Good Lifestyle

Lebih dari 30 persen remaja bangsa kita kelebihan berat badan atau obesitas dan banyak yang percayamakanan cepat saji adalah untuk menyalahkan - atau setidaknya berkontribusi pada masalah ini.

Sementara beberapa item menu makanan cepat saji memang setan nutrisi, selama beberapa tahun terakhir lengkungan emas dan perusahaan burger lainnya telah mencoba untuk membersihkan tindakan mereka dengan menambahkan barang-barang yang lebih sehat seperti salad, buah-buahan dan susu rendah lemak dan yogurt ke menu mereka. Sementara McDonald's seharusnya tidak menjadi tujuan makan malam Anda, berkat perubahan terbaru ini, Anda sekarang dapat membawa anak-anak AndaMcDonald's. Guilt-Free Lain kali Anda dalam keadaan darurat dan perlu makan saat bepergian. Tidak yakin apa pilihan terbaik untuk Mini Anda? Tidak masalah! Kami check in dengan sekelompok ahli diet untuk lari ke bawah picks yang disetujui oleh RD, yang disetujui anak.

"Buah & maple oatmeal dengan susu atauyogurt Di sampingnya adalah sarapan sehat untuk anak-anak. Oatmeal dikemas dengan 100% biji-bijian dan memiliki kombinasi protein dan serat yang hangat, yang menyediakan energi jangka panjang. "-GINA CONSALVO, MA, RD, LDN, BERBASIS PENNSYLVANIAMakan dengan baik dengan Gina

"Seringkali, ibu membutuhkan istirahat dari memasak atau mereka berada di dalam mobil dengan anak-anak mereka ketika lengkungan emas memberi isyarat. Dengan hanya 150 kalori dan 4 gram protein, buah 'n yogurt parfait adalah camilan hebat untuk kedua anak. dan ibu sama. Cuties California Clementines adalah yang laincamilan sehat memilih."-Christine M. Palumbo., MBA, RDN, Fand, area Chicago yang terdaftar konsultan komunikasi diet dan gizi.

"Untuk anak-anak muda yang pemilih tentang makan daging, camilan yang dikemas protein besar adalah non-lemaksusu cokelat. Dengan 9 gram protein dan 23 gram karbohidrat, camilan ini dapat benar-benar pasang anak-anak sebelum makan berikutnya. Kalsium hanyalah bonus tambahan. "- Jim White Rd, ACSM HFS, pemilikStudio Kebugaran dan Nutrisi Jim Putih

"Di Mickey d's, ini semua tentang porsi. Untuk yang cerdasmakan siang, Saya akan mendapatkan anak-anak saya hamburger atau sandwich ayam bakar dengan sisi irisan apel atau clementine. Urutan kentang goreng ukuran anak dan sebotol air adalah cara yang baik untuk makan. "- Amy Shapiro MS, RD, CDN, pendiriNutrisi Nyata NYC.

"Salah satu kejutan ayam panggang yang dipasangkan dengan salad sisi atau kentang goreng membuat makanan anak yang baik. Wraps camilan adalah ukuran porsi yang sesuai untuk anak-anak kecil dan hasilnya meningkatkan vitamin dan kandungan serat. Plus, ini Makan siang tidak memiliki lemak yang tidak sehat yang ditemukan dalam makanan goreng. "-Lauren Minchen. MPH, RDN, CDN, ahli gizi dan ahli gizi yang berbasis di New York City

"Ketika Anda bepergian itu masih mungkin bagi anak Anda untuk memiliki makanan seimbang. Pesan si kecil Anda McNuggets ayam senang dengan irisan apel dan go-gurt yoplait. Makanan diisi dengan protein, buah dan Dairy, yang merupakan semua nutrisi penting untuk tumbuhanak-anak. "- Gina Consalvo, MA, RD, LDN, pemilik yang berbasis di PennsylvaniaMakan dengan baik dengan Gina

"Ketika datang untuk makan di McDonald's, yang terbaik adalah memilih dan memilih pertempuran Anda. Hamburger reguler, kentang goreng anak-anak 100 kalori, dan go-gurt yoplait adalah makanan yang disetujui diet, namun ramah anak-anak. Dengan banyak protein di burger untuk membantu perkembangan dan pertumbuhan anak-anak, bersama dengankalsium-Rich Yogurt untuk membangun tulang yang kuat, Ibu dapat memerintahkan rasa bersalah ini dengan mengetahui bahwa dia memberikan nutrisi cepat anak-anak bahwa mereka masih akan menikmati. "- Lisa Moskovitz, R.D., PendiriGrup Nutrisi NY

"Ketika saya sedang dalam perjalanan dengan anak-anak saya, kami kadang-kadang akan berhenti di McDonald's. Mereka suka mendapatkan bungkus camilan mustard madu dengan ayam bakar dengan air dan kentang goreng kecil. Saya tidak dapat menyangkal mereka Kentang goreng, terutama ketika saya harus berada di dalam mobil dengan mereka selama beberapa jam lagi! Makanan datang pada 370 kalori, dan saya biasanya memiliki buah atau memotong sayuran di dalam mobil untuk melengkapi makanan mereka. "-Toby Amidor, MS, Ahli Nutrisi RD dan penulis dapur yogurt Yunani: lebih dari 130 resep sehat dan sehat untuk setiap kali makan hari ini