Good Lifestyle

Tiny Desserts-cupcakes, kue, brownies dan es krim - muncul pada menu di seluruh negeri. Menurut penelitian industri restoran terbaru, makanan penutup miniatur muncul pada hampir 12 persen dari semua menu tahun lalu, dua kali lipat dari hanya 10 tahun yang lalu. Dan 99% orang Amerika makan makanan penutup, dengan 70% memanjakan setidaknya seminggu sekali - itu naik dari 57% hanya tiga tahun yang lalu, menurut penelitian lain.

Tren mini mungkin bertanggung jawab atas booming. Rantai kasual Italia Fazoli, misalnya, telah memindahkan banyak donat Italia miniatur mereka, menurut Jon Quinn, wakil presiden pemasaran perusahaan. "Keuangannya adalah hasil imbang besar," kata Quinn kepada The Trade Journal Journal Nation's Restaurant News. "Para tamu dapat membagikan suguhan manis setelah makan malam untuk seluruh keluarga tanpa merasa terlalu bersemangat." Biayanya kurang dari makanan penutup yang lebih besar juga.

Desserts miniatur sebenarnya adalah alat diet yang bagus. Sebuah studi di jurnalNafsu makan Menemukan orang dengan tujuan penurunan berat badan yang mengaitkan kue cokelat dengan perasaan bersalah kurang berhasil karena menurunkan berat badan dibandingkan dengan mereka yang menghubungkan perayaan yang sama dengan perayaan. Tampaknya sedikit berlawanan dengan intuisi, tetapi untuk benar-benar mengendalikan hasrat Anda, Anda harus memanjakannya. "Sedikit suguhan manis kadang-kadang dapat membantu menjaga keinginan mereka tetap memeriksa dan memungkinkan Anda untuk mengikuti rugi berat badan atau rejimen pemeliharaan berat badan Anda," Dietician Maria-Paula Carrillo, M.S., R.D.N., memberi tahu kami.

Terinspirasi oleh temuan ini, tim kami makan ini, bukan itu! Majalah mencari beberapa makanan penutup miniatur paling lezat di restoran paling populer di Amerika. Berikut adalah beberapa dosa nutrisi kecil yang memiliki kebajikan penurunan berat badan nyata. (Dan untuk menikmati pencuci mulut mini Anda dan bangun dengan perut datar besok, periksa ini14 Harus memiliki rahasia untuk makan, minum dan masih menyusut!)

MAKAN INI: Strawberry & White Chocolate Dolcini
190 kalori, 11 lemak, lemak jenuh 5 g, 0 g lemak trans, 17 g gula

TIDAK! Kue Keju Rasberry Coklat Putih
890 kalori, 62 g lemak, 36 g lemak jenuh, 3 g lemak trans, n / gula

MENYIMPAN! 700 kalori dan 51 gram lemak!

Ketika datang ke lemak trans, "nol" adalah angka paling sehat, tetapiOlive Garden. Paket sehari dan sepadan dengan barang-barang itu ke cheesecake. Hindari semua biaya. Jika Anda tidak berbunyi di luar keyakinan dari penawaran pasta rantai, cobalah salah satu penawaran Dolcini mereka, sedikit makanan penutup yang disajikan dalam mangkuk kaca dan mulai dari 190 hingga 270 kalori per porsi.

MAKAN INI: Kue coklat pop dan frappuccino kopi mini
260 kalori, 9 g lemak, 4,5 g lemak jenuh, 0 g lemak trans, 39 g gula

TIDAK! Donat makanan iblis dan frappuccino kopi grande
670 kalori, 26 g lemak, 13 g lemak jenuh, 0 g lemak trans, 77 g gula

MENYIMPAN! 410 kalori, 17 gram lemak dan 38 gram gula!

Sejak meluncurkan mereka pada tahun 2011,Starbucks. Kue Pops telah menjadi cara yang sempurna untuk menjaga anak-anak puas sementara Ibu menikmati latte-nya. Tapi kue pada tongkat tidak hanya untuk anak-anak; Siapa pun yang mendambakan hidangan penutup kecil dapat menghemat ratusan kalori dengan memilih mini ini. Mencuci dengan mini frappuccino yang tersedia hingga Juli-alih-alih ukuran standar 16-ons rantai dan Anda telah menyimpan sendiri gula dan kalori setara dengan dua bar besar. Bukan ke manisan tersandung? Perdagangkan Frappuccino untuk salah satu dari 4 teh yang melelehkan lemak untuk membuat swap ini lebih efektif.

MAKAN INI: Mini Lemon Soufflé Cake
330 kalori, 18 g lemak, 11 g lemak jenuh, 0,5 g lemak trans, 33 g gula

TIDAK! Macadamia Nut Cheesecake.
1.330 kalori, 84 g lemak, 44 lemak jenuh, 2,5 g lemak trans, 112 g gula

MENYIMPAN! 1.000 kalori, 66 g lemak dan 79 gram gula!

Rantai yang tumbuh cepat ini mengkhususkan diri dalam bir kerajinan, tetapi teman-teman tidak membiarkan teman memesan pencuci mulut mabuk. Meskipun tidak semua indulgensi "mini" mereka sangat tidak bersalah (Mini Creme Brulee mereka masih mengemas 700 kalori), lemon soufflé memuaskan dengan seperempat kalori cheesecake mereka.

MAKAN INI: Chocolate Raspberry Wontons.
285 kalori, 16 g lemak, 6 g lemak jenuh, n / a trans lemak, n / gula

TIDAK! Tembok Besar Cokelat
1.540 kalori, 72 g lemak, lemak jenuh 26 g, n / a trans lemak, n / gula

MENYIMPAN! 1.255 kalori dan 56 gram lemak!

Bahkan jika Anda mengukur Tembok Besar bersama dengan tanggal Anda, Anda masih mengkonsumsi masing-masing 770 kalori, setara dengan hampir 3 cangkir es krim vanilla alami Breyer. Sebagai gantinya, berbagi urutan empat pangsit - atau dapatkan pesanan dua potong untuk diri sendiri - dan memanjakan jalan Anda ke tujuan penurunan berat badan Anda.

Penurunan berat badan di setiap gigitan mempersenjatai diri Anda dengan senjata pamungkas dalam memenangkan perang dengan lemak, dalam makan gratis ini, bukan itu! Laporan Khusus: 5 makanan penutup yang tidak sehat di Amerika!

Makan Ini: Bite Brownie
380 kalori, 18 g lemak, 9 lemak jenuh, 0 g lemak trans, 36 g gula

TIDAK! Blue Ribbon Brownie
670 kalori, 78 g lemak, lemak jenuh 40 g, 0,5 g lemak trans, 154 g gula

MENYIMPAN! 290 kalori, 60 gram lemak dan 118 gram gula!

Tinggalkan pita biru ke babi di county fair.Applebees ' Gigitan brownies sederhana memberi Anda kesenangan karbohidrat cokelat yang Anda inginkan untuk berbisik lemak dan gula yang Anda dapatkan dari penawaran reguler mereka.

Untuk ratusan ide penurunan berat badan, klik di sini untuk buku baru kamiMakan ini, bukan itu! 1.247 Swap Pelangsing Luar Biasa. Pesan sekarang untuk mendapatkan hadiah gratis Anda!