sering pada orang yang lebih muda sebagian karena stres," katanya. "Banyak orang membeli kuas menengah atau keras, berpikir mereka membersihkan lebih baik daripada yang lembut atau lembut yang lembut - saya bahkan tidak tahu mengapa mereka menjual sikat itu sama sekali karena tidak ada kasus di mana sikat sedang atau keras diperlukan kecuali Anda ' menyikat gigi gigi palsu, mungkin. " Dan untuk lebih banyak cara untuk melihat yang terbaik, pastikan Anda tahuBagian tubuh Anda harus bersih pada akhir setiap hari, katakanlah para ahli.

Anda mengubah pakaian dalam dan kaus kaki Anda setiap hari, tetapi seberapa sering Anda mencuci hal-hal yang Anda letakkan wajah dan tubuh Anda setiap malam? Mungkin sebulan sekali, jika Anda terutama berhati-hati, tetapi kemungkinan kurang dari itu. NSInstitut Housekeeping yang baik mengatakan itu Anda harus mencuci seprai Andapaling sedikit Setiap minggu, tetapi kemungkinan Anda tidak mengikuti saran itu sesering yang Anda inginkan. Mengapa itu masalah?

"Ketika Anda tidak mencuci seprai, sejumlah besar partikulat menumpuk, termasuk sel-sel kulit manusia," Philip Tierno Jr, seorang profesor mikrobiologi dan patologi di NYU School of Medicine,dijelaskan kepada Wakil. "Sel-sel itu berfungsi sebagai bahan makanan untuk tungau debu, yang kotorannya sangat alergi."

Dalam kasus yang lebih ekstrim, itu bisaBahkan menghasilkan infeksi Staph dan masalah kulit lainnya yang dapat menciptakan beberapa masalah serius. Jadi lepaskan tempat tidur itu dan dapatkan pembersihan!

Secara teratur melembabkan kulit Anda hebat - kecuali Andamulai berlebihan. Kulit Anda merespons kondisinya, dan dalam kondisi pengering akan menghasilkan lebih banyak minyak, tetapi jika diberi lebih banyak kelembaban daripada yang dibutuhkan, itu akan berhenti menghasilkan minyak sebanyak mungkin. Ini dapat memulai siklus ganas pelembab hanya untuk segera menemukan pengering kulit Anda dari sebelumnya, yang mengarah ke bahkan lebih melembabkan, dan sebagainya.

"Ketika Anda menggunakan pelembab setiap hari, Anda berisiko membuat kulit Anda lebih tua, bukan yang lebih muda," Zein Obagi, M.D., seorang Dermatologis dan pendiri berbasis LA dari garis perawatan kulit ZO,mengatakan kepada kilang 29.. "Jika Anda menerapkan banyak kelembaban, kulit akan menjadi sensitif, kering, kusam, dan mengganggu hidrasi alami."

Pelembab yang berlebihanjuga menyebabkan pori-pori tersumbat, komedo, dan masalah lainnya.

Kamar mandi yang bagus dan panjang mungkin santai, tetapi sebenarnya tidak terlalu baik untuk Anda. Bahkan, dokter kulit memperingatkan bahwa pergi ke laut dan mandi yang panjang, panas, dan sering dapat menghasilkan sejumlah efek samping negatif, termasuk mengeringkan kulit dan rambut atau menelanjangi minyak alami yang penting. "Untuk pasien dengan dermatitis atopik dan / atau kulit yang sangat kering, saya sarankan memelihara pancuran hingga lima menit atau kurang," Dr. Lauren Ploch, dokter kulit bersertifikat papan dengan American Academy of Dermatology,diberitahu hari ini. "Tetap pancuran aktif. Jangan berdiri di bawah air selama beberapa menit sekaligus."

Sudah lama di bawah air panas dapat memperburuk kasus-kasus kondisi kulit yang ada seperti eksim atau rosacea, dan "meningkatkan paparan infeksi, bahan kimia, dan alergen," sebagai Dr. Arielle Kauvar, seorang Dokter Kulit yang berbasis NYC,diberitahu hiruk pikuk.

Panas yang intens bahkan dapat menyebabkan penurunan tekanan darah, karena melebarkan pembuluh darah perifer, menyebabkan seseorang merasa lightheaded atau bahkan pusing. Jadi pastikan untuk menjaga shower shower Anda. Dan untuk lebih banyak tips perawatan diri, jangan lewatkan5 hal mandi air panas lakukan pada tubuh Anda, kata sains.

Jika Anda melakukan ini, Anda mungkin sadar itu bukan ide bagus saat Anda bangun dengan iritasi mata. Tetapi ada efek samping yang lebih buruk untuk diperhatikan. "Tidur dengan lensa kontak Anda dapat menyebabkan abrasi kornea atau infeksi," kata Allen Conrad, BS, DC, CSCs ofPusat Chiropractic County Montgomery. Dia menunjuk ke aLaporan CDC pada topik. "Bagian kornea di mana lensa kontak Anda menempel pada mata, dan lensa harus dibersihkan secara teratur dan didesinfeksi untuk membantu menghindari infeksi mata terjadi."

Oftalmologist Allison Bagiuch menggemakan poin-poin ini,Memberitahu Klinik Cleveland Itu "penting untuk membuat mata istirahat dan membiarkan kornea bernafas, dan ketika mata dan kontak Anda mengering terlalu jauh Anda dapat menyebabkan kerusakan saat Anda melakukannya."

Jadi, bantulah diri Anda sendiri: Keluarkan kontak Anda sebelum Anda mematikan lampu. Dan untuk tips perawatan diri yang hebat, jangan lewatkan iniKebiasaan kebersihan kotor Anda tidak tahu Anda punya, katakanlah para ahli.