Good Lifestyle

Bahkan, beberapa sayuran paling padat nutrisi di semua negeri itu hampir tidak melihat cahaya hari - dan itu karena mereka tumbuh di bawah tanah. Superhero gizi bawah tanah ini - yang dengan tepat bernama Sayuran Akar - menyerap banyak nutrisi dari kotoran. Dan sementara kami menyukai kentang yang baik atau bit merah manis, salah satu root sayuran favorit kami adalah parsnip berwarna krem ​​OFT.

Parsnips, seperti banyak root sayuran, penuh dengan vitamin A dan C, folat, serat, dan boron yang bertanggung jawab untuk membantu tubuh memetabolisme estrogen dan meningkatkan kadar testosteron darah. Parsnips juga merupakan salah satu sumber Androstenol yang paling kuat, steroid yang terjadi secara alami yang meningkatkan keinginan perempuan untuk menjadi lincah.

TERKAIT:22 makanan ahli seks mengatakan untuk makan

Taste-bijaksana, kami suka memikirkan parsnips sebagai saudara perempuan wortel yang lebih manis. Dan rasanya paling baik digambarkan sebagai ringan daripada terlalu kuat, yang membuatnya sangat fleksibel untuk memasak dengan - dan itulah yang harus Anda lakukan! Untuk membantu membuat segalanya mudah bagi Anda, kami telah menggali empat resep lezat namun benar-benar sederhana yang pasti akan mengubah Anda menjadi kipas parsnip seumur hidup.

Melayani: 5.

Nutrisi: 140 kalori, 4,4 g lemak (1.1 g jenuh), 123 mg natrium, 23,7 g karbohidrat, 5,9 g serat, gula 9 g, protein 2,8 g (dihitung tanpa mentega)

Ada beberapa kesenangan sederhana yang saingannya pulang ke mangkuk yang nyamanSup. Emulsi ini menggabungkan Parsnips Sweet dengan Cardamom, Zesty Ginger, dan Cayenne. Seluruh susu meminjamkan sup tekstur ultra-beludru dan meningkatkan kehilangan lemak Anda. Menurut sebuah studi diJurnal Nutrisi Eropa, orang yang mengonsumsi susu lemak penuh memiliki berat badan yang lebih rendah, mengalami penambahan berat badan lebih sedikit, dan memiliki risiko yang berkurang untuk obesitas dibandingkan dengan mereka yang memilih susu rendah lemak.

Dapatkan resep dari Piring yang indah.

Menyajikan 6

Nutrisi: 212 kalori, 7,5 g lemak (1,1 g jenuh), 32 mg natrium, 35.1 g karbohidrat, 7,7 g serat, 11,8 g gula, protein 2,8 g (dihitung dengan 3 tbsb. Minyak zaitun, yogurt yunani bukan krim asam, dan 2 sdm. Gula)

Ketika resep menggabungkan "sehat" dan "kentang goreng" dalam kalimat yang sama, Anda tahu Anda harus mencobanya. Memilih rendisi parsnip yang sehat ini selama porsi gori beracun yang sama dariMenu McDonald's akan menghemat 364 kalori yang mengejutkan dan 21,5 gram lemak. Dan memanggang irisan parsnip dengan tepung jagung pada suhu tinggi akan memastikan faktor krisis kentang goreng Anda benar-benar normal.

Dapatkan resep dari Averie Cooks..

Menyajikan 6

Nutrisi: 188 kalori, 12,7 g lemak (1,9 g jenuh), 319 mg natrium, 17,6 g karbohidrat, serat 5,2 g, gula 3,9 g, 3,7 g protein (dihitung tanpa minyak cabai bawang putih, dan menggunakan minyak zaitun 1/8 cangkir)

Remure up Favorit Mediterania ini dengan parsnips rebus-sampai-tender dan rempah-rempah yang kuat seperti ketumbar dan jintan. Tekstur buncis dan parsnips krim alami berbaur bersama untuk menciptakan saus yang sempurna dan penuh serat yang menyenangkan dalam segala hal. Sajikan bersama dengan kerupuk gandum atau irisan sayuran untuk camilan cepat enak.

Dapatkan resep dari Gourmande di dapur.

Menyajikan 6

Nutrisi: 163 kalori, 2,6 g lemak (1,4 g jenuh), 142 mg sodium, 34,6 g karbohidrat, 9,1 g serat, 13,9 g gula, 2,8 g protein (dihitung dengan 1 sdm)

Alih-alih melayani sisi kentang tumbuk yang membosankan, pertimbangkan untuk membuat ini kayaserat tinggi Pure dibuat dengan susu vanilla almond yang ramah vegan dan sirup maple. Wortel yang meningkatkan kekebalan tubuh dan sehat meminjamkan resep ini warna kuning yang cantik, serta rasa yang sedikit gurih yang menyeimbangkan parsnip manis. Mmmm! Detik, tolong!

Dapatkan resep dari Berlari ke dapur.