Good Lifestyle

Jika Anda melihat sedikit iniPangsit Cina. Pada menu, pesanlah. Bahkan dalam iterasi terburuk mereka (seperti versi pan-goreng berminyak banyak restoran berfungsi sebagai makanan pembuka), mereka mengalahkan 90 persen dari item lain di bagian Appetizer. Untungnya, membuat mereka di rumah adalah proyek 10 menit, dan memungkinkan Anda untuk memotong kalori dan meningkatkan nutrisi dengan menusuk piring denganjamur dan jepret kacang polong. Ini berfungsi dengan baik sebagai hidangan pembuka untuk empat, tetapi Anda juga dapat memotong resepnya dan membuatnya menjadi makanan lean untuk satu.

Nutrisi:200 kalori, 9 g lemak (2 g jenuh), natrium 520 mg

Melayani 4.

Kamu akan membutuhkan

24 Stiker Pot Beku (Ayam, Babi, atau Sayuran)
1 sdm wijen atau minyak kacang
4 ons jamur (lebih disukai shiitake), batang dihapus, diiris
2 gelas snap gula atau kacang polong salju, ujung yang sulit dihapus
1 sdm saus kedelai
1 Tbsp cuka anggur beras
Sriracha secukupnya
Biji wijen (opsional) (biji wijen adalah sumber magnesium teratas, yang membantu mengurangi stres dan memerangi tekanan darah tinggi.)
Irisan daun bawang (opsional)

Cara membuatnya

1. Bawa panci air yang besar untuk dididihkan. Jatuhkan stiker pot, dan masak selama beberapa menit sampai lunak tetapi tidak bergetah. Mengeringkan.
2. Panaskan minyak dengan wajan antilengket besar atau tumis di atas api sedang.
3. Tambahkan jamur dan masak selama 2 hingga 3 menit, sampai kecoklatan ringan.
4. Tambahkan potsticker yang dimasak ke wajan dan masak, tidak terganggu, sampai renyah dan cokelat di bagian bawah, sekitar 2 hingga 3 menit per sisi.
5. Pada menit terakhir memasak, lempar kacang polong dan hangat.
6. Angkat dari panas, dan aduk saus kedelai, cuka, dan sriracha.
7. Bagilah di antara 4 mangkuk, dan hiasi dengan biji wijen dan daun bawang (jika menggunakan).

Makan tip ini

Anda bisa menjalani kesulitan untuk meluncurkan adonan, membuat pengisian, dan mencubit kantung-kantong kecil ini bersama-sama dengan tangan, tetapi mengapa repot-repot ketika ituvarietas beku sangat lezat dan biasanya cukup sehat? Simpan satu atau dua tas untuk makan malam minggu cepat (baik dikukus atau direbus, lalu pan-digoreng dengan sayuran segar) atau pemula kerumunan yang menyenangkan untuk pesta makan malam berikutnya. Versi favorit kami berasalTrader Joe's., tetapi sebagian besar pasar membawa rendisi yang dapat diandalkan.