Good Lifestyle

Ayo memainkan putaran virtual Go Fish-tetapi bukannya memenangkan putaran, Anda akan memenangkan 17 resep tilapia yang super-beraroma.

Ikan air tawar yang mencicipi ringan adalah salah satu jenis ikan yang paling banyak dikonsumsi di Amerika, karena kemampuannya seperti bunglon untuk bekerja di berbagai masakan dan keterjangkauan umum.

Ini tinggi protein dan memiliki jumlah vitamin dan mineral yang baik, Dan sementara itu tidak memiliki sebanyak omega-3 seperti salmon, ini adalah pilihan yang ringan dan sehat yang akan Anda temukan dalam taco, sandwich, salad, dan banyak lagi.

Anda mungkin berpengalaman dalam manfaat dariPot instan. Sekarang, jadi Anda tahu keajaiban itu bisa bekerja pada makan malam yang cepat. Tambahkan bahan ke panci dan atur selama 8 menit sebelum Anda naik mandi pasca-kerja cepat. Setelah selesai, ikan kukus kaldu Anda (plus wortel buttery dan kacang hijau) akan siap.

Dapatkan resep kami untukTilapia pot instan dengan sayuran.

Sandwich ikan seringkali dapat menjadi setara pescaterarian dari "daging misteri," membuat Anda ragu-ragu memesan satu di sambungan makanan cepat saji atau pub lokal. Di sini, tidak ada ambiguitas seperti jenis ikan yang dimaksud. Ini hanya spice-menggosok filet tilapia yang dihitamkan dalam wajan besi cor, kemudian disajikan pada wijen gulungan dengan kubis renyah dan saus yogurt pendingin-semua dari kenyamanan dapur Anda sendiri.

Dapatkan resep kami untuk aSandwich ikan yang menghitam..

Lezat seperti taco ikan goreng, Anda mungkin tidak ingin membiasakan diri dari mereka. Versi ini adalah salah satu yang pantas mendapatkan perhatian mingguan, karena menyerukan untuk memanggang filet alih-alih menggorengnya. Marinade cepat dalam bumbu taco dan minyak zaitun membantu menanamkan rasa pada inti mereka.

Dapatkan resep kami untukTaco Ikan dengan Tilapia dan Alpukat.

Ya, resep ini memasak hanya dalam waktu sekitar lima menit. Ya, lapisan rempah renyah renyah akan membuat Anda ingin memasak semua protein Anda dengan cara ini. Tetapi bintang sebenarnya dari pertunjukan adalah Bawang Putih-Lime Butter, yang diinfuskan dengan dosis Segar Cilantro.

Dapatkan resep kami untukNila Blackened dengan Bawang Putih-Lime Butter.

Penggemar kelapa akan bersukacita dalam resep vibes tropis ini. Tilapia dimasak dalam minyak kelapa dan atasnya dengan kelapa parut, yang bersulang hingga efek harum yang indah saat Anda membakar ikan. Salsa delima adalah pekerja keras yang sejati, karena dapat dikularkan sebagai hidangan pembuka dengan keripik tortilla untuk sisa makanan.

Dapatkan resep dariBetapa manisnya makan.

Cheese-Topped apa pun pasti sukses, dan ikan ikan yang sehat ini tentu bukan pengecualian. Ini bukan sembarang topping parmesan: yang ini juga dibumbui dengan basil kering, bubuk bawang, garam seledri, dan lada hitam. Kelilingnya dengan tempat tidur hijau atau brokoli panggang, dan Anda siap untuk pergi.

Dapatkan resep dariGadis yang memakan segalanya.

Salah satu kualitas terbaik Tilapia, selain profil nutrasinya yang baik, adalah bagaimana hal itu dapat mengambil skor rasa yang berbeda. Yang ini pergi rute Yunani, dengan zaitun hijau, oregano, tomat dan, tentu saja, taburan feta feta.

Dapatkan resep dariDietood..

Untuk mendapatkan efek penuh dari remah roti tetapi jauhkan makan malam Anda dari perasaan seperti roti hancur dengan sisi ikan yang serpihan, temper peoping coating dengan almond asin bubuk. Resep ini menggunakan Dijon untuk mematuhi remah-remah pada ikan, memberikan rasa lebih dari yang Anda dapatkan dari menggunakan telur yang dikalahkan.

Dapatkan resep dariSejumput yum..

Dapatkan diri Anda dalam pola pikir penuh musim panas dengan resep Tilapia yang sehat ini, yang mengambil hasil terbaik musim ini dan memasukinya dengan saus pedas dan filet nila. Untungnya, Anda masih bisa membuatnya dalam pergolakan musim dingin dengan mengganti jagung beku.

Dapatkan resep dariRasa & Tell..

Pergi rute gosok rempah buatan sendiri berarti Anda dapat menyesuaikan masing-masing bumbu untuk preferensi pribadi Anda, sehingga penggemar Cayenne dapat memompa panas atau pembenci oregano dapat menghilangkan semuanya. Maka Anda hanya perlu menggosoknya di nila, lempar dalam wajan panas, tunggu lima menit, dan Anda selesai. Jangan lupa pemerasan lemon terakhir untuk menambahnya.

Dapatkan resep dariTunjukkan padaku lezat.

Anda telah menempatkan Coleslaw pada sandwich ikan Anda selama ini, dan sekarang saatnya untuk memasukkan ikan ke coleslaw. Ketika Anda menggunakan campuran slaw yang dibuat sebelumnya untuk mengurangi waktu persiapan, itu menjadi resep makan malam tilapia 15 menit yang akan menyenangkan keluarga yang lapar.

Dapatkan resep dariMakanan nyata oleh ayah.

Anda tidak perlu lagi memutuskan apakah Anda ingin memiliki taco atau nacho. Sulit untuk mengatakan apakah resep bebas gluten secara alami lebih berani dalam warna atau rasa, tetapi keduanya pasti hadir. Blackened Tilapia, Avocado-Mango Slaw, Credded Cheese, dan Segar Cilantro di tempat tidur keripik tortilla biru adalah cara favorit baru kami untuk memanggil Nachos Dinner.

Dapatkan resep dariBeri aku oven.

Memanfaatkan Andaudara penggorengan Dengan menggunakannya di filet tortilla-berkerak. Mereka akan keluar renyah seperti yang bisa, dan ketika Anda meletakkannya di tempat tidur sayuran, mereka menjadi makanan terutama (dan menipu sehat).

Dapatkan resep dariGigitan kreatif..

Lebih sedikit bahan-bahan yang disebut resep, semakin mudah cenderung. Resep ini mengikuti setelan, dan yang harus Anda lakukan adalah menyikat nila dengan lemon-bawang putih dan taburkan dengan parmesan. Jika Anda punya waktu, panggang asparagus atau squash sebagai lauk.

Dapatkan resep dariIbu yang berpengalaman.

Apakah Anda lima atau 55, jari-jari ikan selalu menyenangkan. Mereka adalah permata lorong freezer (kedua hanya untuk es krim, tentu saja), tetapi versi yang sehat dapat dengan mudah dibuat di rumah dengan memancarkan dan memanggang tilapia - dan membuat saus mencelupkan, tentu saja.

Dapatkan resep dariRecipetin Eats..

Memanggil semua pecinta rempah-rempah. Resep taco ikan ini menggunakan paprika asap, jajaran, dan bubuk cabai untuk filet tilapia beraroma, menyeimbangkan panas dengan wortel acar, dinginkan keju cotija, dan peras jeruk nipis.

Dapatkan resep dariFoodie Crush..

Sup selalu merupakan mangkuk besar kenyamanan, jadi ketika Anda bisa menggunakan pelukan makanan tetapi masih ingin menjaga semuanya merasa ringan dan segar, beralih ke resep yang kaya umami ini. Ini memiliki mie soba yang bersahaja, kacang polong gula, dan jamur shiitake, belum lagi potongan lean serpihan tilapia. Menambahkan Bonus: Anda akan pergi dari awal hingga selesai dalam 25 menit, menjadikannya pemecahan ideal untuk mengidam sup.

Dapatkan resep dariCukup resep.

TERKAIT: Ini adalah resep yang mudah, di rumah yang membantu Anda menurunkan berat badan.