Good Lifestyle

Jus hijau memiliki pujiannya dinyanyikan untuk beberapa waktu sekarang, dan itu pasti membawa banyak ke meja, tetapi tunggu sampai Anda mencoba super-krim ini, cukup manis - cukup manispaleo Smoothie hijau. Alpukat dan bayam memberikan smoothie ini naungan hijau yang kaya klorofil sementara juga memberikan banyak lemak dan besi sehat. Kombinasi pisang alpukat, biji rami, dan beku menjaga minuman tetap tebal dan halus, yang membuatnya terasa seperti sarapan yang lebih memuaskan daripada jus sederhana. Tidak seperti jus tradisional yang hilang serat, versi ini telah memuaskan protein dan serat untuk membuat Anda merasa kenyang tanpa tabrakan gula, jus biasa dapat memberi Anda. Plus, Anda tidak akan lapar dalam satu jam!

Tinggi dalam lemak omega-3, flaxseeds adalah sumber asam lemak berbasis tanaman yang diperlukan bagi mereka yang vegetarian atau tidak terlalu menikmati makan ikan. Mereka juga mengandung lignan yang sangat tinggi, yang merupakan senyawa berbasis tanaman yang menunjukkan manfaat kesehatan yang luar biasa dalam pencegahan kanker dan keseimbangan hormon. Bahkan, biji rami adalah sumber diet terkaya lignan yang ada, jadi termasuk mereka dengan cara apa pun yang Anda bisa dalam rutinitas sarapan Anda, seperti memadukan mereka di smoothie Anda, akan berjalan jauh dengan tidak hanya memberi Anda makanan yang memberi energi, tetapi Memberikan tubuh Anda dengan banyak manfaat kesehatan juga.

Catatan: Jika Anda memilih untuk menggunakan kembang kol beku, bukan pisang di sini, Anda mungkin ingin menggunakan seluruh tanggal medjool, karena smoothie ini jauh lebih kecil secara alami daripada yang dibuat dengan buah beri atau buah batu. Kembang kol telah menjadi pengganti populer untuk pisang dalam smoothie persis untuk alasan itu - menjaga kandungan gula tetap rendah. Ini memberikan tekstur lumayan yang sama dengan pisang, tetapi juga mengemas satu tonkalium,Vitamin C., danserat. Jika Anda belum melakukannya, pastikan Anda mencoba smoothie berbasis kembang kol, Anda mungkin hanya menyadari bahwa Anda menyukainya.

Membuat 1 melayani

Bahan-bahan

3/4 cangkir susu almond
1/2 alpukat
1/2 cangkir bayam beku
1/2 pisang beku, diiris, atau 4 floret kembang kol beku
1/2 Tbsp Tanah Bibir
1/2 Tanggal Medjool, opsional

Cara membuatnya

1. Gabungkan semua bahan dalam blender dan pure hingga halus.

TERKAIT: Ini adalah resep yang mudah, di rumah yang membantu Anda menurunkan berat badan.