Good Lifestyle

Cukup mudah untuk merasa mengendalikan sarapan dan makan malam karena makanan itu lebih sering dimakan di rumah dan dapat disiapkan dengan bahan-bahan yang Anda ketahui bekerja untuk diet khusus Anda, tetapi makan siang sedikit lebih sulit untuk diatasi. Apakah Anda sedang bekerja, sekolah, atau cukup bertemu teman untuk makan, perlindungan yang Anda miliki di rumah biasanya tidak ada untuk makan siang hari Anda, dan Anda cenderung hanya membuat jalan menuju Mesin penjual otomatis atau lari ke restoran terdekat untuk sesuatu yang cepat yang akan membuat perut Anda berhenti menggerutu.

Jika Anda berhasil membuatnya ke restoran, puluhan sandwich, salad, dan pilihan lain dapat berlebihan bahkan untuk pelaku diet yang paling berdedikasi, dan untuk memperburuk keadaan, banyak pilihan makan siang yang terdengar sehat sering dikemas dengan gula tambahan yang berbahaya dan Lemak yang bisa membuat Anda tidak memiliki tubuh yang Anda inginkan. Bahkan, satu studi menemukan bahwa hanya memiliki banyak pilihan take-out di dekat pekerjaan Anda atau sepanjang perjalanan Anda untuk bekerja membuat Anda dua kali lebih mungkin mengalami obesitas.

Jadi apa yang harus dilakukan pria atau gadis ketika mereka yang 1 hal itu Nyeri Pangs berguling? Untungnya, sebagian besar restoran cepat saji dan cepat-cepat menawarkan setidaknya beberapa pilihan yang tidak akan membuat Anda berjuang agar sesuai dengan jins kurus Anda, meskipun hidangan itu kadang-kadang bisa sulit ditemukan. Itu sebabnya kami telah memprofilkan empat makan siang sehat dari restoran populer, di bawah ini. Sekarang, apa pun rencana makan siang Anda, Anda memiliki beberapa makanan sehat untuk dipilih. Berbicara tentang makanan sehat, mulai melihat ke depan untuk makan malam dengan ini35 Resep kompor lambat untuk menurunkan berat badan!

Steak, keju, selada, dan salsa tomat segar

Meskipun Chipotle tercinta, sebagian, karena burrito besar-besarannya, bukan segalanya dari rantai Meksiko yang populer dikemas dengan ratusan kalori kosong guacamole, keju, krim asam, dan banyak lagi. Bahkan, karena Chipotle memungkinkan Anda untuk membangun potongan-potongan makanan Anda sendiri, tidak sulit untuk membangun sesuatu yang mendapat keseimbangan nutrisi sehat dan rasa yang berbeda. Kami penggemar besar tortilla tortilla jagung renyah dengan steak, keju, selada, dan salsa tomat segar karena makanannya kurang dari 600 kalori dan mengandung 34 g protein.

Seluruh sandwich di Panera Bread berisi di mana saja dari 380-940 kalori, tetapi hanya dengan memesan setengah sandwich dan setengah salad Anda dapat secara drastis mengurangi asupan kalori dari makanan Anda sambil menambahkan protein dan serat kunci. Meskipun ada puluhan sandwich dan salad combo untuk dipilih, kami sebagian hingga setengah steak & arugula pada salad sayuran sourdough dan setengah musiman dengan vinaigrette wijen asian. Semua bersama-sama makan mengandung kurang dari 400 kalori dan memiliki lebih banyak protein daripada gula. Untuk lebih banyak cara untuk berkemas pada protein, lihatlah29 protein terbaik yang pernah ada untuk penurunan berat badan!

Banyak sandwich kereta bawah tanah yang paling terkenal ditumpuk dengan daging, keju, dan saus yang tidak sehat, tetapi sandwich daging sapi panggang 6 "dari menu segar rantai restoran memiliki daging sapi panggang tanpa lemak dan dua porsi sayuran renyah pada sub klasik, memberikannya 25 g protein yang mengesankan. Pasangkan sandwich yang dikemas protein dengan salad Helite vegetarian untuk lebih banyak hijau, yang membawa protein tambahan dan serat ke makanan rendah kalori.

Au Bon Pain dikenal karena beragam minuman manis, berkafein, tetapi lewati meja kopi datang makan siang dan mengambil setengah sandwich dan sup kecil. Meskipun ada banyak kombinasi untuk dipilih, kami suka sandwich setengah kalkun dan Swiss dipasangkan dengan sup kacang hitam kecil. Bersama-sama duo berisi lebih dari 500 kalori, dan dikemas dengan mengisi 22 g serat dan 32 g protein berkat kombo daging tanpa lemak dan kacang kaya nutrisi. Untuk sumber serat yang lebih memuaskan, lihat43 makanan terbaik untuk serat!