Good Lifestyle

Teman yang baik sulit ditemukan, tetapi Anda mungkin menemukan itu, seiring bertambahnya usia, mereka seringkali lebih sulit untuk disimpan. Bahkan, semakin jelas bahwa rata-rata orang dewasa Amerika membanggakan lebih sedikit teman dan lebih banyak dari sebelumnya. MenurutMei 2021 Survei Perspektif Amerika, hanya di bawah setengah (49%) dari orang dewasa Amerika melaporkan hanya memiliki tiga atau lebih sedikit teman dekat. Itu lompatan besar dibandingkan dengan 1990, ketika hanya 27% orang Amerika mengatakan mereka memiliki tiga atau lebih sedikit teman dekat.

Anda mungkin bertanya-tanya: "Apa masalahnya?" Sementara kesendirian tentu memiliki manfaatnya dalam jumlah sedang, manusia adalah makhluk sosial olehsifat kita. Seperti kata pepatah, tidak ada manusia (atau wanita) adalah sebuah pulau.

Sekarang, sebuah studi internasional baru yang diterbitkan dalamJurnal American Geriatrics Society Selanjutnya menggambarkan betapa kesendirian yang merugikan dapat dengan kesehatan dan umur panjang seseorang, dan sangat buruk bagi orang-orang yang berusia di atas 60 tahun. Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang temuan penelitian. Dan untuk beberapa cara hebat untuk memperpanjang hidup Anda, pastikan Anda menghindari iniKebiasaan sehari-hari yang jelek terbukti membutuhkan waktu bertahun-tahun dari hidup Anda, kata Sains.

"Kami menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang lebih tua dapat berharap untuk menjalani kehidupan yang lebih pendek daripada rekan-rekan mereka yang tidak menganggap diri mereka sepi," jelas penulis utama penelitian, asisten profesorRahul Malhotra., Kepala penelitian diDuke-nus'Pusat Penuaan Penuaan dan Pendidikan (Perawatan) di Singapura. "Selanjutnya, mereka membayar penalti untuk kehidupan mereka yang lebih pendek dengan kehilangan tahun-tahun potensial yang baik."

Para ilmuwan menambahkan bahwa pekerjaan mereka terasa sangat penting setelah pandemi Covid-19, peristiwa global yang meninggalkan hampir semua orang di planet ini merasa lebih kesepian dan terisolasi dari sebelumnya.

"Studi ini tepat waktu karena langkah-langkah tinggal di rumah dan fisik yang dilembagakan sejak dimulainya pandemi Covid-19 hanya mengintensifkan kepedulian terhadap kesejahteraan mental dan fisik orang-orang tua," kata proyek penelitian rekan penulis studi senior Profesor Yasuhiko Saito, dari College of Economics,Universitas Nihon. Dan untuk lebih banyak hal yang harus Anda hindari demi umur Anda, jangan lewatkanSalah satu kebiasaan yang dapat memotong hidup Anda dalam 28 tahun, kata studi.

Menurut penelitian, individu di sekitar usia 60 yang secara konsisten, atau bahkan kadang-kadang, merasa kesepian cenderung hidup 3-5 tahunlebih sedikit Rata-rata daripada rekan-rekan mereka yang sama berumur yang tidak pernah merasa kesepian. Sementara itu, individu berusia 70-80 tahun yang secara teratur menganggap diri mereka kesepian dapat diharapkan untuk hidup kira-kira 3-4 (anak-anak berusia 70 tahun) dan 2-3 tahun (anak-anak berusia 80 tahun) kurang dari rekan-rekan mereka yang sangat terasa kesepian.

Terus-menerus merasa kesepian dan terisolasi sebagai dampak orang dewasa yang lebih tua lebih dari sekadar hidup Anda. Para peneliti juga menyelidiki seberapa banyak kesepian yang dapat memengaruhi kualitas hidup Anda sehari-hari - dan hasilnya menceritakan. Mereka melaporkan bahwa kesepian memegang ayunan besar atas dua aspek kualitas kesehatan yang diharapkan: sisa-sisa kehidupan hidup hidup dalam kesehatan yang baik, dan sisa-sisa tahun kehidupan di mana seseorang mampu melakukan "kegiatan hidup harian" tanpa terbatas. (Misalnya, tugas-tugas rumah tangga biasa seperti mencuci piring, mandi, atau bahkan naik dari posisi duduk.)

Studi ini menyimpulkan bahwa orang dewasa sekitar usia 60 yang menganggap diri mereka kesepian "kadang-kadang" atau "sebagian besar waktu" cenderung menikmati 3-5 tahun rata-rata hidup fungsional dibandingkan dengan lebih banyak rekan sosial mereka. Dengan kata lain, jika Anda kesepian, itu dapat menyebabkan tubuh Anda memburuk pada kecepatan yang lebih cepat. Orang-orang yang kesepian sekitar usia 70 dapat mengharapkan rata-rata 2-4 tahun lebih sedikithidup aktif Dan mereka yang berusia 80 mengalami rata-rata 1-3 tahun hidup fungsional.

Temuan ini membuat kasus yang menarik yang mempertahankan persahabatan dan tetap bersekutu dengan usia tua adalah pilar utama penuaan dengan bahagia dan sehat. "Selain itu tahun yang terkait dengan penyakit Coronavirus, 2019 juga ketika jumlah orang dewasa berusia di atas 30 membentuk setengah dari total populasi global untuk pertama kalinya dalam sejarah yang tercatat, menandai dimulainya dunia yang semakin tua. Karena itu, kesepian Di antara senior telah menjadi masalah masalah kesehatan sosial dan masyarakat, "Catatan Penulis Senior Penulis Associate Professor Angelique Chan, Direktur Eksekutif Care. Dan untuk lebih banyak cara untuk hidup lebih lama, jangan lewatkan iniKeputusan kecil yang Anda buat yang bisa memakan waktu bertahun-tahun libur hidup Anda .