Good Lifestyle

Tidak masalah jika Andakebugaran berjalan, mengambil jalan-jalan indah, atau hanya pindah dari titik A ke B, tidak setiap kota diciptakan sama ketika datang untuk berkeliling dengan berjalan kaki. Bagaimanapun, banyak daerah perkotaan utama kekurangan area berhutan yang cukup, beberapa terlalu macet, dan yang lainnya seolah-olah mereka dibangun lebih banyak dengan mobil dalam pikiran daripada mereka untuk pejalan kaki dan berolahraga.

Sekarang, seorangStudi baru dilakukan oleh perusahaan yang bergerak bernama Moverbuddha diklaim untuk menganalisis 78 area metro terbesar di AS, memusnahkan data yang termasuk skor "Walk and Bike", "Akses ke Makan," "Secake Care," " Fasilitas medis, "dan banyak lagi, untuk secara resmi mengurapi satu-satunya kota terbaik di negara ini untuk berjalan. Ingin tahu apa yang dimenangkan? Baca terus untuk mencari tahu. (Peringatan Spoiler: Anda mungkin terkejut dengan hasilnya.) Dan jika Anda tidak mencintai apa pun selain berjalan, pastikan Anda sadarSepatu Kultus Kultus yang Pejalani di mana-mana benar-benar terobsesi dengan.

"Miami, Florida, adalah kota terbaik secara keseluruhan, dengan skor berjalan sangat tinggi dan bersepeda, ditambah skor tertinggi untuk kedekatan dengan ruang makan & taman, kepadatan pusat perawatan anak, kepadatan sekolah, dan akses medis," lapor studi.

Ia berlangsung: "Berkat koleksiMekah perkotaan kecil di seluruh kota dengan desain yang ramah pejalan kaki, transformasi [Miami ke kota berjalan] sedang dalam ayunan penuh, "Studi tetap." Upaya lain termasuk proyek sepertigaris bawah Bekerja untuk memanfaatkan permukaan di bawah metrorail ke taman, jalur jalan kaki, dan gimnasium terbuka. "

Untuk apa nilainya, beberapa penduduk setempat terkejut melihat kota mereka dengan skor walkability yang tinggi. "Kami cukup yakin analis data yang baik dari Moverbuddha belum benar-benar berusaha berjalan di mana saja dalam 15 menit pada bulan Agustus di Miami," mengamati sebuah artikel diMiami Herald.. "Tulang-tulang yang diputihkan dari mereka yang mencoba dipenuhi dari Brickell ke Kendall, dan itu bahkan tidak menghitung mayat-mayat mereka yang tenggelam dalam badai sore yang tiba-tiba, keras, musim panas. Juga, tidak ada seorang pun di Kendall yang pernah berjalan di mana saja. Tapi siapa kita untuk nitpick. ? "

Dan untuk satu alasan hebat Anda mungkin ingin berjalan di Miami (bahwa para penelitibukan. menyebutkan), lihat di sini untukEfek samping rahasia berjalan di pantai, kata sains.

Studi ini terinspirasi oleh konsep yang dikenal sebagai "kota 15 menit," sebagian besar dikaitkan dengan Paris, Prancis, dan berusaha mencari tahu yang terbaik dalam hal ini. "[Kota 15 menit] adalah sebuah kota di mana, di mana pun Anda tinggal, semua yang Anda butuhkan terletak dalam jarak 15 menit berjalan kaki atau bersepeda," tulis para penulis. "Sementara Eropa dalam konsep, banyak kota-kota Amerika sepertiPortland.,Detroit., danSeattle juga mencari solusi serupa. Mereka berusaha untuk membangun kembali kota-kota mereka menjadi komunitas walkable, bersebeable, dan terhubung secara sosial. "

Kedatangan kedua adalah San Francisco, CA, dan ketiga adalah Pittsburgh, PA. Sisa sepuluh teratas meliputi: 4) Boston, MA; 5) WASHINGTON, D.C; 6) Baltimore, MD; 7) Minneapolis, MN; 8) Pantai Panjang, CA; 9) Oakland, CA; dan 10) Cincinnati, oh. Untuk lebih banyak tentang manfaat berjalan, jangan lewatkanHal-hal luar biasa yang terjadi ketika Anda berjalan lebih, kata sains.

Terlepas dari seberapa baik skor kota Anda sebagai kota berjalan, kami ingin mengingatkan Anda bahwa sains telah menunjukkan bahwa latihan berjalan di daerah berhutan, khususnya, sebenarnya jauh lebih baik untuk kesehatan Anda.

Menurut sebuah studi Inggris tentang peserta berjalan yang lebih tua - banyak di antaranya menderita penyakit jantung - yang diterbitkan dalam jurnalLancet., pejalan kaki yang berjalan menyusuri jalan-jalan perkotaan yang padat tidak mengalami semua keuntungan kardiovaskular yang terkait dengan jalan-jalan.

Menurut penelitian, berjalan melalui daerah yang tercemar ini "mencegah efek kardiopulmoner yang bermanfaat untuk berjalan. Kebijakan harus bertujuan untuk mengontrol tingkat ambient polusi udara di sepanjang jalan-jalan yang sibuk mengingat efek kesehatan negatif ini," menyimpulkan penelitian ini.

Sekarang, setiap berjalan mungkin berjalan baik, tetapi mungkin tidak membuat kebugaran dari kebugaran berjalan menyusuri jalan raya yang sibuk. Apakah Anda berada di Miami atau kota kecil di Amerika, selalu mencoba untuk berjalan-jalan di taman atau daerah berhutan lainnya, jika memungkinkan. Dan untuk saran berjalan lebih bagus, jangan lewatkanRahasia untuk berjalan menuju tubuh ramping, katakanlah para ahli.