Good Lifestyle

Fakta: Kami benar-benar peduli dengan penampilan kami. Satusurvei terbaru 2.000 orang Amerika disatukan olehIri pijatMenemukan bahwa 67% dari semua orang dewasa biasanya bergulat dengan masalah kepercayaan diri secara langsung terkait dengan penampilan kulit mereka. Sekitar setengah dari mereka (46%) mengakui bahwa mereka telah berjuang dengan kekhawatiran terkait kulit sejak kecil, sementara 81% dari subkelompok itu mengatakan mereka terus berurusan dengan pemesanan yang sama hari ini. Apalagi,lebih dari setengah Responden survei mengatakan bahwa mereka telah meninggalkan pekerjaan lebih awal - atau dipanggil dalam "sakit" -Over kecemasan terkait dengan kulit mereka.

Sekarang, bahkan jika Anda tidak secara aktif khawatir tentang keadaan kulit Anda, kemungkinan Anda masih ingin itu terlihat sebagus dan sehat mungkin (yang tidak?!). Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk menghindari beberapa no-no yang krusial ketika datang ke perawatan kulit, karena banyak dari mereka benar-benar dapat bumerang, usia kulit Anda, dan bahkan membuat Anda tampak lebih tua.

"Ada begitu banyak kesalahan perawatan kulit kecil yang dapat mengambil korban pada penampilan kulit kita," kata Alexia Wambua, veteran estetika dan pendiriAtlas asli. "Salah satu yang segera terlintas dalam pikiran akan tidur dengan riasan Anda. Sangat penting bahwa Anda mencuci muka sebelum tidur (bahkan jika Anda tidak mengenakan makeup!) Untuk menyingkirkan semua polutan yang Anda terekspos. Untuk setiap hari. Jika Anda tidak mengambil waktu ekstra untuk melakukan ini, kulit Anda akan menunjukkan tanda-tanda kerusakan dan usia pada tingkat yang lebih cepat. "

Jadi pertimbangkan bahwa kesalahan pertama Anda. Apa yang lain yang akan membuat Anda terlihat lebih tua dari yang seharusnya? Terus baca untuk mencari tahu. Dan untuk lebih banyak tips kebersihan yang harus Anda ketahui, jangan lewatkanKebiasaan sehari-hari kecil yang lebih buruk bagi Anda daripada yang Anda pikirkan.

"Jika Anda mencuci muka dengan air yang terlalu panas, Anda bisa mengeringkan kulit Anda," jelas Guna Kakulapati, CEO ofKuras.. "Terus terang, kesalahan perawatan kulit yang mengarah untuk mengeringkan kulit Anda seperti melompati pelembab (bahkan jika Anda memiliki kulit berminyak), menggunakan pembersih yang keras, atau pengelupasan setiap hari dapat menyebabkan Anda terlihat lebih tua sebelum waktunya. Ini karena kulit kering mengungkapkan baik-baik saja Garis dan keriput lebih mudah daripada kulit yang terhidrasi. Kulit kering tidak menyebabkan garis-garis halus, tetapi kulit terhidrasi lebih gemuk dan dapat menyembunyikan garis-garis halus dengan lebih mudah. ​​"

MenurutAkademi Dermatologi Amerika, air hangat (suam-suam kuku) adalah suhu terbaik untuk menyatukan rutin cuci wajah yang ideal. Untuk tips kebersihan lebih lanjut, pastikan Anda menghindariSingle terburuk waktu hari untuk mandi, kata sains.

"Exfoliating" hanyalah cara mewah merujuk pada penghapusan sel-sel kulit mati yang tersisa yang tersisa di pori-pori Anda. Kulit manusia secara otomatis menumpahkan kulit mati untuk membuat ruang untuk sel-sel baru kira-kira setiap bulan, tetapi kadang-kadang beberapa sel mati bertekad untuk bertahan. Ketika ini terjadi, itu menghasilkan tambalan kulit kering dan pori-pori tersumbat.

Untungnya, mengadopsi rejimen pengelupasan reguler - tetapi tidak terlalu berlebihan - dapat mengurangi jerawat, meninggalkan kulit tampak lebih cerah, dan meningkatkan efektivitas berbagai produk perawatan kulit dalam jangka pendek. Lebih dari periode yang lebih lama, pengelupasan kulit secara teratur akan meningkatkan produksi kolagen,yang merupakan kunci untuk menjaga kulit tampak muda dan meminimalkan keriput dan kendur, menurut para ahli kesehatan diCEDARS-SINAI MEDIS.

"Gunakan produk fisik, kimia, atau enzim-exfoliating untuk mengelupas sel-sel kulit mati," kata Ashley Holladay, editor senior diSkincare lab. "Tanpa pengelupasan yang tepat 2-3 kali per minggu, kulit bisa tampak kusam dan tidak merata. Lepaskan kulit yang lebih halus dan lebih cerah dengan eksfoliasi yang lembut. Hanya ingatlah untuk tidak berlebihan."

Kami suka berlari, sangat luar biasabermanfaat bagi kesehatan Anda Dalam hampir terlalu banyak cara untuk dihitung, dan kami akan mendesak Anda untuk berlari sejauh dan sesering tubuh Anda akan dengan nyaman mengizinkannya. Tetapi sementara waktu sehari-hari sangat bagus untuk hatimu, beberapa pakar kesehatan percaya bahwa kombinasi paparan sinar matahari dan aktivitas yang kuat dapat menua sebelum waktunya. "Saya merekomendasikan perjalanan cepat sebagai pengganti berlari, karena menyediakan manfaat kardio yang hebat tanpa jring wajah (dan kendur!) Yang terjadi dengan berlari," kataTina Alster, MD, FAAD.

Meskipun banyak yang tidak setuju dengan koneksi antara berlari dan wajah Anda, Anda harus selalu berhati-hati untuk mengenakan tabir surya SPF yang tepat ketika Anda naik ke trotoar. (Lebih lanjut tentang itu nanti).)

Jutaan orang menghabiskan setiap musim panas dalam mengejar cokelat sempurna, tetapi berapa biayanya? "Jika Anda berusaha mempertahankan kulit yang muda, cantik, bebas kerut, tabir surya harus menjadi garis hidup Anda," kata Kathryn Mcdavid, CEO ofPilihan Editor. "Dalam setiap rutinitas perawatan kulit itu harus menjadi prioritas pertama Anda, tetapi terlalu banyak membuat kesalahan dengan memilih cokelat selama beberapa usia. Kerusakan UV dari sinar matahari umumnya membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk benar-benar mengambil korban pada kulit Anda, tetapi yang pertama kali terjadi Tanda-tanda sering kali terlihat lebih cepat, dan banyak orang muda yang berjemur dan tidak memakai tabir surya terlihat lebih tua dari mereka. "

Perubahan lemari pakaian kecil sesederhana membawa topi matahari dengan Anda ke pantai dapat membuat semua perbedaan dalam hal menghindari penuaan kulit pesat terkait sinar UV.Kebanyakan dermatologis Rekomendasikan menggunakan tabir surya yang ringan atau melembabkan setiap hari, terlepas dari apakah Anda akan bersantai di bawah sinar matahari atau tidak.

Salah satu pertanyaan paling umum dalam hal perawatan kulit adalah variasi SPF mana yang digunakan. BerdasarkanYayasan Kanker Kulit, Ada dua bentuk sinar UV: UVA dan UVB. Yang terakhir "menyebabkan terbakar matahari dan memainkan peran penting dalam mengembangkan kanker kulit. Nomor SPF tabir surya mengacu pada jumlah perlindungan UVB yang disediakannya."

Sementara itu, sinar UVA "menyebabkan kerusakan kulit yang mengarah ke penyamakan serta penuaan kulit dan keriput."

Steven Q. Wang., MD, dari Memorial Sloan Kettering Center Center, menekankan bahwa "penting untuk mencari kata-kata 'spektrum luas' pada label tabir surya, yang berarti memiliki bahan-bahan yang dapat melindungi Anda dari UVA serta sinar UVB."

Dalam kebanyakan kasus, tabir surya SPF 30 yang menawarkan perlindungan spektrum luas harus cukup untuk melindungi kulit Anda. Jika Anda memiliki riwayat atau risiko genetik kanker kulit yang tinggi, Anda mungkin ingin memilih SPF 50 hanya untuk aman.

Jika Anda mengabaikan kulit Anda hanya karena tidak ada keriput atau tanda-tanda penuaan yang jelas telah muncul, Anda tidak melakukan dirimu sendiri. "Kesalahan terbesar yang dilakukan wanita adalah mereka mulai merawat diri sendiri ketika tanda-tanda penuaan menjadi terlihat," kata Amna Khan, MDDokter Anda secara online. "Pada saat itu, sangat sulit atau bahkan mustahil untuk membalikkan tanda-tanda penuaan menggunakan krim count counter yang umum. Namun, jauh lebih mudah untuk mencegah keriput jika Anda memulai rezim perawatan kulit yang tepat sekitar 23 hingga 25 tahun. umur." Dan untuk lebih banyak cara untuk meningkatkan penampilan Anda, jangan lewatkan iniTrik latihan rahasia untuk menyingkirkan keriput, kata sains.