Good Lifestyle

Dengan itu, itu seharusnya tidak mengejutkan bahwa setiap tahun AS Crowns restoran rantai favoritnya berdasarkan data dari Survei Restaures Tahunan Indeks Kepuasan Pelanggan Amerika - dan hasil 2015 berada di. Mencuri bagian atas tahun ini adalah cewek- Fil-A, rantai ayam yang menawarkan segalanya mulai dari sup sehat dan sandwich hingga 500+ milkshake kalori. Restoran-restoran top-peringkat lainnya juga menyajikan kantung campuran yang lezatMakanan penurunan berat badan dan bom kalori berminyak. Tapi itu tidak berarti Anda harus menghindari restoran favorit Anda kemenurunkan berat badan; Anda hanya perlu menginjak dengan hati-hati dan tetap pada pilihan paling sehat pada menu - yang kami ungkapkan di bawah ini. Ini adalah pesanan terbaik untuk pinggang Anda dari lima besar makanan cepat saji yang paling dicintai Amerika:

Skor: 86/100.

Makan ini!

Salad Pasar Bakar & Setengah Paket Berpakaian Italia Cahaya
212 kalori, 5,75 g lemak, 2 g lemak jenuh, natrium 805 mg, 18,5 g karbohidrat, 4 g serat, gula 9 g, 30 g protein

Meskipun tidak semua orang sukaCewek-fil-aPolitik, banyak orang tampaknya menyukai makanan. Jika Anda menemukan diri Anda di Burung Baron, pilihlah pick yang disetujui oleh ahli gizi rendah ini. "Salad ini menampilkan sayuran hijau berdaun gelap, yang merupakan sumber yang sangat baik dari folat jantung dan sistem kekebalan tubuh - suportif vitamin A," kata ahli gizi Michelle Loy, MPH, RDN, CSSD. "Buah salad dalam salad mengandung antioksidan pertempuran penyakit yang membantu menangkal kondisi kronis, seperti kanker, penyakit jantung dan penyakit Alzheimer. Setiap porsi salad juga menawarkan jumlah protein, serat, dan lemak yang akan membantu Anda puas."

Skor: 83/100.

Makan ini!

Menu rahasia quesadilla keju dengan ayam
265 kalori, 8,5 g lemak, 5,5 g lemak jenuh, 250 mg natrium, 31 g karbohidrat, 4 g serat, gula 0 g, 12 g protein

Meskipun Quesadillas bukan item menu resmi untuk orang dewasa, Chipotle memiliki semua bahan yang ada di tangan, jadi mereka akan membuatnya untuk Anda jika Anda bertanya. (Jika Anda ingat, hidangan ini adalah salah satu rantai yang sehatmenu rahasia item yang kami ungkapkan awal tahun ini). Secara default, server Anda akan mulai membangun piring Anda pada tortilla burrito 300 kalori terlipat setengah-Anda tidak ingin membiarkan itu terjadi. Sebaliknya, permintaan mereka membuat Anda dengan dua tortilla jagung 70 kalori dan meminta ayam bersama dengan keju untuk makan 265 kalori yang penuh denganpembentukan otot protein. Silakan dan juga meminta penambahan Fajita Veggies (20 kalori), yang menyajikan hit vitamin C selain banyak fiber pengisian. Jika salad lebih naik gang Anda, kombinasi Romaine, Barbacoa, Fajita Veggies, dan Tomatillo Green-Chili Salsa adalah pilihan yang paling banyak mengisi, kalori rendah (210 kalori, 26 gram protein).

Nilai: 80/100.

Makan ini!

Seluruh klasik dengan salad ayam dengan vinaigrette cabai Thailand rendah lemak
325 kalori, 14 g lemak, lemak jenuh 2,5 g, natrium 410 mg, 24 g karbohidrat, 3 g serat, gula 16 g, 27 g protein (dihitung dengan 1,5 sendok makan dressing)

Tidak hanya hidangan yang satu ini salah satu pick terbaikPanera. Ketika datang ke kalori dan natrium, tetapi juga meluap dengan nutrisi yang akan membantu menjaga kesehatan tubuh Anda - sesuatu yang paling cepat bisa diklaim. "Salad klasik dengan ayam dipenuhi dengan sayuran dan mentimun berdaun yang indah yang menyediakan vitamin A dan C, beta-karoten, serat dan fitonutrien dan antioksidan tambahan yang mencegah penyakit kronis," jelas konsultan nutrisi, Dana Kofsky. Terlebih lagi, "Para leluhur dalam salad adalah air 95 persen, yang membuat tubuh tetap terhidrasi dan menghilangkan racun, dan protein dalam ayam membantu pertumbuhan otot." Pasangkan dengan air dengan lemon (Anda dapat meminta kedua di sana), atau buatan sendiriair Detox untuk efek pembersihan alami.

Skor: 78/100.

Makan ini!

Taman pizza segar, dua iris
280 kalori, 9 g lemak, 4 g lemak jenuh, 700 mg natrium, 38 g karbohidrat, 2 g serat, gula 6 g, protein 10 g

Meskipun Papa John's adalah rumah bagi Fritos Chili Pizza, ramuan musiman 360 calorie-a-slice dariPizza, cabai daging sapi dan fritos, mereka memiliki beberapa pilihan sehat juga. Pilih pizza segar taman, misalnya, dan Anda dapat menurunkan dua iris pai, (yang atasnya dengan bawang, paprika, jamur, zaitun, dan tomat) dengan kurang dari 300 kalori - kelangkaan di dunia pizza yang penuh lemak rantai.

Skor: 78/100.

Makan ini!

Pizza Pantai Skinny, 2 iris
400 kalori, 12 g lemak, 6 g lemak jenuh, 880 mg natrium, 54 g karbohidrat, serat 4 g, 4 g gula, 20 g protein

Dibuat dengan kerak yang lebih tipis (baca: sedikit adonan) daripada pai tradisional mereka,Pizza Hut Menawarkan irisan pintar tanpa merusak bank kalori atau natrium. Mereka menaburkan pizza pantai kurus yang terinspirasi secara musiman dengan saus tomat yang dihancurkan, ayam bakar, bawang merah, paprika ceri dan bayam segar. Apakah mulutmu sudah berair? Ya, kita juga. Datang pada 360 kalori untuk dua irisan, pizza pizza hut tipis n 'crispy veggie lover's pie adalah pilihan cerdas lain, tetapi membawa sedikit lebih banyak garam - 1.140 miligram - jadi itu bukan taruhan terbaik jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau tidak Secara teratur berkeringat kelebihan garam di gym.

Untuk ratusan ide penurunan berat badan, klik di sini untuk buku baru kamiMakan ini, bukan itu! 1.247 Swap Pelangsing Luar Biasa. Pesan sekarang untuk mendapatkan hadiah gratis Anda!

Gambar: Utama (milik Panera); Panera (Ken Wolter. DanShutterstock.com); Ayah Johns (Susan Montgomery. DanShutterstock.com)