Good Lifestyle

Cokelat untuk sarapan? Itu tidak terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Cokelat Meksiko iniSmoothie. Fitur Mangkuk Dark.cokelat Susu almond, bersama dengan cokelat cincang, untuk makanan krim yang jauh lebih murah daripada suguhan cokelat khas Anda.

Berkat Yogurt Yunani, Tahu, dan almond panggang, bersama dengan susu almond, mangkuk smoothie ini mengemas 11 gram protein yang kuat, tidak diperlukan daging. Dan jika Anda mengganti yogurt Yunani untuk opsi berbasis tanaman,resep dapat dibuat vegan juga. (Ingin lebih banyak substitusi? Anda selalu dapat menukar almond untuk jenis kacang cincang lainnya ke atas dengan mangkuk Anda dengan, atau sub dalam buah lain untuk raspberry segar.)

Mangkuk smoothie ini dikemas dengan kebaikan nabati yang bergizi - dan itu sama lezatnya dengan rekan-rekannya yang lebih tinggi. Bagian terbaik? Meskipun rasa cokelat dan buah yang kaya, resep ini hanya memiliki 14 gram gula di setiap porsi.

Dan jika Anda bertanya-tanya di mana faktor "cokelat Meksiko" datang, itu semua dalam cara mangkuk smoothie ini dibumbui. Tanah kayu manis, sirup maple, dan vanilla menambah rasa ekstra untuk sarapan lezat ini. Cinnamon dan Chocolate adalah kombinasi klasik dalam resep manis Meksiko; Jika Anda belum mencoba duo sebelumnya, ini adalah tempat yang tepat untuk memulai. (Plus, menambahkan sejumput kayu manis ke atas kakao panas Anda? Mengubah permainan.) Bumbu dan rasa yang ditambahkan tidak akan mengalahkan cokelat dan buah - bahan-bahannya bekerja bersama untuk membuat satu pilihan sarapan yang lezat dan sehat.

Nutrisi:228 kalori, 12 g lemak (2 g jenuh), 179 mg natrium, 4 g serat, 14 g gula, 11 g protein

Membuat 1 melayani

Bahan-bahan

4 oz tofu sutra, dikeringkan
3/4 cangkir es batu
2 Tbsp yogurt Yunani rendah lemak rendah
2 sdm susu almond cokelat hitam
2 sdt sirup maple murni
1/4 TSP Cinnamon Tanah
1/4 TSP Vanilla.
Sedikit garam
1/4 cangkir raspberry segar
1 sdm almond panggang tawar, cincang
1/4 oz Bittersweet Chocolate Baking Bar, Cincang

Cara membuatnya

1. Peras tahu antara handuk kertas untuk menghilangkan cairan sebanyak mungkin.
2. Dalam blender, gabungkan tahu, es batu, yogurt, susu almond, sirup, kayu manis, vanila, dan garam. Berbaur sampai halus.
3. Tuang smoothie ke dalam mangkuk. Top dengan raspberry, almond, dan cokelat cincang.

TERKAIT: Kami menemukan resep smoothie terbaik untuk menurunkan berat badan.